關(guān)于延展

Whitney老師在講到雙手平舉、向上灌危，或者前后康二，做伸展的動作時，有兩種方式：你是用手向那個方向伸過去勇蝙；或者沫勿，想象手的方向是一個無限延伸的平面，這個平面的遠(yuǎn)端在牽引你的手往那個方向味混。

是的藕帜，嘗試了一下，這是兩個境界的方式惜傲。

由此洽故，想到了：企業(yè)的增長也是一樣。你的增長源于洞悉到某種真實(shí)而有價值的需求盗誊，然后你的組織在這個價值需求的牽引下持續(xù)建設(shè)核心競爭力时甚，就是老師講的那種延展隘弊。這確確然是一種牽引。而為了增長而增長荒适，甚至為了增長忘記了價值梨熙，比如有的品牌用激（Tiao）發(fā)（Bo）個人的欲望創(chuàng)造需求，我覺得是前一種刀诬。這兩者咽扇，力量完全不同，必然結(jié)果也會迥異陕壹。

那么质欲，你生命里選擇做的事情也是。如果是興趣牽引糠馆，或者使命牽引嘶伟，當(dāng)然能在你的興趣/能力/意義三個圓交集的部分去牽引你，那就是一種被牽引的接近又碌，是生命里的美好九昧。

關(guān)于中心（真北）

第一段的課，是找到個人/組織的“中心”-中正點(diǎn)毕匀。

老師講的中心铸鹰，就是把你分成左右兩半的那個面，和把你分成前后兩半的那個面皂岔，和與你的心口（太陽神）平的那個面掉奄，三者相交的那個點(diǎn)。他說凤薛，運(yùn)動中姓建，你要時刻找到你的中心。當(dāng)老師讓我們分別用手延著上面講的面運(yùn)動缤苫，然后移動速兔。雖然自己的動作有點(diǎn)找不到協(xié)調(diào)，卻能從老師的動作中看到優(yōu)雅和穩(wěn)定活玲。感覺到如果跳舞涣狗，這個就是最重要的心法。

老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)：找到你的中心舒憾，然后無論如何運(yùn)動時刻保持這個中心镀钓。

這個讓我聯(lián)想到一個詞：真北。于個人镀迂，于企業(yè)丁溅，都是有真北才能不失方向。因?yàn)橥饨绲淖兓潜厝坏奶阶瘢椅覀兲幵谝粋€流變的時代—即變化劇烈而高速窟赏，而那個真北妓柜，即不變的部分，幫助你/組織隨著變化而動涯穷，卻始終往你要去的方向棍掐。這種體會，在17年的創(chuàng)業(yè)過程中拷况，我是深深get到的作煌，我們這群人，都拙赚瘦，卻一直在創(chuàng)造新的成長粟誓。過程中辛苦，卻從不彷徨蚤告，更不糾結(jié)努酸。選擇服爷，當(dāng)你有真北時杜恰，很容易。你或者組織仍源，內(nèi)在的有一個陀螺儀心褐，有一個錨。

老師說：在運(yùn)動中跟隨中心建立平衡笼踩。

關(guān)于平衡和結(jié)構(gòu)

在這兩個姿勢中逗爹，你和別人產(chǎn)生連接，并且保持一個反向的力量嚎于，然后達(dá)到平衡掘而。你就可以Enjoy到那個平衡的狀態(tài)。

老師反復(fù)講于购，你要找到那種Enjoy的感覺袍睡，他說你看他們在笑。

確實(shí)生命中肋僧，很多時候人和人之間的角色看似是對手斑胜，但如果能達(dá)到那種雙方的滿意才是平衡，任何被動的妥協(xié)嫌吠，任何一方都是輸家止潘，因?yàn)槭チ诉_(dá)到微笑的機(jī)會。

另外辫诅，你看這兩個姿勢凭戴，當(dāng)你要去向一個方向時，你一個人是無法穩(wěn)定在那個姿勢里的姿勢的炕矮，而有了伙伴簇宽，你可以勋篓。你們形成了一個幫助對方的穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)。

關(guān)于關(guān)系里的空間

這次workshop中魏割，老師的一句話是印象最深的：關(guān)系里要有空間譬嚣，關(guān)系才會有生命力。

這句話一說出來钞它，就能體會到內(nèi)在簡單而真實(shí)的道理拜银。在關(guān)系里的確如此，如果任何一方要求另一方一定要如何遭垛，那么就導(dǎo)致另一方?jīng)]有空間了尼桶，而結(jié)果就是關(guān)系在這個點(diǎn)上會stuck住。

想到比如親子：青春期的孩子锯仪，當(dāng)他在玩CS GO的時候泵督，剛開局，而媽媽覺得他必須吃飯了庶喜，要求他立即停小腊，結(jié)果立刻把孩子的空間給卡死了，然后這個孩子會突然像個小獅子一樣地宣泄久窟，關(guān)系也就緊張了秩冈；

親密關(guān)系也一樣：當(dāng)你覺得對方應(yīng)該在哪個時點(diǎn)講什么話給你聽或者做什么樣的關(guān)注，雖然只是一個期待斥扛，卻也是鎖住了對方的空間入问，因?yàn)槿耸窃诓煌谋尘袄镌谕粋€時空的，如果一方的要求/期望鎖住了對方的空間稀颁，其實(shí)也是帶給自己煩惱芬失；

組織也一樣：除了清晰的流程、制度和條文匾灶，在人與人之間棱烂，任何一方如果要求對方一定怎么做，也是一種內(nèi)部流動的阻塞粘昨。

給關(guān)系里合適的空間垢啼，就會有一個活力持久健康的關(guān)系。而關(guān)系张肾，是每個人要學(xué)會的面對芭析，是生命質(zhì)量的重要部分。

關(guān)于螺旋

在找中心的那個環(huán)節(jié)吞瞪，螺旋的形態(tài)是最難的馁启，但是也是最優(yōu)美，并且可以看到力量。

老師說惯疙，螺旋是大自然中的形態(tài)翠勉。旋風(fēng)，DNA霉颠，等等~比如旋風(fēng)对碌，旋風(fēng)的中心是靜止的，就是那個中心蒿偎。當(dāng)你螺旋蜷起來朽们，有螺旋打開，你的中心是始終被keep住的诉位。

老師為了中心骑脱，提到螺旋。除了老師講的苍糠，關(guān)于螺旋叁丧，我還有些其他的體會。在持續(xù)的創(chuàng)業(yè)過程中岳瞭，我體會到生命是可以螺旋向上的拥娄。不經(jīng)歷困境的突破、成長的突破寝优、自我認(rèn)知的突破条舔，以及順境逆境時是否可以平靜的突破枫耳，這種螺旋向上的情況不會發(fā)生乏矾。我曾經(jīng)在我們的純蒸汽發(fā)生器中，學(xué)到這樣一個工況：當(dāng)沿著一個certain的角度迁杨，給蒸餾水加熱形成的蒸汽一個切向流的力钻心，純蒸汽會產(chǎn)生螺旋，氣態(tài)的會向上而出铅协，液態(tài)（其實(shí)很微薪莘小）和雜志就會向下。這是個簡單的二相分離狐史。而痒给，人生又何嘗不是如此？沒有持續(xù)水平向前的骏全，要么讓自己輕盈苍柏，螺旋向上，要么向下姜贡。這是規(guī)律试吁。

關(guān)于空間、運(yùn)動和生命

老師的原話是：我在幾十年前接觸到Spacial Dynamics楼咳，這是關(guān)于空間運(yùn)動的一個amazing的領(lǐng)域熄捍，空間里有運(yùn)動才有生命力烛恤。實(shí)話，這話是一上來的5分鐘內(nèi)Whitney老師講的余耽，我沒有感覺缚柏。而到第一個上午結(jié)束時，我已經(jīng)能理解他講的話了碟贾。他講到船惨，每個人可以去一個部位一個部位地覺知你的身體的部分，要讓這個部位的空間里有運(yùn)動缕陕，然后這個部位會有生命力粱锐，會告別僵硬。

關(guān)于混亂和秩序

其中一個游戲叫Secret Triangle扛邑。

這是個讓人驚嘆的游戲怜浅。不經(jīng)歷，還真不太能自己去洞悉蔬崩。

規(guī)則很簡單恶座，籃球場里，大約40人沥阳。老師講跨琳，你們每個人在人群中默默確定2個人，和你組織三角形桐罕，不要讓對方知道脉让，然后，你們要時刻組成一個等邊三角形功炮。然后宣布開始溅潜。

自然，每個人都在動薪伏。因?yàn)槟愕牧?個伙伴的位置一動滚澜，你就得跟進(jìn)到合理的位置保持一個等邊三角形。大大的移動嫁怀。然后设捐，你會看到，漸漸地塘淑，移動變緩了萝招，接近靜止了。老師讓大家閉上眼睛朴爬，應(yīng)該是拖動了幾位即寒，然后讓大家睜眼。于是，再次的移動母赵，不過幅度已小逸爵。很快，你發(fā)現(xiàn)整個場子里的人都靜止了凹嘲，而這中間形成了N多的等邊三角形师倔。

這個游戲，不用解釋周蹭，讓你體會了看似混亂的現(xiàn)象趋艘，內(nèi)在卻有極其簡單的規(guī)則在起作用，終究歸于規(guī)則凶朗。

由此想到瓷胧，在DBA過程中，我們就是在透過一些對于現(xiàn)象的洞察棚愤，試圖找到極簡的搓萧，非顯性的，卻確定存在的規(guī)律宛畦，形成這個課題里一點(diǎn)點(diǎn)的建樹瘸洛。我想，在思考和研究的過程中次和，我會常常想到這個游戲反肋。

這個游戲中，安定的速度踏施，取決于參與者的平靜指數(shù)石蔗。老師說，我們這個團(tuán)隊读规，安靜指數(shù)還是很高的抓督。哈哈燃少，也許安靜指數(shù)真的可以是一個洞察團(tuán)隊的維度~

關(guān)于指向的偏差

這個環(huán)節(jié)束亏，有點(diǎn)難以用語言表達(dá)清晰。

老師請一位美女用手指向遠(yuǎn)處高處的物體阵具。美女瞇起眼睛堅定地用手指住碍遍。然后老師請大家沿著美女的手指看她指在什么上。于是阳液，大家發(fā)現(xiàn)怕敬，美女眼睛看到然后手指向的東東，她很確定帘皿，而旁邊人會看到奇奇怪怪的方向东跪。

這個，也是組織中的常態(tài)。所以虽填，目標(biāo)的指向丁恭，往往要根據(jù)對方的感知去調(diào)整手的指向。眼睛和手斋日，其實(shí)在一個平行線上牲览，旁人的偏差會小很多。

這個恶守，好像只能這么表達(dá)第献，需要團(tuán)隊一起試一下，體會一下兔港。

關(guān)于力量

老師用”wave“的方式庸毫，輕輕推出對掌的對方，那是延綿的力量衫樊。

然后岔绸，老師讓你感受直接推出的力量。

這個橡伞，也不太容易文字表述盒揉，需要動作體會。體會肌肉的力量vs. Intention的力量兑徘。

Wave的另一個令人深思是：接推力的人刚盈，如何護(hù)住自己的空間。你在倒退的時候挂脑，要護(hù)住自己的空間藕漱，才是一種正確的接收對方推力的方式。老師舉了一個例子：生活中崭闲，假設(shè)你作為老師肋联，沒忍住大聲呵斥了一個孩子，孩子的母親找你理論刁俭，她在過程中將她家庭和先生的沖突橄仍、工作的不順利等等怨氣全部向你砸來，你需要接收她的合理的訊息牍戚，反思到自己對于孩子的態(tài)度欠妥侮繁，卻要護(hù)住自己的空間，只接收這個點(diǎn)如孝，其他關(guān)于她的種種不順宪哩，一概不需要接收。這使自己平靜第晰、客觀锁孟。

關(guān)于連接意圖的力量

這個和wave的力量異曲同工的感受彬祖。

老師請一同學(xué)，緊握拳頭伸出右手品抽，他用手去壓同學(xué)的手臂涧至，同時讓同學(xué)向上抵抗。同學(xué)應(yīng)該是用力抵抗了桑包，但還是輕易被老師的手摁壓下去南蓬。

然后，老師請這個同學(xué)哑了，看遠(yuǎn)處墻上的一個標(biāo)志物赘方，讓同學(xué)用手指指向它，并集中意念用手指和它連接弱左，這時老師再去摁壓時窄陡，費(fèi)老大勁。

然后分組大家嘗試拆火。體會亦然跳夭。（這里，指向的同學(xué)们镜，要真正學(xué)會這種”連接“）

老師講了币叹，這個簡單的論證，讓你體會”連接意圖”的力量模狭。---一句話：totally different power.

如果你能從簡單的實(shí)踐中颈抚，體會到這個點(diǎn)，你會生出對于“連接意圖”的力量的覺知嚼鹉。那么贩汉，在很多成長的過程中，會有這種覺知去推動你在做同一件事時獲得更強(qiáng)的力量锚赤。

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