? ? ? ? 貓媽去年年底參加了一場留守兒童的公益活動，活動設(shè)計了幾個小游戲唤蔗，最后一個環(huán)節(jié)是氣球接力競賽晤斩。當時第三組的一個小朋友因為絆到自己的鞋帶而摔倒，會場上同時有兩個老師三個小朋友沖過去把他扶了起來跃赚，確定沒事以后繼續(xù)比賽直到結(jié)束⌒允活動的最后纬傲，這個小朋友在分享的時候，一直沮喪于因為摔倒沒有獲得冠軍肤频。這個小朋友處于沒有獲勝的失落當中叹括，而忽略了別人對他的關(guān)心和愛護。當然宵荒，他還很小汁雷，學習如何感受到別人對他的愛，亦需要一個過程报咳。
? ? ? ? 貓媽做了十年的心理工作侠讯，碰到過很多因為無法感受愛，無法表達情感而倍受情緒困擾的來訪者少孝。樊登老師近期解讀了《感受愛》這本書继低，該書的作者是美國的珍妮.西格爾。
［美]珍妮·西格爾博士（Jeanne Segal）心理學家和情緒智力專家稍走，擁有四十多年個人和家庭領(lǐng)域的治療經(jīng)驗袁翁，擅長整體健康、依戀婿脸、情緒智力粱胜、減壓和人際關(guān)系領(lǐng)域。
? ? ? ? 珍妮的著作被翻譯成13種語言出版發(fā)行狐树。西格爾博士和她的丈夫羅伯特是非營利性質(zhì)的健康網(wǎng)站Helpguide.org的創(chuàng)始人焙压，這個網(wǎng)站專注于如何讓個人賦予自己力量，以及做出可以轉(zhuǎn)變生活的社交和情緒改變抑钟，每年幫助6500萬讀者涯曲。
? ? ? ? 該書作者也曾相信藥物可以改變情緒、幫助人們恢復(fù)健康在塔。直到1996年幻件，多種抗抑郁藥都沒能挽回作者的女兒，她的情況持續(xù)惡化蛔溃，最終結(jié)束了自己的生命绰沥。接下來4年里，作者每天都感到悲傷贺待，而使她得以繼續(xù)生存下去的原因是她接納了這種悲傷徽曲，她告訴自己：“如果我的余生都將伴隨這種感覺，那么就順其自然吧麸塞⊥撼迹”這是本書創(chuàng)作的一個悲傷的原因。
多做力所能及做的事情哪工，這樣才會有收獲和成就感
? ? ? 每個人都會生病奥此，不管是身體的還是心理的問題，有時候處于痛苦的情緒中正勒，很難走出來得院。并且很多飽受情緒困擾的人，現(xiàn)在把自己的問題描述的很難解決章贞。其實每個人都會碰到困境祥绞，難得的是經(jīng)歷了人生苦難，還能堅持下來鸭限。努力把生活活好蜕径，多向前看，繼續(xù)保持努力的狀態(tài)败京。
從能做好的事情中去收獲積極的能量
? ? ? ? 極端情緒之時兜喻，更需要平衡好自己的狀態(tài)。情緒的調(diào)整需要時間赡麦，工作學習需要時間朴皆，與家人或者朋友相處也需要時間帕识。我們從小時候就一直在學習如何均衡好時間，并用最好的心理狀態(tài)來應(yīng)對對得失遂铡。越是逆境肮疗，人生越要過好，工作或者學習要努力扒接，同時生活也要好好打理伪货。當下可做的，有能力做好的事情優(yōu)先做钾怔，享受過程碱呼，收獲積極的能量。
? ? ? ? 感受愛并不是一個雞湯口號宗侦，這需要我們在社會關(guān)系中去獲取和建立能力愚臀。人生的各個階段隨著閱歷的增長，我們需要不斷調(diào)整和增強愛與被愛的能力凝垛，這是一個動態(tài)變化的過程懊悯，愿在豬年來臨之際，我們都能夠更加愛惜自己梦皮，愛護愛我們的人們炭分。
