第三章 自卑與超越

1昔头、自卑情結(jié)是指一個(gè)人在意識(shí)到他要面對(duì)一個(gè)他無法解決的問題時(shí)秒际，表現(xiàn)出的無所適從芯肤。

2脓匿、每一位神經(jīng)癥患者都會(huì)不同程度地限制自己的活動(dòng)范圍，并避免與外界過多接觸舱卡。他們想要逃避生活中的種種問題辅肾，并讓自己活在自己可以控制的范圍內(nèi)。

3轮锥、一個(gè)人可以輕易改變他的具體目標(biāo)矫钓，如換各種職業(yè)。我們必須找到他內(nèi)在的一致性舍杜，就是其人格的的整體新娜，這個(gè)整體是固定不變的。而人們對(duì)優(yōu)越感的追求不是固定不變的既绩。

4概龄、優(yōu)越感的目標(biāo)一旦被具化以后，個(gè)體的生活模式饲握、行動(dòng)都會(huì)為此目標(biāo)服務(wù)私杜。他們不會(huì)在乎這些行動(dòng)是否正確，對(duì)其他人或事是否會(huì)產(chǎn)生影響救欧，他們只在乎是否有利于達(dá)成優(yōu)越感的具體目標(biāo)衰粹。因此，我們必須關(guān)注一個(gè)人選用這一病癥或說行動(dòng)的目的笆怠，以及這種目的是如何與獲取優(yōu)越感目的保持一致的铝耻。

5、每個(gè)神經(jīng)癥患者都一樣骑疆，他們選用的方法與他們的目標(biāo)都是一致的田篇，需要改進(jìn)的是他們的目標(biāo)替废，而不是他們的行為箍铭。只要具體目標(biāo)變了泊柬，他們的行為才會(huì)跟著改變。

6诈火、很多人在熱戀中兽赁，都覺得自己很懦弱。從某種角度看冷守，這是正常的刀崖。戀愛中的我們會(huì)變得溫柔，對(duì)對(duì)方的愛慕也會(huì)表現(xiàn)出來拍摇。一個(gè)永遠(yuǎn)當(dāng)做強(qiáng)者亮钦，決不讓自己處于劣勢(shì)地位作為目標(biāo)的人，才會(huì)遠(yuǎn)離愛情充活，避免進(jìn)入愛的漩渦中蜂莉。TA無法接受進(jìn)入愛情中，失去自我的危險(xiǎn)混卵。一旦有這個(gè)趨勢(shì)映穗，TA就會(huì)諷刺、挖苦讓其陷入愛河的人幕随，并用這種方式擺脫愛情蚁滋。

7、我們?cè)撛趺磶椭@些在尋求優(yōu)越感的過程中誤入歧途的人呢赘淮？如果我們懂得尋求優(yōu)越感是所有人的目標(biāo)辕录，我們就能對(duì)他們的行為表示理解。他們的問題只是在于為自己設(shè)立的具體目標(biāo)是沒有意義的梢卸。

第四章 童年記憶

1走诞、我提倡生命在于合作，我認(rèn)為心理治療實(shí)質(zhì)上就是合作行為的運(yùn)用和檢驗(yàn)低剔。只有我們真正關(guān)心他人速梗，對(duì)于他們的合作感興趣，我們才可能獲得心理治療的成功襟齿。

2姻锁、記憶不是偶然存在的，只要存在就有意義猜欺。

3位隶、人生態(tài)度改變了，認(rèn)知觀念改變了开皿，記憶中的事情才會(huì)有所改變涧黄，對(duì)于同一個(gè)事情篮昧，才會(huì)有截然不同的解釋。

4笋妥、所有的記憶都有啟發(fā)性懊昨，但最有價(jià)值的要屬一個(gè)人的最初記憶，就是一個(gè)人可以回憶起的最早的事情春宣。最初記憶讓我們了解到他講什么作為自己的人生起點(diǎn)酵颁。

5、孩子對(duì)于父親的興趣往往在發(fā)展的第二階段得到發(fā)展月帝，發(fā)展的第一階段往往發(fā)展的是對(duì)母親的興趣躏惋。

6、一個(gè)人的聲明態(tài)度是由他的經(jīng)歷所決定的嚷辅。

第五章 夢(mèng)

1簿姨、人們?cè)趬?mèng)中的目標(biāo)和白天的目標(biāo)是一致的，就像人們?cè)趬?mèng)中也在努力追求白天追求的優(yōu)越感一樣簸搞，夢(mèng)是我們生命意義的另一種表達(dá)方式扁位，同時(shí)也有利于我們生命意義的塑造和達(dá)成。

2攘乒、夢(mèng)中的某種感被我們保留了下來贤牛，但是具體的情境已經(jīng)忘記了。夢(mèng)的目的也一定是在留下的感覺之中则酝，夢(mèng)的目的就是引起這種感覺殉簸，一個(gè)人的感覺是和他的人生態(tài)度保持一致的。

3沽讹、當(dāng)我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)中沒有尚未解決的問題時(shí)般卑，睡眠才會(huì)真正的安心沉穩(wěn)，才不會(huì)被夢(mèng)打擾爽雄。

4蝠检、做夢(mèng)就是在保護(hù)我們的生活模式不被現(xiàn)實(shí)和常識(shí)的要求所威脅。也就是說挚瘟，如果一個(gè)人在現(xiàn)實(shí)生活中不想用公認(rèn)的常理去解決某個(gè)問題叹谁，那么他就會(huì)在夢(mèng)中表現(xiàn)出來，引起某種讓他堅(jiān)定自己想法的感覺乘盖。

5焰檩、夢(mèng)和常理是對(duì)立的。我們發(fā)現(xiàn)订框，那些不愿意被感覺所控制的人析苫，他們更依賴科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)姆椒ㄐ惺拢@種人就很少做夢(mèng)，甚至不做夢(mèng)衩侥。另一些人則相反国旷，他們不喜歡循規(guī)蹈矩的做事，喜歡另辟蹊徑茫死。合作能力差的人是不屑于事事都按常規(guī)做的跪但。他們希望避開現(xiàn)實(shí)的要求，因此常常做夢(mèng)璧榄。

6特漩、夢(mèng)的目的是自欺欺人吧雹，讓我們自己陶醉其中骨杂，因?yàn)閴?mèng)是生活模式的產(chǎn)品，它不符合常理雄卷。如果我們完全了解了夢(mèng)搓蚪，夢(mèng)也就不能欺騙我們，并引起我們的心境和情緒了丁鹉。

7妒潭、很多人都做過由高處摔落下去的夢(mèng)，這是非常值得注意的揣钦，這表示這個(gè)人心靈保守雳灾，并擔(dān)心遭受失敗，而不是全心全意要克服困難冯凹。當(dāng)我們想到我們傳統(tǒng)的教育就是告誡孩子谎亩，要他們一定要注意保護(hù)好自己時(shí)，做這種夢(mèng)就很容易理解了宇姚。家長(zhǎng)們經(jīng)常對(duì)自己的孩子說：“不要爬山梯子匈庭！不要?jiǎng)蛹舻叮〔灰婊鸹肜停　焙⒆涌偸潜贿@種虛構(gòu)的危險(xiǎn)感覺所包圍阱持。但是，家長(zhǎng)如果把一個(gè)孩子訓(xùn)練成過度膽小的性格魔熏，他也很難真正應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)衷咽。

8、當(dāng)人們夢(mèng)見自己不能移動(dòng)或者趕不上火車時(shí)蒜绽，它的含義是：“如果不用我自己費(fèi)絲毫力氣镶骗，問題就可以解決，這將多么美好白仪稀卖词！因此，我要繞道走，我要遲到此蜈，這樣就能避免遇到火車即横，免得遇到不能解決的問題●烧裕”

9东囚、從經(jīng)驗(yàn)中我們得知，一個(gè)人如果不善于和別人成為朋友战授，很有可能是他的控制欲過強(qiáng)页藻。

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關(guān)于這幾章，看下來其實(shí)有點(diǎn)困惑植兰，自卑情結(jié)如果是面對(duì)自己無法解決的問題時(shí)表現(xiàn)出來的無所適從份帐，那么，每個(gè)人其實(shí)都應(yīng)該有或深或淺的自卑感楣导。那到底是通過什么來鑒定是否患有神經(jīng)官能癥呢废境？也就是說，用一句心理學(xué)領(lǐng)域常用到的說法——如果你不覺得自己難受筒繁，想要把這個(gè)難受找人解決掉噩凹，而且這個(gè)難受點(diǎn)不會(huì)時(shí)不時(shí)跳出來，那么毡咏，你不需要心理咨詢師的的幫助驮宴，換句話說，你很好呕缭。

而令人吃驚的是堵泽，我身邊做心理咨詢的朋友告訴我，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)臊旭，一線城市落恼、受過高等教育的人，往往更容易也更普遍會(huì)對(duì)心理學(xué)產(chǎn)生興趣离熏，或者佳谦，或多或少容易覺得自己有心理疾病，想要尋求方式方法解決掉自己難受的想法也好滋戳、觀念也好钻蔑、行為也罷。

我經(jīng)歷過一些很艱難的轉(zhuǎn)型時(shí)期奸鸯，曾經(jīng)有一段時(shí)間咪笑，從后端轉(zhuǎn)型做前端業(yè)務(wù)，一直受挫娄涩，最早的一個(gè)運(yùn)氣成交的項(xiàng)目窗怒，讓我以為輕松地可以達(dá)成某些特定的目標(biāo)映跟。但是現(xiàn)實(shí)狠狠地扇了我無數(shù)個(gè)耳光，所以在運(yùn)氣過去之后扬虚，我經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的煎熬期努隙，那就像是一個(gè)沒有燈光的漆黑的隧道，里面彎彎曲曲辜昵，我四處碰壁荸镊，看不到盡頭也看不到出口的光。因?yàn)槿狈?jīng)驗(yàn)和專業(yè)的知識(shí)和技能堪置，所以躬存，總是經(jīng)歷各種挫敗，我一度懷疑自己業(yè)務(wù)能力不夠舀锨、也懷疑這件事到底值不值得繼續(xù)堅(jiān)持岭洲、更懷疑是不是我選擇了不適合自己的職業(yè)道路。幸運(yùn)的是雁竞，一直有一個(gè)像是燈塔一般的指路人钦椭，在不斷給我鼓勵(lì)打氣，她把我形容成一個(gè)在懸崖邊上總是想著要不要跳下去的絕癥患者碑诉，而她在不停地想辦法拉我回來，而我滿腦子的想法卻是跳下去侥锦，一了百了进栽。那段時(shí)間，她為我樹立了很優(yōu)秀的榜樣恭垦，對(duì)于企業(yè)來說快毛，最艱難的是創(chuàng)業(yè)期，因?yàn)閯?chuàng)業(yè)期死掉的百分比80%以上番挺。所以唠帝，我因?yàn)檫x擇了信任，所以從黑暗中走了出來玄柏。

此后襟衰，我不斷改變自己的行為，同時(shí)修正自己的思維方式粪摘，以及看待問題的角度瀑晒，終于，我第一個(gè)靠著能力完成的項(xiàng)目呱呱墜地徘意，它就像我的親生骨肉一樣苔悦，讓我差點(diǎn)哭出來∽颠郑可我當(dāng)時(shí)甚至談不上激動(dòng)欣喜玖详，我只是意識(shí)到，成功沒有捷徑，努力終于讓我看到了希望和光蟋座，所以我選擇繼續(xù)走下去劳澄。

然后，接二連三的項(xiàng)目落地就開始自然而然發(fā)生了蜈七。我的專業(yè)性以及識(shí)人秒拔、談判的技巧在日積月累中已經(jīng)發(fā)生很大變化。比如：遇到一個(gè)新的問題飒硅，3年前砂缩，可能我的想法可能是——這下完蛋了，肯定不行了三娩，要不就這樣吧庵芭。如今，卻在遇到問題的時(shí)候雀监，總是想——如果別人做到了我沒有做到呢双吆？一定會(huì)有辦法的。更重要的是会前，我不再?gòu)?qiáng)求自己必須成功好乐，而是告訴自己，你一定要盡最大努力去嘗試瓦宜，讓它成功蔚万，但是如果最終沒有成功，你已經(jīng)盡力了临庇，那就夠了反璃。世上本就沒有什么事情是原本注定的，或者說是應(yīng)該如此的假夺，絕對(duì)化的僵化性思維被我拋開淮蜈，我不那么看重輸贏，而最后已卷，往往容易取得好的結(jié)果梧田。

比如，以前悼尾，我一定會(huì)在一件小事上跟別人爭(zhēng)個(gè)高下柿扣，吵架也是，好像輸了自己就沒有價(jià)值感了闺魏∥醋矗可是問題不是在于你是否贏得了較量，而在于你是否認(rèn)同自己的價(jià)值析桥。前陣子MBA新生運(yùn)動(dòng)會(huì)司草，我把十八年不練的乒乓球重新?lián)炱饋砑璐梗赡苁且驗(yàn)槲业幕A(chǔ)可以，站臺(tái)很穩(wěn)埋虹，更重要的猜憎，我覺得是在比賽的時(shí)候心情很輕松，我告訴自己：練得可以了搔课，接下來享受比賽就行胰柑。中間遇到過很強(qiáng)勁的對(duì)手，也有很盛氣凌人的對(duì)手爬泥，同時(shí)還有發(fā)球環(huán)節(jié)各種克我的對(duì)手柬讨。比賽結(jié)果是，我以最高總分獲得最佳女單的榮譽(yù)袍啡。得到獎(jiǎng)項(xiàng)的時(shí)候踩官，我只是欣慰于自己良好的訓(xùn)練基礎(chǔ)和功底。

很多比賽境输，在硬技能不相上下的時(shí)候蔗牡，贏的關(guān)鍵很多時(shí)候都跟心態(tài)密切相關(guān)，這可以說是一種軟實(shí)力嗅剖。其實(shí)人生，也是一場(chǎng)比賽窗悯，我們的智商相差無比区匣，而最終決定我們飛多高走多遠(yuǎn)的，往往隱藏在我們的身體和內(nèi)心里蒋院。

良好的心態(tài)，會(huì)讓我們表現(xiàn)出鎮(zhèn)定莲绰、輕松欺旧、自如和強(qiáng)大的自信的氣場(chǎng)，這次的比賽可以說是個(gè)小小的檢驗(yàn)自己人生修行的階段性成果的案例蛤签。

當(dāng)然辞友，人本就不可能一直保持在一種高昂的狀態(tài)里，惰性可謂是人的天性震肮，我們很不自覺就會(huì)想呆在自己的舒適區(qū)內(nèi)称龙，能多待就多待一陣子。所以戳晌，以前我總喜歡夢(mèng)醒后鲫尊，去探究這個(gè)夢(mèng)到底有什么寓意，也經(jīng)常夢(mèng)到趕不上火車或者飛機(jī)沦偎，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)疫向，原來這其實(shí)這是另外一種潛意識(shí)逃避的行為咳蔚，可是這又怎么樣呢？我允許自己有這種時(shí)候搔驼，因?yàn)槲艺J(rèn)可自己是一個(gè)有血有肉的人谈火，而不是機(jī)器人。

另外舌涨，我其實(shí)比較認(rèn)同糯耍，一直讓自己保持高度興奮狀態(tài)的人，其實(shí)是有一種焦慮感的囊嘉。

TA們不允許自己落后温技，TA們像上了發(fā)條一樣保持亢奮，可是人不是機(jī)器哗伯，人有情緒有情感會(huì)受傷會(huì)低沉荒揣，所以，一直往前奔跑的人焊刹，我相信也很希望自己能停下來休息一陣子系任。我前2年的狀態(tài)就是，一直對(duì)自己非撑翱椋苛刻俩滥，追求完美。而且會(huì)不自覺地認(rèn)為贺奠，這種完美主義或者說對(duì)自己的苛求霜旧，來自于小時(shí)候父母在學(xué)習(xí)上對(duì)我的過高要求，導(dǎo)致自己沒辦法停下來儡率。

就像我聽到的一個(gè)故事：假如說挂据，你的身邊出現(xiàn)了一個(gè)哆啦A夢(mèng)的時(shí)光機(jī)器，你可以在任何時(shí)刻儿普，去按下按鈕崎逃，讓自己停下來，休息一會(huì)眉孩，你去會(huì)按它嗎个绍？也就是說，你是有辦法的浪汪。

我發(fā)現(xiàn)巴柿，2年前我的答案是，我即便是有了選擇權(quán)的時(shí)候死遭，我依然不會(huì)按下它广恢，因?yàn)椋液ε峦Ｏ聛硌晷眨约壕捅粧仐壛嗽ǎ允俏疫x擇了追求完美瓦阐、苛求自己、苛求他人篷牌∷可是現(xiàn)在，再讓我聽到這個(gè)故事枷颊，我會(huì)說戳杀，我不需要那個(gè)時(shí)光機(jī)器，因?yàn)檫x擇權(quán)明明就一直在我手里夭苗，我挺喜歡現(xiàn)在的自己的信卡，但是我期待自己能擁有更豐富多彩的人生，所以走走停停题造，也是一種非常不錯(cuò)的生活狀態(tài)傍菇，不是嗎？