圖片發(fā)自簡書App
2018年8月7號
今天上午的冥想，進入內在熬拒，與身體連接爷光，感受哪個部位不是很舒服，去關注它澎粟，把呼吸帶入蛀序，感受它，看它想和你說些什么活烙？然后在帶入其他感覺不舒適的部分徐裸，看到它，感受它啸盏，聽見他的聲音重贺！最后，把全身從左到右回懦，從里到外依次進入身體的覺知檬姥，可以從腳趾到頭，到心肝脾肺腎粉怕！經(jīng)絡健民！血液，細胞贫贝！并感謝他們秉犹，這么多年來對你的服務，你從來沒有好好感謝過他們稚晚，愛過他們崇堵！他們是你的家！好好的和他們連接客燕！
圖片發(fā)自簡書App
我的感受是內心的疼痛和不舒服鸳劳，還有肩膀會很重，很沉也搓！壓的我好難受赏廓！還有肺部涵紊！
我逐漸的逐一去看到他們，先到心的位置幔摸！當我傾聽他的聲音摸柄，他告訴我，要我抱抱他既忆，他需要被保護和呵護驱负，他不想要悲傷，他很想快樂和自由患雇！當我抱著自己時跃脊，心得位置很溫暖，我告訴自己.小雪苛吱，不要怕酪术，現(xiàn)在有我，成人的我來照顧你又谋，來愛你拼缝，關心你娱局，保護你彰亥！并看到了身體內在里有一顆珍珠，在閃爍他的光芒衰齐，從身體里透射出來金黃色的光芒任斋！感受到一種清澈而有力的能量在身體里流動！
肺部的聲音告訴我耻涛，你吸煙我并不反對废酷，那是因為我愛你，甚至愛你的任性抹缕，但是我也一直在幫助你澈蟆！承受你所帶給我的壓力！我很想輕松一些卓研，好想你多愛我一點趴俘！
到了肩膀的位置，知道是責任奏赘，但我不知道這責任是什么寥闪！我只是告訴他，放下吧磨淌！放下吧疲憋！然后全身都關注之后，感覺身體很放松梁只，很有力量缚柳！很全然的和自己在一起埃脏，莫名的感受到臨在，舒服喂击，全然剂癌！
