教練之道一模塊濟(jì)南站&李文超導(dǎo)師2024.5.8-12+第二天收獲:
大大小小的練習(xí)，持續(xù)的感受市咆，持續(xù)的覺(jué)知。做教練再来，做自己的教練蒙兰，做他人的教練。自助他助芒篷。感受力量搜变，覺(jué)知成長(zhǎng)。覺(jué)知成長(zhǎng)過(guò)程中的起伏针炉。
1.今天和昨天相比挠他，我看到你變化的是……我變化的是……（我感覺(jué)我更開心更放松）
越看見變化，變化越會(huì)發(fā)生篡帕。
2.練習(xí)觀察一個(gè)人的心理年齡殖侵，觀察左右邊臉的不同
我得到的反饋:
左邊臉小，十幾歲镰烧。
右邊臉大拢军，二十歲左右。
左邊臉柔和怔鳖，右邊臉剛毅茉唉。
左邊也許是和媽媽的聯(lián)系，右邊也許是和爸爸的聯(lián)系结执。
感謝反饋度陆，可以讓我覺(jué)知，讓我核對(duì)献幔。
3.心靈空間練習(xí)
時(shí)間原因懂傀，我沒(méi)有作為當(dāng)事人練習(xí)。但作為支持者斜姥，和小組伙伴們一起支持伙伴的感覺(jué)很好鸿竖。嘗試支持沧竟，嘗試轉(zhuǎn)化，在練習(xí)中彼此支持缚忧，感受悟泵。
在心里，我也感受我的心靈空間闪水，看到我過(guò)去練習(xí)中的心靈空間和如今的心靈空間糕非。在母親指責(zé)、父親回避加指責(zé)的畫面中球榆，將他們指責(zé)的手指變成了攤開的手心朽肥，看到了他們指責(zé)背后的期待與渴望，也嘗試用“花生啤酒礦泉水”的方式觀看父母的爭(zhēng)執(zhí)持钉，拉開距離衡招，看到邊界，看到這是他們的命運(yùn)每强，他們的人生始腾，他們的選擇。放松了很多空执。也覺(jué)察我和伴侶的關(guān)系浪箭。感覺(jué)我和他都在游離。
也在做孩子的角色時(shí)候辨绊，嘗試脫離奶栖。感受到父母并沒(méi)有那么緊的抓住我，他們對(duì)我是比較放心的门坷，我擁有自由宣鄙。
雖然沒(méi)有做練習(xí)有一點(diǎn)點(diǎn)遺憾，但我知道我也有收獲拜鹤，而且我可以繼續(xù)有收獲框冀。
關(guān)于做自己，我既是爸爸媽媽的孩子敏簿，也是愛人的伴侶明也，也是孩子的媽媽。靈活惯裕，靈動(dòng)温数。我也是我自己。我有我的熱愛蜻势，也有我的自由撑刺，也有我的靈活。我可以自我實(shí)現(xiàn)握玛。
4.家譜圖探索
通過(guò)畫家譜圖够傍，再次清晰看見父母的關(guān)系模式甫菠，我及妹妹在家庭里的關(guān)系，看到彼此的愛好和特質(zhì)冕屯，看到我從父母那里傳承的寂诱。看到我傳承了爸爸的愛看書和真誠(chéng)安聘，媽媽的緊張不安痰洒，看到我在慢慢傳承爸爸的幽默放松豁達(dá)，看到我在爸爸媽媽那里獲得的傳承對(duì)我過(guò)往人生的支持浴韭。也有部分的局限丘喻。愛看書的愛好讓我持續(xù)學(xué)習(xí)深入探索。緊張不安讓我小心讓我安全念颈，同時(shí)也部分局限了我讓我內(nèi)耗∪郏現(xiàn)在我在傳承發(fā)展幽默放松豁達(dá)，去相對(duì)開心放松地體驗(yàn)感受探索舍肠。同時(shí)保持覺(jué)知搀继。
從“不能”到“可以”，更多允許翠语，更靈活，更主動(dòng)财边。
5.冰山教練法
拓寬可能性肌括，嘗試找組外相對(duì)陌生的伙伴練習(xí)。在作為教練中酣难，面對(duì)伙伴的疑問(wèn)時(shí)谍夭，感受到了被質(zhì)疑，有點(diǎn)忐忑不安憨募，擔(dān)心自己功力不夠紧索，不能夠很好的支持伙伴獲得收獲。在結(jié)束后的溝通中核對(duì)菜谣，發(fā)現(xiàn)是我自己加戲珠漂，伙伴的模式也是核對(duì)，促進(jìn)溝通尾膊，讓練習(xí)更有效果媳危。我的模式是容易擔(dān)心，又陷進(jìn)去冈敛。帶著覺(jué)知待笑，繼續(xù)教練。
在作為當(dāng)事人時(shí)抓谴，我一開始覺(jué)得自己最近沒(méi)有什么困擾事件暮蹂，伙伴拓寬了我的思路寞缝，拓寬了時(shí)間線和人群，讓我在感受中聯(lián)想到和母親的一個(gè)困擾仰泻，在練習(xí)中分?jǐn)?shù)從6分到2分荆陆，真切感受到練習(xí)的魅力∥壹停可以自我教練慎宾，可以彼此教練。
而且之前我會(huì)比較依賴導(dǎo)師和助教浅悉，期待權(quán)威的幫助√司荩現(xiàn)在我看到自己的力量以及伙伴的力量。導(dǎo)師和助教很棒术健，我和伙伴們也很棒汹碱。我們都了不起。
6.晚宴荞估。歡慶咳促。放松，放開勘伺。舞動(dòng)跪腹，歌唱。也哭飞醉，也笑冲茸。自然流淌。很好缅帘。很好轴术。
我們都在路上，通往未來(lái)的路上钦无。
活在未來(lái)逗栽。
