最近在學習自我發(fā)展心理學虚缎，讓我對改變有了更深的認識。
我們每個人都想變得更好钓株，改變說起來很簡單实牡，本質是創(chuàng)造新經驗，并通過強化轴合，把它變成自己新的習慣创坞。可是改變在現實生活中卻很難實現受葛。
為什么呢题涨？因為舊的經驗太過牢固，不打破舊的經驗总滩，就無法真正做出改變纲堵。舊的經驗只所以這么根深蒂固，有一個很重要的心理機制闰渔，就是心理舒適區(qū)席函。
心理舒適區(qū)我們都聽過，要改變冈涧，就要走出心理舒適區(qū)茂附，很多人包括我之前，對心里舒適區(qū)的理解就是環(huán)境嘛督弓。比如有的人找了一份穩(wěn)定安逸的工作营曼，雖然沒有太大的成就，但是很舒適咽筋，就不愿意再挑戰(zhàn)自己溶推，去突破現在的環(huán)境徊件。這就是心理舒適區(qū)奸攻。
這樣理解是對的蒜危，但不全對。
心理舒適區(qū)并不一定就意味著舒適睹耐，我我們都認同外面惡得的環(huán)境完要比監(jiān)獄里舒適辐赞，可是在電影《肖申克的救贖》里，老布就不這么覺得硝训，他在監(jiān)獄里被關押了50年响委，這幾乎是人的一生了，當他獲知自己即將刑滿釋放的時候窖梁，不但沒有滿心歡喜赘风，反而差點精神崩潰，因為他已經熟悉了監(jiān)獄的環(huán)境纵刘，離不開了邀窃。
為了讓自己能繼續(xù)留在監(jiān)獄里，老布不惜舉刀殺人假哎，再一次出獄的時候瞬捕，他甚至選擇了自殺。監(jiān)獄這個環(huán)境舵抹，雖然不舒服肪虎，但這是老布的心理舒適區(qū)。
從老布的例子可以看到惧蛹，有時候扇救，你處于一個很痛苦，很艱難的環(huán)境中赊淑，任然不愿意改變爵政，這也是一種心里舒適區(qū)，因為你熟悉它陶缺。
心理舒適區(qū)意味著熟悉的環(huán)境嗎钾挟？其實也不是。有的人覺得自己工作不如意饱岸，希望能有所改變掺出，所以想換個工作環(huán)境，生活遇到瓶頸苫费，換個環(huán)境重新開始汤锨，是很多人的都會有的想法，也許你也有過百框。有一些人闲礼，換了個環(huán)境，換了工作，馬上有了脫胎換骨的變化柬泽，也有很多人慎菲，去了很多地方，換了很多工作锨并，卻一直沒有什么變化露该。
我們每個人都帶著自己的過去，這些過去不在環(huán)境里第煮，而是在我們頭腦里解幼，在我們的所思所想里，如果這些不改變包警，改變環(huán)境是沒有用的撵摆。
真正的心理舒適區(qū)，說的不是熟悉的環(huán)境害晦，而是我們熟悉的應對環(huán)境的方式台汇，走出心里舒適區(qū)，說的不是我們走出熟悉的環(huán)境篱瞎，而是改變我們的應對方式苟呐。
