朋友打來電話，說最近充滿不安咽白，生活的一點點風吹草動啤握，都會讓她的內心波濤洶涌！
老公從部隊回來晶框，兩人去看了市區(qū)的房子排抬，審美不同，想要的不同授段，兩個人都希望對方讓步妥協(xié)蹲蒲，都在等待對方表示對自己的寬容與愛。
孩子已經(jīng)1歲多侵贵，現(xiàn)在是她和婆婆一起帶届搁，計劃明年上班，面試了幾次，總不太如意卡睦。重回職場宴胧，不知道自己能不能適應。
家里打來電話表锻，奶奶身體欠安恕齐，可能陪伴家人的日子不會太多。
這些都讓她內心不安瞬逊，她問我显歧，能做點什么，讓心安靜下來码耐。
其實追迟，我也有許多不安的時刻，而且骚腥，越是不安時敦间，越容易出問題，越容易情緒化束铭。要想改變不如意的現(xiàn)狀廓块，唯一方法是先調整自己的狀態(tài)！
不安的時候契沫，可以做點什么带猴？其實，有一些事情可以嘗試懈万。
1.睡一覺拴清，哪怕只有30分鐘。
剛開始會睡不著会通，這是正常口予，千萬不要拿起手機看看，想著自己等下會睡著涕侈，你不會的沪停！閉上眼睛，放慢呼吸裳涛，可以數(shù)自己的呼吸次數(shù)木张，接受自己思緒很亂的事實，堅持15分鐘左右端三，就會睡著舷礼。醒來以后，感覺事情其實沒有那么糟糕郊闯。
2.喝一杯熱茶且轨，慢慢地浮声，慢慢地。
柴靜在《看見》一書中描寫了一個細節(jié)旋奢。她去找一個同事，要傾訴自己的不被理解和不被認可然痊，憋了一肚子的委屈至朗。對方笑而不語，給她倒一杯茶剧浸，柴靜急不可耐的喝一口锹引，迫不及待想要開口。對方說唆香，別急嫌变，再喝兩口，潤潤嗓子躬它。三口熱茶下去腾啥，她臉上焦慮的表情緩和不少。對方又說：江湖上的事情冯吓，如果不是見人性命倘待，何必要那么急呢！中醫(yī)講究望聞問切组贺，凡事欲速則不達凸舵！
我看了深受感動，也效仿了這個方法失尖。每次特別不安時啊奄，就給自己倒一杯茶，一小口一小口掀潮，慢慢地喝菇夸，真的覺得面色漸漸順了不少，再去處理事情胧辽，妥當不少峻仇。
3.讀書。每次說到這個方法邑商，總有人跟我說摄咆，我真的不喜歡讀書，那我就沒辦法了人断，每個人都有自己路吭从，你就按自己的來就好。
這一年恶迈，看的最多的書是《三體》涩金。生活不順谱醇，工作受挫時，都喜歡讀兩頁步做。很多撐得難受的事情副渴，讀完以后都能釋懷。書中人物的悲歡離合的人生全度，跌宕起伏的命運煮剧，讓我覺得眼前的不順算不得什么。有些事将鸵，需要從更高的地方去看勉盅，有些事，不以當下論成敗顶掉。
4.去一個孩子多的地方草娜，看孩子們玩。
你會看到孩紙們一會兒哭痒筒，一會兒笑宰闰，一會跌倒，一會爬起凸克，他們盡情享受生命议蟆，接納所有美好的和不美好的東西。他們純真無邪的笑容萎战，可以讓你繼續(xù)相信生活還有希望咐容。
5.去敬老院，看看那些在敬老院里曬太陽的老人蚂维。我曾在敬老院里思考戳粒，如果他們處在我的位置上，會怎么處理我的煩惱虫啥。我也曾思考蔚约，假如我活到他們的歲數(shù)，生命中還會剩下一些什么涂籽，是不是我需要的苹祟！
不太建議的是，不安的時候评雌，立即找人聊天傾訴树枫。我有過這樣的體驗，把自己的傷心事和別人說完以后景东，心情更低落砂轻。
有三個原因，第一斤吐，問題并沒有得到解決搔涝。第二：在傾訴過程中我又回憶了不愉快的過往又不開心一次厨喂。第三：人性如此，承認自己軟弱庄呈，總是一件沒有面子的事情蜕煌。
當然，等你內心平靜時抒痒，等你不再覺得自己是受害者時幌绍，再與人溝通，效果截然不同故响。
沒有一種藥包治百病，沒有一個方法適合所有人颁独。歡迎和我分享彩届，你是怎樣治愈不安的。
