【書中原句】自主充易、能力和歸屬是公認的最佳身心健康所必需的動機俊嗽。
【核心概念】自主、能力和歸屬不是僅滿足部份即可擂橘,且是必須同進擁有這三個動機棘伴,才能讓個人取得整體的幸福感寞埠,這就像植物不能缺少水、陽光和營養(yǎng)豐富的土壤一樣排嫌。
【個人經(jīng)驗】最近和六年級兒子很容易起沖突畸裳,特別是雙休日缰犁,我們希望他早早做完作業(yè)淳地,他總是各種拖怖糊,一直到周日晚上才完成。我在想這個核心動機怎么用呢颇象?
1伍伤、? ? ? ? 自主:我們之前老是催他做作業(yè),給他安排周五做完一半作業(yè)遣钳,然后可以用掉本周的打游戲時間(35分鐘)扰魂。周六有樂高課,籃球課蕴茴,其余時間做掉剩余的作業(yè)劝评。可是他非尘氲恚抗拒蒋畜,這周我準備將自主權(quán)還給他。我對他說撞叽,這周的作業(yè)你自己安排姻成,打游戲時間放在什么時候你自己決定,但有兩點:做完全部作業(yè)愿棋,才可以一起看電影科展;周日我們要出去玩的,不能做作業(yè)糠雨。周五在同學家里才睹,他做掉了兩個作業(yè),在奶奶家吃完飯回家见秤,就喜滋滋地開始玩游戲砂竖。玩好后我們問他今天把作業(yè)做掉點嗎?人家說不做了鹃答,想起之前的約定乎澄,就讓他洗洗睡了。第二天籃球課回來后還是忍不住要催他测摔,一會會又起了點小矛盾置济,不歡而散。這時家里網(wǎng)絡是斷開的锋八,可是他找到了在斷網(wǎng)時才能玩的一個網(wǎng)上沖浪游戲玩起來浙于,我真的很無語。干脆讓他玩了會挟纱,情緒好點了羞酗,自己去做作業(yè)了。
2紊服、? ? ? ? 能力:以前小學時兒子的數(shù)學成績是挺高的檀轨,自從讀了初中成績有所下降胸竞,我覺得是有的知識點他卡住了沒搞懂就往下走了,導致中間有漏洞参萄。這幾天我收集了他的錯題卫枝,每天就引誘他做一題,同時給我講講做題的思路讹挎,也算是個微習慣校赤,這樣既不引起他的抵觸,又保證每天有點進步筒溃,一個月下來再來看效果马篮。
3、? ? ? ? 歸屬:平時給他更多的認可怜奖、鼓勵积蔚,而避免指責、打擊他烦周,盡量讓他感受到父母給他的愛尽爆。
【行動指引】
要滿足他這三個核心動機,還有很多路要走读慎,放手先要過自己這一關漱贱,有時情緒上來又前功盡棄了,希望通過學習這本《動機心理學》夭委,不斷地踐行幅狮,把這門學科用好。