先面對情緒，再面對問題井辜；先處理情緒绎谦，再處理事情
1、當(dāng)一件事情引發(fā)我們的壞情緒時粥脚，我們應(yīng)該做的事情是什么呢窃肠？
情緒和事件處理有一個黃金法則——
“先面對情緒，再面對問題刷允；先處理情緒冤留，再處理事情”。然而我們很多人树灶，都是情緒出來了纤怒，要么發(fā)泄，要么在情緒之中處理事情天通。
上個周六泊窘、日，是我們《NLP+系統(tǒng)排列體驗工作坊》的第二期像寒。這期學(xué)員處理情緒的模式都是向內(nèi)的烘豹。從小壓抑在身體里的情緒，不會表達(dá)情緒萝映、不會處理情緒吴叶，甚至不會識別情緒。當(dāng)有情緒要出來的時候序臂，導(dǎo)師問：“覺察一下這個情緒是什么蚌卤？”“現(xiàn)在的感受是什么？”的時候奥秆，大多都說不清逊彭。
2、關(guān)于情緒表現(xiàn)的幾個層級：
也就是說當(dāng)我們有情緒的時候构订，我們從外在的表現(xiàn)到內(nèi)在的渴望侮叮，一層一層如同洋蔥一樣，每往里面一層悼瘾，就距離內(nèi)在的渴望就近一層囊榜。
然而审胸，我們看到的很多人，TA們在我對面坐著卸勺，一部分的生命力像死去了一樣砂沛。當(dāng)我們問：“你和原生家庭的關(guān)系如何？你的兩性關(guān)系如何曙求？”聽到最多的是：“還行”“還可以”“一般”“就那樣”等等碍庵。
起初我覺得TA們是不想說，還沒準(zhǔn)備好面對悟狱。后來隨著學(xué)習(xí)的深入静浴，隨著這樣的當(dāng)事人越來越多，我才知道挤渐，TA們不是要敷衍我苹享，而是，TA們真的不知道挣菲。這個麻木的狀態(tài)可能伴隨著TA幾十年了富稻。從小就學(xué)會的保護(hù)方法，閉鎖最安全白胀。我不與你敞開，其他人也不要進(jìn)來抚岗。而這樣的兩性關(guān)系或杠、事業(yè)財富、身體健康宣蔚，如何能好呢向抢？
3、ABC模式胚委，這個其實可以翻譯得更容易理解一些挟鸠。很多學(xué)員走進(jìn)課堂，問導(dǎo)師亩冬，我某某某個事件是不是創(chuàng)傷艘希？
4、關(guān)于如何處理情緒：
先覺察营袜，這個情緒是什么撒顿？（上圖）這個情緒是對誰的？這個情緒是因為我那個內(nèi)在的需要沒有被滿足荚板？
然后再用情緒處理的工具來做處理凤壁。（NLP第二階）
同時吩屹，如果需要和對方表達(dá)情緒，學(xué)會表達(dá)情緒的語言拧抖。（NLP第一階+非暴力溝通）
