之前對催眠很感興趣的，認(rèn)為催眠很神秘费尽≡海看了這本書之后，就有了認(rèn)知和理解旱幼。
這本書的作者查描，從事催眠這一行，長達(dá)四十年柏卤。催眠技巧十分精熟冬三，經(jīng)驗(yàn)豐富，例子非常貼近生活缘缚，讓人一看就明白勾笆。
本書一共有九個章節(jié)，每章節(jié)前面都有一些名言名句桥滨，我很喜歡這些名人名句窝爪。
我就摘錄幾條名言名句。
想象力是創(chuàng)造的開端齐媒。你想象你所渴望的酸舍，你許愿你所想象的，然后最終你創(chuàng)造你所許愿的里初。
___喬治.蕭伯納
所有偉大的人物之所以杰出啃勉，是因?yàn)樗麄冇辛α吭谝粭l道路上連續(xù)跨出第二步、第三步双妨，或許還有第四步淮阐。許多人都已經(jīng)邁出了第一步叮阅，每跨出下一步，你都大大的增強(qiáng)了你第一步的價值泣特。
___拉爾夫.沃爾多.愛默生
你的身體比最深的哲學(xué)還要智慧得多浩姥。
___弗里德里希.尼采
學(xué)習(xí)生生不息催眠，一定要知道三種心智：身體心智状您、認(rèn)知心智勒叠、場域心智；三個意識層面：原始層面膏孟、自我層面眯分、生生不息層面。在催眠里自我覺察是關(guān)鍵的柒桑，可以通過走路弊决、靜坐冥想、種花魁淳、聽音樂飘诗、閱讀練習(xí)來提高。
生生不息催眠步驟：一界逛、準(zhǔn)備（發(fā)展生生不息狀態(tài)）昆稿，二、將不同身份編織到生生不息催眠里息拜，三溉潭、轉(zhuǎn)化和整合，四该溯、將改變帶到日常生活里岛抄。
經(jīng)過一周的練習(xí)，慢慢感覺到生生不息催眠對提高人的精神狀態(tài)有很大的幫助狈茉。以前我滿腦子都是那些壞消息夫椭，負(fù)面消息，很多亂七八槽的想法÷惹欤現(xiàn)在我不再去刻意關(guān)注那些壞消息和負(fù)面消息蹭秋，面是引導(dǎo)正面想法來中和，沿著中正的想法堤撵，慢慢的進(jìn)入好的狀態(tài)仁讨。
正如作者后記里面說：你可以有技巧地接納和正向使用任何發(fā)生的事情，愿意永遠(yuǎn)愉快地接納驚喜实昨，學(xué)習(xí)如何最佳地跟當(dāng)下連接洞豁。
