通往財(cái)富之門的三把鑰匙诗赌，財(cái)富之門的第一把鑰匙是身體，財(cái)富之門的第二把鑰匙是心理被饿。財(cái)富之門的第三把真理的敵人不是謊言四康，而是深信不疑。--尼采鑰匙是靈性狭握。---身心靈導(dǎo)師林仕錕

身心靈到底是什么闪金？

身即身體，就好像一座房子的框架，它決定了房子的基礎(chǔ)設(shè)施哎垦；心即心理囱嫩，就好像一座房子內(nèi)部的裝飾，它決定了房間的布局和品味漏设；靈即靈性墨闲，就好像房間的空間，它決定了住在房間里的舒適度郑口。若房間空間狹窄鸳碧，里面塞滿了垃圾和雜物，住得肯定不舒服犬性。

冥想

身

我們總是習(xí)慣向外看瞻离，向外索求，而我們更應(yīng)該花點(diǎn)時間向內(nèi)探索乒裆，與身體聯(lián)結(jié)套利，傾聽內(nèi)心的聲音。最理想的狀態(tài)缸兔，就是達(dá)到身心靈的平衡日裙，并且齊頭并進(jìn)。

自我覺知提高

外面狂風(fēng)暴雨惰蜜，風(fēng)起云涌，內(nèi)心變得越來越寧靜受神。思緒可以很亂抛猖，心可以左右搖擺，當(dāng)把覺知帶到呼吸鼻听，只臣服于當(dāng)下時财著，內(nèi)心涌起的只是安寧和喜悅。

現(xiàn)在越來越學(xué)會向內(nèi)探索撑碴，擁抱內(nèi)在小孩撑教，與最深，最真實(shí)的自己去接觸醉拓，認(rèn)識它伟姐，滋養(yǎng)它，讓它更成熟亿卤。我慢慢學(xué)會化解了內(nèi)心的糾結(jié)愤兵，憎恨，恐懼和憤怒排吴，學(xué)會接納自己秆乳。學(xué)會我存在本身就是值得被愛的，而不是我做了什么。

與身體聯(lián)結(jié)加強(qiáng)

晚上的瑜伽和冥想屹堰，白天的5分鐘冥想肛冶，5分鐘放松，隨時與身體聯(lián)結(jié)扯键，試著與身體對話等淑趾，更深地覺察到情緒起伏，身體的緊崩忧陪，并且能與憤怒扣泊，焦慮等情緒共處。

心

真理的敵人不是謊言嘶摊，而是深信不疑延蟹。--尼采

生活太多的“眼見為實(shí)”，太多的“我以為”叶堆，太多的“真理”阱飘。有一天，我們發(fā)現(xiàn)這些你深信不疑的東西虱颗，也只是一個謊言沥匈。我只從我最愛的閱讀方面試著用批判思維來改變我的認(rèn)知。

閱讀

閱讀只是我們在逃避生活嗎忘渔？

也許我們的閱讀只是逃避現(xiàn)實(shí)問題高帖，比如生活的煩惱，家庭的責(zé)任畦粮，職場的無奈散址，社會的不公。我們閱讀宣赔，只是看起來很努力的樣子预麸，然并卵。

我們不時提醒自己儒将，閱讀只是生活的一部分吏祸，其它也很重要，其它也要做到平衡钩蚊。閱讀不是逃避贡翘，而是抵御瑣碎生活的墻，讓生活更加豐富多彩的料两疚。

閱讀我們是碎片化學(xué)習(xí)嗎床估？

古典老師的微信，《越學(xué)越蠢诱渤，碎片化學(xué)習(xí)就是個騙局》丐巫。讓我們時刻謹(jǐn)記，不要碎片化閱讀，要構(gòu)建自己的思想體系递胧。不要成為自嗨式的閱讀碑韵，要讓輸出倒逼輸入。

8月我開通了個人公眾號缎脾，也開始在簡書上寫作祝闻。

閱讀我們只是看重?cái)?shù)量而沒重質(zhì)量嗎？

是的遗菠，我看書很多联喘。常有朋友提醒，閱讀重量更重質(zhì)辙纬。也有人說豁遭，閱讀就是一個從量變到質(zhì)變的過程，讀得越多贺拣，自然成體系蓖谢。也有人說，讀100本書譬涡，不如一本書讀一百篇闪幽。其實(shí)凡事有個度，有個平衡涡匀。無非就是精讀與泛讀相結(jié)合盯腌，進(jìn)行主題閱讀。

靈

斷舍離渊跋，清理內(nèi)在心靈空間腊嗡。斷是勇氣，丟掉懦弱膽小的自己拾酝。舍是一種決斷，沒有隨便做出選擇卡者，讓生活清爽而高效蒿囤。離是一種溫柔，選擇和當(dāng)下自己相稱的物品崇决。--摘錄山下英子的《斷舍離》

清理心靈的垃圾

我們的身材诽、心、靈都會集聚一些垃圾恒傻，我們要像大掃除那樣定期清掃脸侥。對外我們保持開放好奇的心態(tài)，像呼吸新鮮空氣一樣帶來新的東西盈厘。對內(nèi)我們時時覺察自己睁枕，舍棄負(fù)面的，消極的，過時的認(rèn)知模式外遇。

擴(kuò)大心靈空間

每天我們花些時間與自己在一起注簿，與身體聯(lián)結(jié)，努力擴(kuò)大我們的靈性空間跳仿。怎樣擴(kuò)大靈性空間呢诡渴？我們得做些靈性喜歡的事。

散步：我們把呼吸帶到行走的每一步菲语，自我覺察一呼一吸妄辩，我們散的不是步，而是步行禪山上。

跑步眼耀，我們與自己相處，讓汗水胶哲，耳邊的風(fēng)聲帶走你的負(fù)面情緒畔塔，陰暗的心理。

瑜伽：通過一呼一吸鸯屿，我們與身體聯(lián)結(jié)澈吨，與身體講和，帶走身體的不適寄摆，僵硬和緊崩谅辣。

閱讀：通過文字，我們與作者對話婶恼，與自己對話桑阶，我們重新認(rèn)識了這個世界，也更深地認(rèn)識自己勾邦。

寫作：我們梳理自己的思緒蚣录，讓文字躍上筆端，帶著我們的認(rèn)知眷篇，我們的溫暖萎河，我們的力量散播出去。

養(yǎng)花：我們讓自己沉浸在花的世界蕉饼，一葉知秋虐杯，一花一世界，讓我們的目光專注與那美好的事物昧港。

養(yǎng)寵物：我們與寵物相處擎椰，時間靜止，歲月靜好创肥，我們好像觸到了這世界的一點(diǎn)真相达舒，內(nèi)心寧靜值朋。

與孩子相處：我們只單純地與孩子在一起，與他一起玩耍休弃，我們好像擁有全世界吞歼，心變得柔軟而豐盈，內(nèi)心富足塔猾。

睡覺吃飯：該睡覺時睡覺篙骡，該吃飯時吃飯，我們只是睡覺和吃飯丈甸。

活在當(dāng)下糯俗，每時每刻我們活在當(dāng)下，臣服于當(dāng)下睦擂，不要讓思緒的喋喋不休得湘，情緒的起伏帶走我們的心。我們只是關(guān)注它們顿仇，不批判淘正，不認(rèn)同，讓它們?nèi)缌魉沩樍鞫隆?br>

身心靈的修煉是每天的功課臼闻，它讓我們內(nèi)心平和而寧靜鸿吆。8月每天閱讀一本書，我做到了述呐。常有朋友問我惩淳，你怎么可能做到？我只說讀書時就讀書乓搬，我們得清空自己思犁，專注于當(dāng)下。而不是讓手機(jī)进肯，思緒激蹲，生活帶走我們的心。我只略知皮毛江掩，但已覺知它的魔力托呕。此文為簡述，以后有所啟發(fā)频敛，再詳細(xì)梳理。

作者：楊柳軒軒

鏈接：http://www.reibang.com/p/71a0ee6aa541

來源：簡書

著作權(quán)歸作者所有馅扣。商業(yè)轉(zhuǎn)載請聯(lián)系作者獲得授權(quán)斟赚，非商業(yè)轉(zhuǎn)載請注明出處。