這幾天一直在忙周末工作坊的事情常空，白天忙一天，晚上帶小娃盖溺，疲憊不堪漓糙，感覺沒有時(shí)間和心力寫作。
今天終于忙完烘嘱，可以開始補(bǔ)課了昆禽。想記錄一下我的瑜伽課程蝗蛙。
瑜伽卡已經(jīng)辦了好幾年，但是斷斷續(xù)續(xù)的醉鳖，沒有系統(tǒng)的習(xí)練捡硅，后來準(zhǔn)備持續(xù)習(xí)練，堅(jiān)持了三個(gè)多月發(fā)現(xiàn)懷孕了盗棵，于是又停下來了壮韭，生完寶寶4個(gè)月了，想好好恢復(fù)一下身體纹因，于是決定上私教課喷屋。
已經(jīng)上了兩節(jié)課，感覺不錯(cuò)瞭恰。覺知自己的身體屯曹，舒展，拉長惊畏，身體在延展恶耽，呼吸緩慢，練習(xí)的過程也有身體拉伸的疼痛颜启，不過都在可以接受的范圍內(nèi)驳棱。
我平時(shí)頭腦中的聲音很多，但是瑜伽練習(xí)的時(shí)候大腦變得安靜农曲，非常享受這個(gè)過程社搅。真的不想讓大腦這樣瘋狂快速的運(yùn)轉(zhuǎn)，想讓它安靜下來乳规，可是就算在打坐形葬，大腦也不停的轉(zhuǎn)啊轉(zhuǎn)，真的需要一些身體上的工作暮的，比如瑜伽笙以，神圣舞蹈，等等冻辩。
瑜伽習(xí)練完頭腦變的寧靜猖腕，我很喜歡那個(gè)感覺，很享受恨闪。以后也要持續(xù)的進(jìn)行習(xí)練倘感，6個(gè)月后就可以大課和私教課一起進(jìn)行，希望身體會變得強(qiáng)壯柔軟咙咽，頭腦變得寧靜老玛，呼吸變得有意識。
