1.壓力無處不在
最近工作很忙，各種各樣的事情要完成抚岗，日常的工作已經(jīng)需要花費(fèi)大量時(shí)間完成或杠，再加上許多臨時(shí)性的工作，隨著工作量的增多宣蔚，有來自各方的催促也增多向抢。每天工作的時(shí)候，我的狀態(tài)是火急火燎地趕赴于完成每項(xiàng)工作的路上胚委，因此情緒也極不穩(wěn)定挟鸠，最明顯的就是一直處于焦慮當(dāng)中。
每天就算加班篷扩，仍然有許多事情不能完成兄猩，很多事情會(huì)害怕，作為財(cái)務(wù)人員鉴未，永遠(yuǎn)逃不了審計(jì)枢冤，真是擔(dān)心，哪個(gè)不小心铜秆，哪里就出錯(cuò)了淹真。
仔細(xì)想想，壓力似乎如影隨形连茧。從上小學(xué)開始核蘸，就需要完成堆積如山的作業(yè)，參加學(xué)不完的課外課程啸驯，每一次畢業(yè)都面臨上好學(xué)校的壓力客扎，即使好不容易大學(xué)畢業(yè)，你又開始面臨找工作的壓力罚斗。工作后的壓力更是數(shù)不勝數(shù)徙鱼，有來自工作本身的，有來自生活的针姿，有自身的袱吆，更有孩子的、父母的距淫、親朋好友的绞绒。
壓力重如山，時(shí)常讓我們焦慮不已榕暇。
2.百分之八十的壓力是自己想象出來的
可是蓬衡，你有沒有想過，大部分我們感受到的壓力只是我們自己想出來的彤枢，事情其實(shí)沒有我們想的那么糟糕撤蟆。
心理學(xué)家研究表明：在造成壓力事件中，40%不會(huì)發(fā)生堂污；30%的擔(dān)憂涉及過去家肯，無法改變；12%是出于自卑感做出的批判盟猖；10%的擔(dān)憂與健康有關(guān)讨衣；只有8%的壓力是合理的。
換句話說就是式镐，大部分情況都是我們多慮了反镇，事實(shí)上大可不必太過擔(dān)心,很多我們想的糟糕的事情都不會(huì)發(fā)生。關(guān)于這樣的例子我有許多娘汞，其中有一件印象比較深刻歹茶，這算是第一次真正的心理體驗(yàn)。
這事發(fā)生在我剛畢業(yè)不久。
我的第一份工作是在一家大型企業(yè)做核價(jià)員惊豺，負(fù)責(zé)原材料價(jià)格的確定燎孟。及時(shí)有效定價(jià)是我的使命，和供應(yīng)商確定一個(gè)合理的價(jià)格是每天的工作任務(wù)尸昧。
但是揩页，你知道只要涉及利益的事通常也是最難的事。一方面供應(yīng)商不愿意放棄自己的利潤(rùn)空間烹俗，而公司方面也無法批準(zhǔn)和供應(yīng)商商談下來的不合理的價(jià)格爆侣，另一方面生產(chǎn)線要保證生產(chǎn)，原材料供應(yīng)要要及時(shí)幢妄。剛畢業(yè)之處初兔仰，這種三難處境時(shí)常讓我倍感壓力巨大，焦慮不已蕉鸳。每逢周一乎赴，我猶如讀書時(shí)懼怕去學(xué)校一樣，步伐極其沉重置吓。
我時(shí)常害怕供應(yīng)商會(huì)打電話催我定價(jià)否則不予供貨无虚，對(duì)于大型制造企業(yè)停產(chǎn)停線是最大問題。很細(xì)的一件事我都會(huì)在腦中想許多衍锚，每天都是如此友题。
有一次，公司需要一個(gè)新產(chǎn)品戴质，而且要的特別急度宦。我在現(xiàn)有的供應(yīng)商中，尋了個(gè)遍告匠，只有一家超大型供應(yīng)商能供這個(gè)貨戈抄。但是他們要為這個(gè)產(chǎn)品做新的模具，且工藝極為復(fù)雜后专。我們公司目前對(duì)這個(gè)材料需求量少划鸽，且未來需求不明朗。也就是說供應(yīng)商可能就得需要耗費(fèi)巨大的成本專門為供應(yīng)這幾百個(gè)產(chǎn)品戚哎，如果按批量?jī)r(jià)格來給我們供應(yīng)裸诽，產(chǎn)品的成本的零頭都收不回。但是型凳，我去外面尋找其他供應(yīng)商供應(yīng)丈冬，供應(yīng)資格審查時(shí)間不說，產(chǎn)品質(zhì)量能不能保證是個(gè)大問題甘畅。
在與供應(yīng)商初步了解之后埂蕊，我就開始不停擔(dān)心可能會(huì)停產(chǎn)往弓。要談到一個(gè)正常的市場(chǎng)價(jià)估計(jì)不太可能，不合理的價(jià)格我又怎么申請(qǐng)的下來蓄氧。這期間函似，業(yè)務(wù)員還在時(shí)常地打電話催我進(jìn)展，何時(shí)可以定價(jià)匀们，如果定價(jià)不及時(shí)導(dǎo)致供貨不及時(shí)是要遭到通報(bào)批評(píng)的缴淋。
這件事未確定前准给，我?guī)缀趺刻於紵o法睡個(gè)好覺泄朴，那時(shí)，總感覺心里的大石頭一直懸著露氮，烏云每天籠罩祖灰，怎樣都不是一個(gè)滋味。
可是畔规，面對(duì)壓力時(shí)局扶，我們會(huì)忘記這點(diǎn)：天是不會(huì)塌下來的，即使塌下來也有高個(gè)子在那頂著叁扫，即使你是高個(gè)子三妈，也死不了。
這個(gè)事情的解決時(shí)常提醒著我莫绣，凡是往好的想畴蒲。
以前談價(jià)我都是和供應(yīng)商那邊的像我一樣最沒有決定權(quán)的人談，我們會(huì)時(shí)刻遵守領(lǐng)導(dǎo)交給我們的工作原則对室，因?yàn)槲覀儧]有決定權(quán)模燥。
那天，我情急之下掩宜，給他們公司的副總電話蔫骂。我將實(shí)際情況講給他聽，而他輕而易舉地答應(yīng)了我們的價(jià)格牺汤，原因在于我們一貫友好而作辽旋，愿意為我們公司犧牲一些利益。
心中的大石頭檐迟，就這么落下來了补胚，長(zhǎng)長(zhǎng)舒口氣之余，也在想锅减，一切不是沒有那么差么糖儡。
很多壞事不會(huì)發(fā)生，即使會(huì)發(fā)生怔匣，既然無法改變握联，我們也只能勇敢地去接受它桦沉。這個(gè)世界上哪有可能每件事情都是讓人欣喜的，我們要試著調(diào)整自己金闽，去接受悲傷纯露，去接受不完美。
最近網(wǎng)上有個(gè)很火的視頻代芜，老師以各種調(diào)侃的方式說了許多埠褪，其中說道樂觀。我認(rèn)為他的解釋非常正確挤庇。
樂觀是什么钞速？
你很開心是樂觀么？
不是嫡秕。
樂觀是你遇到負(fù)面的事情你報(bào)以積極思想正面的態(tài)度渴语。
我們往往缺乏這份樂觀之心，恐懼昆咽、焦慮常伴我們左右驾凶。
抱以樂觀態(tài)度，很多壓力就會(huì)如釋重負(fù)了掷酗。
3.列好計(jì)劃调违，拒絕拖延
其實(shí)，有很多壓力是我們自己造成的泻轰，我們常有拖延技肩、自律性不強(qiáng)的問題。面對(duì)難事時(shí)糕殉，我們時(shí)常去拖延亩鬼，最后本來開始容易解決的事情最后特別棘手。
林子是我的堂妹阿蝶，現(xiàn)在趕赴于人生中第一次重要的事情雳锋，初中升高中。她是個(gè)天資聰穎但非常貪玩的孩子羡洁，像現(xiàn)在很多小朋友一樣玷过，極容易被各種外來的東西吸引。她時(shí)常跟我抱怨筑煮，學(xué)習(xí)壓力太大辛蚊，作業(yè)幾乎無法完成。我看過她寫作業(yè)真仲，放學(xué)回來的第一件事出去和同伴去玩袋马，玩了一段時(shí)間到了吃飯點(diǎn)回家，吃完飯后休息一段時(shí)間秸应，直到她父母開始催她去做作業(yè)了虑凛，開始做作業(yè)后直接把一書包的書拎出來堆在書桌上碑宴。哪本書在最上面就先做誰，那些她覺得難的一定會(huì)放在最后面桑谍，做作業(yè)的過程中不時(shí)地看下手機(jī)延柠，好像不看手機(jī)就會(huì)錯(cuò)過千萬條國(guó)家大新聞。這樣倒騰著锣披，晚上十一點(diǎn)還在埋頭苦干贞间，但還是有很多作業(yè)都沒完成。
她媽媽常跟我說看著女兒實(shí)在太心疼雹仿，可她不知道他女兒這么辛苦下來增热，成績(jī)上不來是什么原因。
從一放學(xué)開始盅粪，林子一直在回避做作業(yè)這個(gè)事钓葫，直到不得不做的時(shí)候悄蕾，還是三心二意票顾，一會(huì)看下手機(jī)，一會(huì)發(fā)下呆帆调，整過過程注意力極為渙散奠骄，做事也毫無計(jì)劃，像是踩著西瓜皮走到哪滾到哪番刊，最后收獲寥寥含鳞。不喜歡的科目、難的作業(yè)幾乎每天都是剩下未處理好的芹务。
長(zhǎng)此以往蝉绷，偏科越來越嚴(yán)重，整體分?jǐn)?shù)提不上枣抱，考上好高中的確不容易熔吗。
而要改變拖延的習(xí)慣，做好計(jì)劃是當(dāng)務(wù)之急佳晶。
面對(duì)困難桅狠，試圖通過拖延永遠(yuǎn)都不可能蒙混過關(guān)，問題只會(huì)越來麻煩轿秧。得到任務(wù)后中跌，一定要及時(shí)執(zhí)行，千萬別說先玩?zhèn)€手機(jī)菇篡、刷個(gè)朋友漩符、看個(gè)娛樂新聞放松下，要知道本來打算玩5分鐘手機(jī)的驱还，最后可能變成幾十分鐘幾個(gè)小時(shí)了嗜暴。
要處理的事情繁多時(shí)津滞，要做好分析，確定輕重緩急灼伤，列好清單触徐。
難的、急的狐赡、重要的先處理撞鹉，也就是抓好重點(diǎn)，如果重點(diǎn)做好了颖侄，生下來的輕松許多鸟雏，這個(gè)時(shí)候你可以在稍微輕松的狀態(tài)處理那些簡(jiǎn)單、不急的览祖。
在每個(gè)時(shí)間設(shè)定好目標(biāo)孝鹊，集中注意力去完成。
在執(zhí)行的過程中同時(shí)做好工作臺(tái)賬展蒂，簡(jiǎn)要的記錄工作目標(biāo)又活、自己的完成情況、特別要注意的問題等等锰悼，通過工作臺(tái)帳柳骄，可以做到心中有數(shù)，哪些已經(jīng)完成箕般，還有哪些沒做耐薯，做的時(shí)候都碰到什么問題了，一目了然丝里，問題清晰可以增強(qiáng)安全感曲初。
4.培養(yǎng)愛好，適當(dāng)放松自己
壓力巨大時(shí)杯聚，一個(gè)愛好是重要的放松途徑臼婆。做自己喜歡的事情，讓自己處于舒適的狀態(tài)械媒，既讓人心情平穩(wěn)目锭，又充實(shí)。
我有許多愛好纷捞，古箏痢虹、攝影、瑜伽主儡、長(zhǎng)跑奖唯、國(guó)畫、看書糜值、寫作......盡管不見得這些我做的有多好丰捷，但我由衷地喜歡做這些事情坯墨。這些愛好中也有不同，每個(gè)時(shí)候你會(huì)想做不一樣的事情病往，特別疲憊想偷懶時(shí)捣染，看書是最好的選擇，特別是易懂娛樂性強(qiáng)的書停巷，你幾乎不用耗費(fèi)腦細(xì)胞可以讓自己享受耍攘；覺得沒精神時(shí)，瑜伽是再好不過的運(yùn)動(dòng)......每個(gè)愛好都會(huì)讓你作用很大畔勤，不說遠(yuǎn)的蕾各，他們最起碼讓你舒適，開心庆揪。
很多人可能會(huì)說式曲，我沒有什么愛好，也不會(huì)什么東西缸榛，我的愛好就是玩游戲看手機(jī)吝羞。
這也是愛好掘托。玩游戲可能鍛煉大腦误褪，讓你的思維敏捷，玩手機(jī)可以了解萬物，大事小事盡收腦中起暮。
當(dāng)然最好，你還需要有其他的愛好会烙，一個(gè)讓你會(huì)讓你倍感充實(shí)的愛好负懦，你需要更好地了解自己，肯定會(huì)有什么你喜歡的柏腻。
你去做它并不要求你做的有多好纸厉，只需要你去做就足以。
在做的這個(gè)過程中五嫂，你會(huì)收獲許多颗品，譬如從愛好中學(xué)會(huì)如何去做好一件事，不知不覺中沃缘，你處理問題的方法更多了躯枢，你的注意力更容易集中了，你的思維更開闊了槐臀，你的心態(tài)更積極了锄蹂。而成長(zhǎng)本身也是提高解決問題、消除壓力的途徑水慨。
壓力不是洪水猛獸得糜，不用回避敬扛，也不要害怕。
最后用瑜伽常用的一句話：面對(duì)阻礙朝抖，不要抗拒啥箭，試著去接受它，在呼吸之間治宣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己做的越來越好捉蚤。
