沒有你的故事你是誰剔宪?沒有什么故事是你或接近你拂铡,每一個故事都在遠離你。你是存在于所有故事之前的那個葱绒,你是故事被理解之后留下的那個感帅。 ? ? ?
故事:我不夠好
我不夠好基本是所有共通的信念,并且是深根蒂固的信念哈街,而這些信念都是來自于我們小時候留瞳,即使我們有很好的父母和老師,我們?nèi)匀粫蛔杂X的走進這個信念里骚秦,因為這個信念的來源不在于打罵她倘,也不在于懲罰。
它很可能是來源于父母和老師在你考試得到60分的時候作箍,而它們卻希望你下次最好考61分硬梁,甚至你得99分,他們也會提醒你胞得,下次最好拿100分荧止,甚至你拿到第一名的時候,他們也會要你保持下去。
就是在這些一次次"善意的提醒"里跃巡,到了我們有意識的開始自己思考的時候危号,我們總是發(fā)覺我們好像哪里總是不夠好,我們做每一件事也是那樣素邪,做了之后外莲,用發(fā)覺哪里好像有點不對勁。似乎總有那么一個聲音在提醒著我們兔朦,我們做的還不夠偷线。
我們總是在我們獲得獎勵得意洋洋的時候,正準備要發(fā)表獲獎感言的時候沽甥,那個聲音就會出來和我們說声邦,你還不夠好,于是我們就會否定自己摆舟,我們會說出一些消極的話亥曹,我做的還不夠,我要繼續(xù)努力盏檐,我要向其他很好的前輩學習歇式。
每次面對別人贊美的時候,我們總是不能滿心歡喜的接受胡野,反而是覺得很羞愧材失,因為我們自己在內(nèi)心深處總有一個我不夠好的故事一直播放著,那個故事影響到我們生活中的方方面面硫豆,以至于我們很多都無法真正接納自己龙巨,更別談愛自己。
那個故事的重演就是在頭腦里說:你這不好熊响,那不好旨别,這不夠好,那也不夠汗茄,這里做錯了秸弛,那里弄亂了,這個有問題洪碳,那里也不對…
我們無法停下來递览,焦慮和恐懼一直在腦中盤旋,時刻提醒著我們要做點什么瞳腌,似乎我們總是要做點什么事才能讓浮躁的心安靜下來绞铃。
我最近在反復的做一個反轉練習,我當時的想法是“我害怕別人說我沒有用”嫂侍,我把它濃縮到最后就是“我不夠好”儿捧,而后我拿這個作反轉荚坞,而反轉的信念就是“我足夠好”。
“我足夠好”這個信念就是要把我們所有好的東西列出來菲盾,讓我們消融原來我們講述的故事颓影,以至于向自己往另一個方向跑去,而我在做的時候亿汞,我把它寫出來了:我腿好瞭空,腳好,我手好疗我,身體好,工作好南捂,睡眠好吴裤,吃好,喝好溺健,上班好麦牺,讀書好,寫字好鞭缭,腸道好剖膳,人際關系好,親人好岭辣,家庭好吱晒,工資好,這里好沦童,那里好…這一大堆好出來以后仑濒,但是還有一個聲音在某些空洞的地方放出來的一聲吼——你還不夠好。于是偷遗,之前所有我寫出來的完全沒有用處墩瞳。
那個聲音就好像是在不管是多么堅硬的石頭里都能長出來的松樹一樣。
但是我卻發(fā)現(xiàn)氏豌,在我做久了的之后喉酌,我慢慢找到了感覺,我不是那么批判自己了泵喘,我像是一個只是看著自己在過去講述的一個故事的人泪电,我不再對那個故事貪戀和執(zhí)著,我又好像重活了一遍一樣涣旨,體驗了自己過去記憶的重播歪架,就好像一幀一幀的在我前面流過,而那只是隨附于我們過去感知的一個故事——那個故事才是我的痛苦霹陡,而如果沒有了那個故事和蚪,我將不再是我所認為的自己止状。