生活中的挫折和不如意隨處可見(jiàn)佳晶，什么是斷崖式的挫折？
斷崖式的挫折是韓劇常見(jiàn)套路的大挫折：車(chē)禍截型、生病擦酌、生意失敗、朋友背叛……
基本都是對(duì)目前生活造成重大影響的事件菠劝，一下子把生活從中一分為二，一馬平川變成了斷崖睁搭，無(wú)路可走赶诊。
生活還要繼續(xù)，那么遇到斷崖式的挫折园骆，該怎么辦呢舔痪？
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Step1：發(fā)泄
把心中的委屈、痛苦锌唾、糾結(jié)锄码、郁悶情緒首先發(fā)泄出來(lái)吧，可以選擇和朋友嘮嗑晌涕、旅游滋捶、喝酒、呼呼大睡余黎、冥想重窟、運(yùn)動(dòng)、看電影惧财、買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)巡扇、打架、罵街……
最好在不影響社會(huì)安定和他人生活的情況下垮衷，把負(fù)面的情緒發(fā)泄出來(lái)厅翔，讓自己的腦袋放空，不要想以后搀突，就算你感覺(jué)全世界都對(duì)不起你刀闷，請(qǐng)也不要放棄生活，它只是暫時(shí)忘記了仰迁，總是會(huì)想起你來(lái)的涩赢，就算一輩子都想不起來(lái)，這個(gè)世界上的風(fēng)還是會(huì)記得你曾經(jīng)來(lái)過(guò)的轩勘。
這段時(shí)間不要太長(zhǎng)筒扒，不要讓自己陷在這種情緒里面太久，不要變成祥林嫂绊寻。
朋友A花墩，馬上舉行婚禮了悬秉。發(fā)現(xiàn)老公出了軌，而且老公說(shuō)只是玩玩冰蘑，不會(huì)當(dāng)真和泌，結(jié)婚是還是她。這是家里紅旗不倒祠肥，外面彩旗飄飄的節(jié)奏武氓，始終狠不下心來(lái)放棄這段感情，負(fù)能量越來(lái)越多仇箱，最后結(jié)婚了老公也怕嘮叨不想回家县恕，最后還是離了。離婚后直接去了歐洲的一個(gè)小鎮(zhèn)剂桥，生活了一段時(shí)間忠烛，回來(lái)整個(gè)人都開(kāi)始振作，找回了自己权逗。
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Step2：判斷
判斷事已到此美尸，是會(huì)對(duì)目前的生活、后續(xù)的事業(yè)造成什么樣的局面斟薇，是否可以挽救师坎，是否有挽救的必要，是否有新的局面可以開(kāi)展堪滨。
判斷斷崖式的事故屹耐，造成了什么樣的影響，對(duì)哪些人椿猎，哪些事造成了影響惶岭，是否在可以掌控的范圍內(nèi)。
要一條一條的羅列出來(lái)犯眠，不要在心里盤(pán)算按灶，在你一條一條把事情寫(xiě)出來(lái)，其實(shí)就已經(jīng)開(kāi)始接受了現(xiàn)實(shí)筐咧，準(zhǔn)備開(kāi)始找出解決辦法了鸯旁。
朋友B，工作期間職稱(chēng)被頂替量蕊，突然感覺(jué)天都暗了铺罢，但是把目前的困境一條一條列出來(lái)，發(fā)現(xiàn)其實(shí)很多事情都是有預(yù)兆的残炮，只是處在安逸期太久了韭赘，潛意識(shí)里不想去改變，所以造成的困境势就。
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Step3：想像
想像如果放任不管泉瞻，事情最終最壞會(huì)發(fā)展成什么樣子脉漏？
會(huì)不會(huì)成一個(gè)瘸子？會(huì)不會(huì)失去工作袖牙？會(huì)不會(huì)最終成了一個(gè)又丑又胖的老處女侧巨？會(huì)不會(huì)最終背上一輩子的債務(wù)……
最壞的結(jié)果在哪里，最壞的事情變成什么樣子鞭达，最悲催的事情是什么司忱？
世界上的吉尼斯紀(jì)錄總在不停的刷新，奧運(yùn)會(huì)上的運(yùn)動(dòng)紀(jì)錄不斷添上新的畴蹭，戰(zhàn)爭(zhēng)越來(lái)越殘酷坦仍，環(huán)境越來(lái)越惡劣。
最壞的樣子撮胧，你可不可以接受？
如果不能老翘，那就看看你身邊芹啥，比你更加悲催的人們，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)你的生活還是更美好的铺峭∧够常看看身邊不屬于自己的美女，看看銀行里不屬于自己的錢(qián)卫键，看看中心城里自己無(wú)法進(jìn)駐的CBD傀履，在看看菜市場(chǎng)里凌晨的忙碌人群，在看看醫(yī)院里忍受痛苦的病人莉炉，在去烈陽(yáng)下的農(nóng)田看看農(nóng)民漆黑的汗珠钓账，會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)你的痛苦真的不算什么。
如果這一步你沒(méi)有辦法接受想象絮宁，那么烏云會(huì)總是隨時(shí)隱藏在身后梆暮，在你不經(jīng)意間閃現(xiàn)。
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Step4：類(lèi)比
我可以怎么做绍昂，別人怎么做的啦粹？
每個(gè)人都有自己崇拜、喜歡的人窘游，身邊的朋友和親人唠椭。遇到這種事情了，他會(huì)怎么做忍饰？
事情在他那里會(huì)變成什么樣子?
想像最好的結(jié)局贪嫂，最好的生活，最美的姑娘艾蓝，最烈的酒撩荣，最利的劍铣揉，最向往的日子……
這些是激勵(lì)你擺脫現(xiàn)狀的精神支柱，是黑暗日子中的一束光芒餐曹。
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Step5：計(jì)劃/執(zhí)行/獎(jiǎng)勵(lì)
?給自己制定一個(gè)遠(yuǎn)大的目標(biāo)和時(shí)間逛拱，請(qǐng)記住一定要是基于目前的現(xiàn)狀，努力就可以實(shí)現(xiàn)的台猴。
把大的目標(biāo)分解成小目標(biāo)并附上時(shí)間朽合，一步一步的來(lái)。
不要著急饱狂，可以時(shí)不時(shí)看看遠(yuǎn)處曹步，但要記住最重要的現(xiàn)在，而不是未來(lái)休讳；
給自己制造獎(jiǎng)勵(lì)和驚喜讲婚，獎(jiǎng)勵(lì)是必不可少，讓人慢慢品嘗收獲的喜悅俊柔，憧憬著未來(lái)更大的目標(biāo)筹麸。驚喜是逃離現(xiàn)狀的一種手段，是日常生活的戲劇化雏婶。
也許有人不理解什么是驚喜物赶，不必要把它想的太隆重，比如瘋狂加班后的短期旅游留晚，比如減肥平臺(tái)期的米其林酵紫，比如項(xiàng)目結(jié)束后的一次勁爆夜店……它可以是自己制造的，也可以是友人提供的错维。
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?最后奖地，當(dāng)你回頭看看自己走過(guò)的路，你會(huì)自戀赋焕，會(huì)贊美自己鹉动，那么，這已經(jīng)足夠了宏邮。
生活不是過(guò)給別人看的泽示，自己舒服才是王道啊。
