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只有身體健康了蚕键，才能更有精神的去投入到工作中救欧。尤其是我們做網(wǎng)賺的，更要嚴格要求自己嚎幸。
自從金子在空間里發(fā)了金子中晚餐的圖之后颜矿，收到最多的就是，怎么你總吃平民的東西嫉晶？
其實金子想告訴大家，不要以為平民的東西最沒營養(yǎng)田篇，其實呢替废，最有價值的，就是這些東西泊柬。
金子就是靠這些東西保持身材的哦椎镣。
有個朋友來家里，很嫌棄的看著我們吃的東西兽赁，然后說状答，這能吃嗎？當然刀崖，后來事實證明惊科，真的能吃。她按照我給的方法亮钦，回家自己做馆截，吃了一段時間，身材慢慢變好了。從當時的100多斤蜡娶，減到90幾斤的標準身材混卵。當然，她身高不高窖张。
要健康幕随，就不能節(jié)食。也要吃得好宿接。每頓兩碗米飯是必須的合陵。吃得多，未必肥澄阳。如果你肥了拥知，證明你吃得不健康。
那么我們該如何吃呢碎赢？
現(xiàn)在很多健康飲食節(jié)目的出現(xiàn)低剔，大家紛紛跟風，可肮塞，大家知道嗎襟齿，這都是忽悠大家的。
像牛奶枕赵，其實是不適合人類的腸胃的猜欺，牛奶存在這個世界的歷史也不過7000年，人類喝奶的歷史非常短暫拷窜，還未進化出喝奶的腸胃开皿，所以，當你喝奶的時候篮昧，你就會腸胃失調(diào)赋荆。
而人類在幾百萬年的進化中，人類的腸胃主要吃得就是：蔬菜懊昨，水果窄潭，堅果，種子酵颁，肉類嫉你，蛋類，魚類躏惋，就這些幽污。像牛奶，短短的7000年的歷史其掂，又怎么可能讓我們的腸胃適應吸收呢油挥？
像土豆，面包，其實人類的身體也是不吸收的深寥，因為這些東西的出現(xiàn)也不過1萬年攘乒。
大家不要被這些所謂的營養(yǎng)專家弄得不知道吃什么了，只要記得惋鹅，以上所述的這些東西则酝，才是我們?nèi)祟惸c胃最能吸收的東西就行了。
每餐葷素搭配闰集，素菜盡量多吃沽讹，無論你吃得再多，也不會胖武鲁，還很健康爽雄。當然，大家也要記得沐鼠，無論什么挚瘟，都不要過量，多鍛煉饲梭。沒有鍛煉乘盖，吃得再好，也一樣會生病憔涉。鍛煉能增強人類的免疫力订框。
所以，我們每頓飯應盡量在家里吃兜叨，烹飪要少油穿扳，調(diào)料能不放就不放，加點鹽即可浪腐，不要大火爆炒纵揍，保持菜本身的味道，按照以上所講的來搭配议街，即可。什么奶制品璧榄，巧克力等垃圾食品特漩，該丟垃圾桶的就丟垃圾桶，留下最健康的骨杂，回歸人類最原始的食譜涂身，你就會最健康，也基本不生病搓蚪，天天也會感覺到自己精神抖擻了蛤售。
