當(dāng)事情發(fā)展的結(jié)果 與 自己內(nèi)心的期待不相符時(shí)懈糯，為什么會(huì)產(chǎn)生排斥 和 憤怒的情緒？

這種情況不是第一次遇到推溃，面對(duì)這種情況時(shí)的排斥和憤怒情緒也不是第一次出現(xiàn)昂利。

對(duì)此，很長一段時(shí)間我很困擾铁坎，更多的是痛苦蜂奸。我不知道為什么每次出現(xiàn)這種情況，自己都很容易炸掉硬萍。原本愉快的心情頃刻間就可以變得糟糕透頂扩所，看誰都不順眼，看事情的制造者就更仇恨了朴乖，用歇斯底里和暴躁來形容那一刻的自己都不為過祖屏。

情緒爆發(fā)的次數(shù)多了助赞，我就想改變了——因?yàn)樗绊懽约号c周圍人的關(guān)系。而且每次歇斯底里痛痛快快的發(fā)泄一通后袁勺，自己都會(huì)懊惱很久雹食，懊惱的情緒一產(chǎn)生，原本糟亂的情緒就更暴躁期丰、低落了群叶，通常都要很久才能恢復(fù)正常《鄣矗恢復(fù)后街立，下次再遇到同樣的場景，這個(gè)情緒環(huán)又會(huì)再重新經(jīng)歷一遍埠通。

從不知何時(shí)自己變成這樣赎离，到意識(shí)到自己變成這樣，到意識(shí)到這樣不好端辱，再到自己需要改變梁剔，最后到自己付諸行動(dòng)去改變，到再遇到這種情況時(shí)第一反應(yīng)不再是排斥和憤怒而是緩沖思考后再做反應(yīng)掠手，我花了近一年半的時(shí)間憾朴。

改變的過程真漫長狸捕，但好歹是有成效的喷鸽，雖然成效不那么顯著。

今天又遇到這種情況了灸拍，第一反應(yīng)還是排斥和憤怒做祝、緊接著經(jīng)過大腦思考緩沖后，慢慢平靜下來鸡岗。

首先混槐，為什么會(huì)排斥呢？先說明——在進(jìn)行緩沖思考之前轩性，其實(shí)大腦已經(jīng)有過N次思考了声登，因?yàn)樵谧约褐獣允录阶约寒a(chǎn)生排斥反應(yīng)的一瞬間，大腦里面已經(jīng)就這個(gè)事件涌現(xiàn)了N多的想法揣苏，是這些想法讓自己對(duì)這個(gè)事件產(chǎn)生了排斥反應(yīng)悯嗓。

今天這件事我為什么排斥呢？在說明這個(gè)之前卸察，我先闡明整個(gè)事件脯厨。

最近測試的一個(gè)項(xiàng)目，已經(jīng)提交2個(gè)版本給客戶了坑质，每次客戶看完都會(huì)有不同的意見和需求產(chǎn)生合武，于是改了一版又一版临梗。昨天客戶那邊新提了第3版需求，打開文檔瞅了瞅稼跳，改的內(nèi)容還挺多盟庞，足足列了12條。對(duì)此本來就已經(jīng)很有意見了汤善，尤其是對(duì)負(fù)責(zé)這個(gè)項(xiàng)目的PM茫经。之后開發(fā)開始按照新的需求去調(diào)整代碼，自己也開始測試另外的項(xiàng)目萎津。事件背景交代完畢卸伞。

事件的結(jié)果呢，由于項(xiàng)目上線時(shí)間不變锉屈，故此PM要求邊改邊測試荤傲，于是前端便提交了一版讓自己測試。到這個(gè)時(shí)候颈渊，我就開始炸了遂黍，那一瞬間我腦海中涌現(xiàn)的想法是——邊改邊測？自己豈不是要一直被這個(gè)項(xiàng)目凌虐俊嗽；本來只要測一次就好雾家，現(xiàn)在這樣每改一次就要重新測一次，哪有那么多時(shí)間和精力绍豁；MMP芯咧，我不樂意。我的內(nèi)心期望是竹揍，請(qǐng)給我一個(gè)具體的測試時(shí)間敬飒，請(qǐng)把所有需求改完后提交給我，請(qǐng)不要這樣一直吊著我芬位，后面還有一大堆項(xiàng)目等著測呢无拗，手上又不是只有這一個(gè)項(xiàng)目…

然后，我控制不住的炸了昧碉，心里面無數(shù)句MMP……堵到嗓子眼兒硬是被我給逼回去了英染。也許是太壓抑了又無處釋放，緊接著開始由排斥變成憤怒……就在自己即將爆發(fā)的時(shí)候被饿，腦子里突然在想‘為什么每次遇到這種沖突的時(shí)候四康，自己總會(huì)這樣呢？能不能有一次锹漱，我是能夠平靜的接受的箭养？’。隨后哥牍，躁動(dòng)毕泌、憤怒的情緒有所收斂喝检，再到最后就漸漸平靜下來了。

綜上闡述撼泛，我意識(shí)到每次發(fā)生這種狀況的時(shí)候挠说，我的第一想法都是這個(gè)事件即將給我?guī)淼牟缓玫慕Y(jié)果，為了避免這個(gè)結(jié)果的發(fā)生愿题，我的大腦防御機(jī)制開始產(chǎn)生排斥效應(yīng)损俭，繼而我的情緒開始波動(dòng)，由于那一刻腦子里一直發(fā)出“這樣做不好”的信號(hào)潘酗，大腦防御機(jī)制也一直處于打開狀態(tài)杆兵，外界事件本身也沒有因?yàn)槲覂?nèi)心的排斥而有任何的改變，因此排斥情緒演化到最后變成了憤怒仔夺，一直到我的大腦對(duì)自己這過激的強(qiáng)烈的反應(yīng)產(chǎn)生質(zhì)疑后琐脏，大腦防御機(jī)制才開始慢慢有所收斂，情緒也開始慢慢趨于穩(wěn)定缸兔，到最后平靜的接受事件本身日裙。自此才恍然大悟，我排斥的并非這個(gè)事件的本身惰蜜，而是這個(gè)事件即將給我?guī)淼牟缓媒Y(jié)果昂拂，而這些不好的結(jié)果全是我腦子里想象出來的，并未真的發(fā)生抛猖。

那么問題又來了格侯，為什么事件發(fā)生的時(shí)候，我的腦子里第一個(gè)出現(xiàn)的都是悲觀的想法而不是積極的想法呢樟结？是因?yàn)槲沂潜^主義者养交？還是因?yàn)槲业膽T性思維方式？又或者是因?yàn)槲姨^敏感瓢宦、自我防衛(wèi)心太強(qiáng)？……

也許都有灰羽，不過好在我的意識(shí)已經(jīng)開始在轉(zhuǎn)變了驮履，再出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，我已經(jīng)可以控制自己的情緒了廉嚼，那個(gè)“二次思考”就是改變的結(jié)果玫镐。