（10-4）37分鐘

目標(biāo)48分鐘實(shí)際完成37分鐘

困過一次

也在實(shí)實(shí)在在努力把注意力都放在自己的呼吸上！

感覺難熬的時(shí)候牺荠！也在堅(jiān)持 ！

堅(jiān)持 堅(jiān)持 再堅(jiān)持 入定

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