【書中原句】自主充易、能力和歸屬是公認的最佳身心健康所必需的動機俊嗽。
【核心概念】自主、能力和歸屬不是僅滿足部份即可擂橘，且是必須同進擁有這三個動機棘伴，才能讓個人取得整體的幸福感寞埠，這就像植物不能缺少水、陽光和營養(yǎng)豐富的土壤一樣排嫌。
【個人經(jīng)驗】最近和六年級兒子很容易起沖突畸裳，特別是雙休日缰犁，我們希望他早早做完作業(yè)淳地，他總是各種拖怖糊，一直到周日晚上才完成。我在想這個核心動機怎么用呢颇象？
1伍伤、? ? ? ? 自主：我們之前老是催他做作業(yè)，給他安排周五做完一半作業(yè)遣钳，然后可以用掉本周的打游戲時間（35分鐘）扰魂。周六有樂高課，籃球課蕴茴，其余時間做掉剩余的作業(yè)劝评。可是他非尘氲恚抗拒蒋畜，這周我準備將自主權(quán)還給他。我對他說撞叽，這周的作業(yè)你自己安排姻成，打游戲時間放在什么時候你自己決定，但有兩點：做完全部作業(yè)愿棋，才可以一起看電影科展；周日我們要出去玩的，不能做作業(yè)糠雨。周五在同學家里才睹，他做掉了兩個作業(yè)，在奶奶家吃完飯回家见秤，就喜滋滋地開始玩游戲砂竖。玩好后我們問他今天把作業(yè)做掉點嗎？人家說不做了鹃答，想起之前的約定乎澄，就讓他洗洗睡了。第二天籃球課回來后還是忍不住要催他测摔，一會會又起了點小矛盾置济，不歡而散。這時家里網(wǎng)絡是斷開的锋八，可是他找到了在斷網(wǎng)時才能玩的一個網(wǎng)上沖浪游戲玩起來浙于，我真的很無語。干脆讓他玩了會挟纱，情緒好點了羞酗，自己去做作業(yè)了。
2紊服、? ? ? ? 能力：以前小學時兒子的數(shù)學成績是挺高的檀轨，自從讀了初中成績有所下降胸竞，我覺得是有的知識點他卡住了沒搞懂就往下走了，導致中間有漏洞参萄。這幾天我收集了他的錯題卫枝，每天就引誘他做一題，同時給我講講做題的思路讹挎，也算是個微習慣校赤，這樣既不引起他的抵觸，又保證每天有點進步筒溃，一個月下來再來看效果马篮。
3、? ? ? ? 歸屬：平時給他更多的認可怜奖、鼓勵积蔚，而避免指責、打擊他烦周，盡量讓他感受到父母給他的愛尽爆。
【行動指引】
要滿足他這三個核心動機，還有很多路要走读慎，放手先要過自己這一關漱贱，有時情緒上來又前功盡棄了，希望通過學習這本《動機心理學》夭委，不斷地踐行幅狮，把這門學科用好。
