在這個“以瘦為美”的時代盗扇，女人為了減肥那可是無所不用其極。我們不說藥物減肥沉填，針炙疗隶、拔罐這些具有爭議的方法，至于抽脂這種血淋淋的“大招”也暫且不談翼闹。大家用得最多的方式還是節(jié)食和運(yùn)動“管住嘴抽减，邁開腿”，吃了怕胖橄碾，不吃又餓卵沉，于是素食就成了許多減肥心切的女性的首選方式。但是法牲，吃素就一定能減肥嗎史汗？看看你們都被那些年的減肥誤區(qū)坑了多少吧~
吃素真的能健康？
吃素最合理拒垃、最健康停撞？當(dāng)然不是啦！完全吃素的人會缺乏大量營養(yǎng)素悼瓮，比如女性非常需要的鐵元素在素菜里很少戈毒。有人說不對，菠菜里就有很多鐵横堡，芹菜里也有很多鐵埋市，但是大家注意，一種食物里的營養(yǎng)素最關(guān)鍵的不是它的含量命贴，而是它的吸收率道宅，在一種蔬菜或者食物里含的量很高食听，但是吸收率很低的時候，這種東西實(shí)際是沒有意義的污茵。所以作為和尚們應(yīng)該是多麼地憂桑啊~~
為了瘦樱报，肉啊油啊都滾粗！
肉和油泞当，大量吃肯定不行噠迹蛤。但是呢，少量合理地吃對女性來說是必需的襟士，因為肉和油里有其他食物里所沒有的營養(yǎng)素笤受，靠吃蔬菜、水果是無法替代肉和油的敌蜂。蛋白質(zhì)能提高飽腹感箩兽，減肥的時候更要稍微增加蛋白質(zhì)的攝入，但要注意的是攝取的是蛋白質(zhì)物質(zhì)最好不含油脂章喉。
越瘦越美麗汗贫？
不是說女性越瘦越好，相反太瘦會導(dǎo)致很多麻煩秸脱，甚至包括死亡率的增高落包。太瘦的JMS們千萬別太瘦哦，像下面這位20公斤的俄羅斯美女摊唇，就是瘦到恐怖的那種類型咐蝇。PS:我可以免費(fèi)提供十斤肥肉給你們的喲~~
不運(yùn)動了，肌肉會變成脂肪巷查？
拜托有序，肌肉和脂肪是兩種完全不同的身體組織，功能各異岛请，根本不可能互相轉(zhuǎn)換Ｐ袷佟（拋你個小S的白眼）。長期鍛練的人一旦放棄崇败，肌肉就會日漸萎縮盅称，先前辛苦鍛造出來的線條和體形每況愈下。這時候如不及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)后室，好吃又懶得動缩膝，“雪上加霜”，最終導(dǎo)致脂肪沉積岸霹，體態(tài)變得臃腫不堪疾层。
無糖可樂就健康？
無糖可樂對身體同樣有害松申，里面的大量咖啡因是脫鈣的云芦；每天喝一聽可樂，還會導(dǎo)致每年增加20鎊贸桶。且不說舅逸，可樂還能殺男性的那啥，呵呵噠皇筛，我裝作聽不懂的樣紙→_→
胖是新陳代謝惹的禍琉历？
體重上漲是你生活習(xí)慣惹的禍！只有患有新陳代謝紊亂癥的超重者才會比一般人的新陳代謝率少10%水醋。如果發(fā)現(xiàn)體重呈增長趨勢旗笔，首先要反思的是你的日常生活習(xí)慣，不要什么都賴在新陳代謝身上拄踪，他們有多努力你造嗎蝇恶？
減肥會減胸？
減肥以后胸部會有一點(diǎn)兒變小是真的惶桐。乳房組織結(jié)構(gòu)有四分之一是脂肪嘛撮弧。因為運(yùn)動有減脂功效，乳房尺寸不可避免地會減小姚糊。如果真的怕的話贿衍，建議去游泳，因為水對胸廓的壓力救恨，可以增加乳房的韌性和彈性贸辈，使乳房結(jié)實(shí)、飽滿肠槽。其實(shí)你也不必太在意尺寸啦擎淤，因為減肥成功后，沒有了水桶腰之后秸仙，會反襯得胸部很sexy的哦揉燃。
絕對吃素容易大腦萎縮
科學(xué)家最新發(fā)現(xiàn)，吃素可能會對大腦不利筋栋，那些不吃肉的人患腦萎縮的概率是吃肉的人的6倍炊汤。其內(nèi)在原因可能是，吃素的人最有可能出現(xiàn)維生素B12攝入不足弊攘，而維生素的最佳來源在肉類抢腐、肝、牛奶和魚類襟交，還有多種營養(yǎng)素當(dāng)中迈倍。
吃素和大腦萎縮之間的這種關(guān)聯(lián)，可不是我胡扯的哦捣域。是牛津大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)的啼染。
他們使用記憶測試宴合、體檢和大腦掃描檢測了61至87歲之間的107人。 5年后迹鹅，再次對這些志愿者進(jìn)行檢查后發(fā)現(xiàn)卦洽，維生素B12水平最低的人最可能患上腦萎縮。這項研究也證實(shí)了大腦萎縮和維生素B 12 確實(shí)存在關(guān)系斜棚。
此外阀蒂，研究人員還發(fā)現(xiàn)，超重或者肥胖也與大腦萎縮有關(guān)弟蚀，越肥胖的人患大腦萎縮的概率越大蚤霞。
所以，各位減肥心切的妹紙們义钉，可不要踏入這些減肥誤區(qū)了哦昧绣！
