2017年的第一周已經(jīng)悄然過去嗓奢，而今年的計劃我還沒有列。也許是對上一年這么忙碌的自己的報復浑厚，索性什么計劃也不想列了股耽，什么讀書計劃啊，學習計劃钳幅，自我成長都TM給我滾球吧豺谈。老子現(xiàn)在就想好好的休息。
可現(xiàn)實哪里可以讓我停下來贡这。
工作上，音頻好處理厂榛，視頻節(jié)目要拍攝盖矫，APP上線前準備工作還沒開始做…
感情上丽惭，至今未做好結婚的心理打算，還需要軟磨硬泡辈双，表現(xiàn)誠意…
社交上责掏，因為戀愛，忽略了很多身邊的朋友湃望，以前經(jīng)常出來的也少了...
成長上换衬，16年學了很多課程，自己也做了咨詢证芭，參加了很多社群瞳浦，體驗了線下課，買了很多書…
時間已經(jīng)把我壓的喘不過氣來了废士，真的好想知道那些大忙人都是怎么安排的叫潦。也知道很多時間管理的技術，但好像對我都沒什么用官硝。焦慮ing...
今天去見了我的治療師 矗蕊，她聽了我最近的狀況和想法，問：“那你想怎么樣氢架？”
我：“我想慢下來傻咖！”
治療師：“你會開車嗎？”
我：“會搬小卿操！”
治療師：“如果按照車速的話，你覺得你現(xiàn)在像是多少缎玫？”
我：“起碼120吧硬纤！”
治療師：“那你希望能有多慢？”
我：“最好是60吧赃磨！”
治療師：“那還慢的挺多的啊筝家，如果要慢下來，你覺得要怎么做呢邻辉？”
我：“點剎吧溪王？！”
治療師：“可現(xiàn)在好像這樣不行啊值骇，還有沒有其他辦法莹菱？”
我：“好像沒有了額？松油門吱瘩？其實我現(xiàn)在就想做一條不用翻身的咸魚道伟！也挺好的，為什么要努力呢？為什么要變得更好呢蜜徽？祝懂！”
接著，治療師說拘鞋，我的這種狀態(tài)砚蓬，和時下的心理學潮流很貼切。
現(xiàn)在很多雞湯和勵志書記都在告訴我們盆色，要堅持灰蛙，要奮斗，要自我成長隔躲。更有很多知識網(wǎng)紅摩梧，比如羅輯思維，古典蹭越，李笑來等給我們傳達一種知識焦慮：如果現(xiàn)在你的工作被機器取代了障本，你該怎么辦？下一個十年响鹃，你要學習什么技能驾霜，才能不被淘汰？知識多么的重要买置，現(xiàn)在不學習更新自己的知識技能儲備粪糙，將來怎么競爭？加上我體驗的一些社群：橙子學院忿项，Better Me蓉冈，拆書幫等，也都在宣揚轩触，一定要成長哦寞酿！
說實話，很對我胃口脱柱，每每想到這些伐弹，就異常焦慮，恨不得把缺的都學一遍榨为，看看2016年我都干了些什么吧：
國家二級心理咨詢師
NGH催眠治療師
隱喻故事治療師
上海市心理學會臨床心理與心理咨詢專業(yè)委員會
橙子學院 X Better Me 收賬分享會
POA寫作訓練營
錄播節(jié)目《心理科普站》3期
直播節(jié)目《心理叨逼叨》5期
……
看起來很忙惨好，深怕自己不學習，不成長随闺，就跟不上時代日川，跟不上這個日新月異的社會，深怕哪天就被淘汰了矩乐。
我：“治療師龄句，我知道，這是不接納自己的表現(xiàn)！”
治療師：“我自我暴露一下吧撒璧，前兩年透葛，我想減肥芭届，可是不管怎么努力施无，就是減不下來眠饮，大概1年多，用了各種方法繁调。然后去年，我想胖一點靶草，就開始狂吃蹄胰，好像經(jīng)過了一段時間，也不胖啊奕翔。最后覺得裕寨，自己這么折騰是何必呢？都是因為自己定的“標準”作祟派继，瘦一點又怎么了呢宾袜？胖一點也怎么了呢？其實不管胖一點瘦一點驾窟，其實身體也都很好啊庆猫，你說呢？”
我說：“對哦绅络，這些標準也好月培，要求也好，也都是自己設定的恩急，好像其實不做什么也沒什么關系杉畜。”
聽到這里衷恭，我突然感覺我釋懷了此叠，好像就可以不需要為自己所謂浪費了一天而感到莫名其妙的負罪感了。
我也突然意識到：我的超我匾荆，本我太強大拌蜘！把我相互拉扯！
本我：由一切與生俱來的本能沖動組成牙丽，是人格的一個最難接近而又極其原始的部分简卧。它包括人類本能的性的內(nèi)驅(qū)力和被壓抑的傾向，其中各種本能沖動都不懂什么邏輯烤芦、道德举娩，只受“快樂原則”的支配，盲目追求滿足。
自我：人格中意識部分铜涉，是來自本我經(jīng)外部世界影響而形成的知覺系統(tǒng)智玻，是在現(xiàn)實的反復教訓下，從本我中分化出來的一部分芙代。這部分在事實原則指導下吊奢，既要獲得滿足，又要避免痛苦纹烹。自我負責與現(xiàn)實接觸页滚，是本我與超我的仲裁者，既能監(jiān)督本我铺呵，又能滿足超我裹驰。
超我：道德化的自我，是人格中最后形成的而且是最文明的部分片挂，它反映著兒童從中生長起來那個社會的道德要求和行為標準幻林，它是從自我中分化出來的那個能夠進行自我批判的道德控制的部分，與本我處在直接而尖銳的沖突中音念』龋”
治療師：“那你的自我呢？”
我：“旁邊喝茶看戲吧症昏？随闽！”
每次列計劃，雄心壯志肝谭。每次執(zhí)行掘宪，不了了之。
永遠都是在超我和本我之間游走攘烛。并且自己已經(jīng)Hold不住這2個狀態(tài)了魏滚。所以必然導致了焦慮，對自己的深深的不滿坟漱，哪怕其實自己已經(jīng)不錯了鼠次，就是看不見。
如果你也有類似情況芋齿，那就要好好察覺一下了腥寇。
這樣的覺察，是我自己根本體會不到的觅捆，我只能知道自己這樣不好赦役，很難受，可是不知道怎么會這樣栅炒。突然想起來掂摔，弗洛伊德曾說過：“了解既被治愈术羔。” 那一瞬間乙漓，我感覺我了解了级历。
所以今年，我決定“不想再逼自己成為更好的自己了叭披，而是去珍惜已經(jīng)足夠好的自己”寥殖。
什么拖延癥，知識焦慮涩蜘，一定要成長扛禽！2017，放棄治療皱坛！
放棄治療，有一個別名豆巨，叫做：接納自我剩辟。
最后，引用一段我在隱喻班的同學往扔，同時也是知乎大V“動機在杭州”的話：
可能有人要問贩猎，追求進步怎么也有錯了？如果我們都放棄治療了萍膛，那還怎么進步吭服？
錯在我們把對自己的不滿和焦慮當作推動自己進步的動力不肯松手。它有時候是一種動力蝗罗，但并不盡然艇棕，而且還有副作用。
真正的進步不是那么焦慮的自我懷疑串塑，而是帶著自我接納體會進步的喜悅沼琉。真正的進步不是被對自己的不滿和焦慮驅(qū)趕著，而是被美好目標吸引著桩匪。真正的進步都不那么著急打瘪，我們默默努力耕種，耐心等著它開花結果傻昙。如果我們真有病闺骚，我們也是帶著癥狀投入地生活，相信成長會自然而然地發(fā)生妆档。
這是自我接納的涵義僻爽。”
