??序

今天讀的是P30-P60胡野。

五位大咖的推薦序，足以看出中信對這本書的重視了痕鳍。

? 01 ?趙昱鯤：心流人生硫豆，一曲冰與火之歌

這位大神是清華大學(xué)社科院積極心理學(xué)研究中心辦公室主任篱昔，他不說我還真不知道我國還有這樣的辦公室及穗。

趙老師采用欲揚(yáng)先抑的寫法硕旗，先表達(dá)了對理論的認(rèn)可县恕，但未將其封神门坷。他提到遣钳，自己也使用“明確目標(biāo)”像云、“即時反饋”税迷、“匹配難度”的三原則來產(chǎn)生心流體驗(yàn)境肾。而后認(rèn)識了米哈里本人剔难，在慢慢體會到《心流》一書的妙處了。

他對“精神熵”的比喻尤為贊賞奥喻。熵偶宫，一個系統(tǒng)的混亂程度。精神熵环鲤，指人意識的混亂程度纯趋。

熵的另一個定義是，系統(tǒng)內(nèi)不能做功的能量總數(shù)冷离。如圖可見吵冒，心流態(tài)熵值要低的多，那么可以推知西剥，在常態(tài)下痹栖，我們的效率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于心流態(tài)。這跟我們的經(jīng)驗(yàn)完全是一致的瞭空，聚精會神的時候當(dāng)然做事效率高揪阿，效果好疗我。

任何一個孤立系統(tǒng)的熵都是增加的，這是熱力學(xué)第二定律南捂。好在世界除了宇宙吴裤，都不是真正意義的孤立系統(tǒng)（事實(shí)上，誰能保證宇宙就是孤立系統(tǒng)呢溺健？）麦牺，因此降低熵值當(dāng)然是可能的，而生命就是最奇妙的負(fù)熵過程矿瘦。

記得看《蘋果禪》里枕面，一行禪師教我們吃蘋果時，觀想它的奇跡：陽光缚去，雨水，空氣琼开，土壤易结，把原本無序的元素整合到一起，誕生出一個蘋果……這就是一個負(fù)熵的過程柜候，每次觀想后吃蘋果都變得特別有儀式感……

精神負(fù)熵是可以做到的搞动，已知最好的途徑是人人都聽說卻沒幾個人會去做的：冥想。說起來渣刷，喬布斯每天都是要冥想的鹦肿，這對他的創(chuàng)造力也有很大幫助吧。

趙老師在最后講到了一個有趣的問題辅柴，心流與心流之間有沒有差別箩溃？

他對此的看法是，如果原本的混亂越多碌嘀，整合進(jìn)去的元素就越豐富涣旨，那么這個心流就越偉大。

我很贊同這個看法股冗，肯威爾伯在《萬法簡史》里提出霹陡，越高級的全子（肯對萬物的統(tǒng)稱）包含的元素越多，數(shù)量越少止状。

這跟浪子回頭是一個道理烹棉。一個浪過的人，整合了種種的經(jīng)歷怯疤，他見識過了各種女人浆洗，所以回頭更有價值。而從來沒有狼過的人旅薄，保不準(zhǔn)什么時候可能浪一回……

最后辅髓，趙老師建議我們讀兩遍：第一遍學(xué)習(xí)泣崩，第二遍體驗(yàn)。

??02 ?陽志平：勝利者一無所獲

此文用海明威為例洛口，是個很妙的解讀矫付。

寫作可以帶來心流，那么海明威這樣赫赫有名的大家第焰，心流了嗎买优？如果心流了，他為何會自殺挺举？

硬漢海明威不僅在生活中追求卓越杀赢，作品更是要求完美，“他應(yīng)該毫不留情刪節(jié)湘纵，并在余生里逼著自己盡可能寫好”脂崔。

可能恰恰是因?yàn)檫@種性格，讓海明威不能完全投入與心流體驗(yàn)之中梧喷∑鲎螅“在他離世前那幾年，他完全停止寫作”铺敌。

大膽猜測汇歹，海明威仍然不自覺的將目標(biāo)設(shè)定在了作品和名譽(yù)上。對外在目標(biāo)的過于專注偿凭，與心流是背道而馳的产弹。

如果不能從寫作本身體驗(yàn)到巨大的滿足感，留給這名硬漢的自然只有空虛弯囊。

勝利者一無所獲痰哨，是因?yàn)榈阶詈螅瑒倮恢匾顺Ｖ浚还軇倮蛘呤∽魈罚枷硎軆?nèi)心滿足。而在意勝利的勝利里奄毡，必將一無所獲折欠，除了空虛。

??03 ?其他三位

萬維鋼秉持了一向的科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)吼过，從腦科學(xué)給出了心流的解釋：六種激素的作用云云锐秦。

臺灣大學(xué)心理學(xué)副教授余德慧比較了馬斯洛的高峰體驗(yàn)和心流的不同。高峰體驗(yàn)基于超越性盗忱，心流是從現(xiàn)象出發(fā)的酱床。

最后，臺灣打擊樂團(tuán)總監(jiān)也來湊了一下熱鬧趟佃，可能是想說明心流在音樂領(lǐng)域的應(yīng)用吧扇谣。