? 首先很感謝你閱讀我以下寫的文字谁撼，我寫文章的主要目的就是喜歡寫，因?yàn)槲移綍r(shí)喜歡說(shuō)話滋饲，但是當(dāng)我一個(gè)人的時(shí)候厉碟，我總想找誰(shuí)說(shuō)說(shuō)話，但是往往都會(huì)事與愿違屠缭。不過(guò)我現(xiàn)在已經(jīng)習(xí)慣了一個(gè)人在外地的生活箍鼓，我現(xiàn)在過(guò)得很充實(shí)。
? 當(dāng)然在充實(shí)之前勿她，我的生活也是一團(tuán)亂麻袄秩，愛情和工作不順利阵翎，我想或者是我一直活在自己的世界當(dāng)中逢并，我渴望被關(guān)愛，因?yàn)樾r(shí)候缺乏關(guān)愛郭卫，但是我自己是一個(gè)不會(huì)愛別人的人砍聊。我覺得自己有時(shí)候很刻薄，內(nèi)心里面那個(gè)傲慢和自卑的我同時(shí)存在贰军。我渴望沒有欺騙和背叛玻蝌，我渴望沒有自私蟹肘，沒有斗爭(zhēng)，沒有懶惰俯树，沒有爭(zhēng)吵帘腹，沒有指責(zé)，我渴望自由许饿，我渴望自己衣食無(wú)憂阳欲。我想就是這些太多的渴望，很多沒有得到陋率，所以我就會(huì)很不開心球化，都說(shuō)知足常樂(lè)，但是我們往往都活在比較的世界當(dāng)中瓦糟。
? 都說(shuō)80后一代的人是很辛苦的筒愚，（別太期望我能寫出什么高深的文字，對(duì)這個(gè)時(shí)代的看法菩浙，因?yàn)槲疫€很年輕巢掺，很多事情還沒有經(jīng)歷過(guò)）因?yàn)槲覀冞@一代的孩子見證著時(shí)代的快速發(fā)展，我們需要買房芍耘，需要照顧老人址遇，我們需要生孩子，需要照顧孩子斋竞，我們需要給我們的孩子沒有從小沒有得到的良好教育倔约。我們看到了社會(huì)很明顯的階級(jí)分化，我們看到了貧富的差距坝初，身為窮人的我們浸剩，有時(shí)候我們會(huì)迷失在物質(zhì)世界里，我們很多人的愛情也被物質(zhì)給毀了鳄袍。當(dāng)然好像看得有點(diǎn)悲觀绢要，但是我來(lái)到這個(gè)世界上，我身處的環(huán)境讓我看到了很多痛苦拗小，很多的痛苦都是來(lái)自于金錢重罪，每個(gè)人身處的環(huán)境會(huì)決定他的價(jià)值觀，去影響他們的做事方法哀九。
寫了這么多背景的語(yǔ)言剿配，如果你和我是一樣的心態(tài)和身處的環(huán)境，應(yīng)該很能夠去體會(huì)這些話阅束。接下來(lái)我想寫寫如何讓自己不焦慮的方法呼胚。
首先你得找到自己焦慮的源頭，分析根源到底是什么息裸？
如果是因?yàn)楦F蝇更，那我想說(shuō)如果你想得到物質(zhì)上的滿足沪编，那就去自己努力，努力的時(shí)候也不要抱怨生活到底有多心酸年扩，因?yàn)槟鞘悄阕约哼x擇的蚁廓，你想獲得金錢，那就努力去獲得厨幻。女孩子不要抱希望在男人身上纳令，除非你是一個(gè)大美女，可以過(guò)那種被包養(yǎng)的生活方式克胳。如果你長(zhǎng)得沒有那么好看平绩，還是要靠自己蔬芥。其實(shí)在寫這句話的時(shí)候义锥，我內(nèi)心還是很渴望自己被包養(yǎng)的，因?yàn)槿碎L(zhǎng)得丑唠帝，只有自己努力笆搓，哈哈性湿！
如果是因?yàn)閻矍?/b>，人世間的快樂(lè)是源自于愛满败，痛苦也是沒有愛肤频。愛情的哲學(xué)是我們?nèi)祟愐恢备桧灥男叛觥Ｈ绻氲玫綈矍樗隳蔷腿ジ冻鱿模趷矍槔锩娌灰鳎灰萌诵缘姆椒ㄈタ简?yàn)對(duì)方净嘀，因?yàn)槿诵允墙?jīng)不住考驗(yàn)的报咳。人的感情都是相互的，不要用指責(zé)和抱怨去對(duì)待你的愛人挖藏，竟然你選擇了他就需要和他一起去承擔(dān)痛苦暑刃，才能一起去享受快樂(lè)。
當(dāng)然我們的需要焦慮的事情真的很多膜眠，我就不一一列舉了岩臣。如果你有很嚴(yán)重的焦慮情緒，已經(jīng)找到了焦慮的源頭宵膨，那接下來(lái)用一些物理和心理的方式去解決架谎。
第一、多喝水柄驻，喝水可以緩解焦慮感狐树，我相信你看過(guò)《歡樂(lè)頌》焙压，里面的Andy就是在每次情緒不穩(wěn)定的時(shí)候就多喝水鸿脓；
第二抑钟、吃香蕉，香蕉吃完后整個(gè)心情會(huì)很好野哭；每天吃兩個(gè)蘋果在塔；吃堅(jiān)果；
第三拨黔、把你的飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整一下蛔溃，少吃肉，盡量每餐保持有蔬菜篱蝇；吃肉多吃白肉（魚肉贺待、蝦、雞肉）零截；吃東西的時(shí)候盡量去感受它的味道麸塞，去細(xì)細(xì)的品味它，那樣會(huì)覺得食物特別的好吃涧衙；
第四哪工、不要酗酒，不要亂性弧哎，不要賭博雁比，不要無(wú)節(jié)制的購(gòu)物，讓自己陷入無(wú)法把控的狀態(tài)撤嫩，當(dāng)然人的自制力是源自于自身的自尊水平偎捎。自尊水平越高的人，自制力越強(qiáng)序攘；
第五鸭限、每天堅(jiān)持寫日記，很多話你可能沒有辦法給別人講两踏，那你就把他們都寫下來(lái)败京，當(dāng)你寫完后你內(nèi)心就會(huì)特別的舒坦；
第六梦染、利用正念的方法赡麦，多深呼吸，去感受自己的呼吸帕识，去感受你當(dāng)下所做的人任何事情泛粹，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)每件事情都很有意思，你也不會(huì)感覺到無(wú)聊肮疗；
第七晶姊、去接納已經(jīng)發(fā)生的事情，坦然面對(duì)伪货，人生無(wú)大事们衙，很多時(shí)候都是我們自己想得太多钾怔，不要想太多未來(lái)的事情，如果要想就把想的事情付出于行動(dòng)蒙挑，行動(dòng)是一切焦慮的良藥宗侦；
第八、少刷朋友圈忆蚀，朋友圈是一個(gè)很會(huì)讓人焦慮的東西矾利，因?yàn)榕笥讶Φ暮芏鄷r(shí)候充滿著假象的美好，所以你會(huì)羨慕馋袜，會(huì)心理不平衡男旗；
第九、和自己比較欣鳖，時(shí)常想想以前的自己剑肯，想想現(xiàn)在進(jìn)步的自己，時(shí)常感覺到滿足观堂，你的焦慮情緒就會(huì)少很多让网，也沒有那么多的不平衡；我現(xiàn)在就時(shí)常想起那時(shí)候我的第一份工作是在大街上發(fā)傳單师痕，現(xiàn)在我能做培訓(xùn)我特別的開心溃睹；
第十、不要嫉妒別人胰坟，嫉妒是一件非常不好的事情因篇，它只會(huì)消耗你的能量，同時(shí)讓你變成長(zhǎng)舌婦笔横，變得尖酸刻薄竞滓，同時(shí)你的人際關(guān)系會(huì)緊張，從而讓你降低你的自尊水平吹缔，讓你過(guò)得不開心商佑；
第十一、懂得感恩厢塘，很多人可能不愿意聽到感恩這個(gè)詞語(yǔ)茶没，覺得是洗腦的東西，感恩可以很簡(jiǎn)單晚碾，可以感恩你今天吃的食物抓半，感恩你有父母，有家人格嘁，有朋友笛求，還有你可以感恩你有很多漂亮的衣服等等。
不經(jīng)意間寫出了這么多的雞湯文字，其實(shí)我一直很喜歡自己給別人帶來(lái)能量探入，是因?yàn)槲矣X得自己是一個(gè)缺乏能量的人狡孔，但是在給別人帶來(lái)能量的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己有了能量新症，我是一個(gè)會(huì)不斷鼓勵(lì)自己，不斷去完善自己响禽，不斷的反省自己的人徒爹。我也希望看到我這篇文章的人，可以開心快樂(lè)起來(lái)芋类，2017年是一個(gè)很美好的一年隆嗅，感受每一刻都會(huì)覺得很好。世事無(wú)常侯繁，善待自己胖喳。
最后加一張自己的美照，嗚啦啦｀｀｀請(qǐng)不要嫉妒我的美貌和智慧贮竟。（圖片得p丽焊，哈哈，本人并沒有那么好看咕别。）
