五福陪伴對話覺察日記
姓名： 楊淇雯? ? ? ? 團(tuán)名：明明團(tuán)2組
一 你今天在情緒模式和語言模式上有哪些進(jìn)步榆苞，請分別說一下。
1、我在情緒模式上的進(jìn)步是股缸，當(dāng)老公用不耐煩的態(tài)度叫我們吃飯的時候，我可以輕松幽默的給他回應(yīng)逗他很開心吱雏。
2敦姻、我在語言模式上瘾境，學(xué)會了知止，不再去講大道理镰惦，有了很大進(jìn)步
3迷守、在情緒模式上也接納自己的不完美，允許自己放松下來旺入。
二兑凿、如果用五大模式贊美法，你今天要贊美自己的是什么茵瘾？
1礼华、楊淇雯我贊美你有一顆大愛之心，一定要支持幫助到新同學(xué)的改變龄捡。
2卓嫂、楊淇雯我贊美你今天很輕松愉快的安排了一天工作學(xué)習(xí)陪伴家人。
3聘殖、楊淇雯我贊美你今天穩(wěn)穩(wěn)的很有邏輯的與孩子同學(xué)媽媽分享坤學(xué)院晨雳。
三、你覺得自己想要實現(xiàn)五福家庭奸腺，自己目標(biāo)的差距有哪些餐禁？
1、多多練習(xí)聆聽突照，聽到對方的動機(jī)與渴望
2帮非、隨時轉(zhuǎn)變自己的語言表達(dá)，讓任何人都可以有效的接收到讹蘑。
四末盔、明天你如何提升以上差距，變成實在落地的行動
1座慰、多多打陪伴電話陨舱，聽陪伴錄音，寫聆聽報告
2版仔、每天堅持復(fù)盤寫覺察日記
