我是一個(gè)跟孩子玩得很瘋的家長种蝶。

小區(qū)里、游樂場里的孩子都喜歡跟我玩瞒大，我自己對此還挺得意螃征，但在我家老人的眼里就變成了擔(dān)憂。

那么瘋怎么行透敌，孩子都靜不下來了盯滚！

你該不是有多動(dòng)癥吧踢械！

天天和孩子往外面跑，不知道教點(diǎn)認(rèn)字啥的魄藕，不是害了孩子嗎内列？

孩子以后學(xué)習(xí)肯定一點(diǎn)專注力也沒有了！

……

文|Lei Chen

雖是善意嘮叨，但句句充滿殺傷力，還好我心比較大春塌，意志比較堅(jiān)定。

因?yàn)槲覂?nèi)心一直認(rèn)定交排，會(huì)玩的孩子才會(huì)學(xué)習(xí)！大家不要小看玩這件事情饵筑，一般智商情商雙高的孩子才能玩的溜啊埃篓。

但苦于這方面一直并沒有理論支撐，直到周末我看了一篇文章翻翩。

英國The Telegraph今年8月剛剛報(bào)導(dǎo)了最新的研究：孩子每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)都许，可以改善腦部功能稻薇，包括提升專注力嫂冻、避免分心和在不同的認(rèn)知任務(wù)中切換。

伊利諾伊大學(xué)的研究人員對221名小學(xué)生進(jìn)行了9個(gè)月的觀察塞椎，一半孩子作為“運(yùn)動(dòng)組”每天進(jìn)行一小時(shí)的活動(dòng)桨仿，這些活動(dòng)被設(shè)計(jì)成孩子喜歡進(jìn)行的有指示性的游戲。另一半“自由組”的孩子沒有特定的運(yùn)動(dòng)要求案狠。

實(shí)驗(yàn)研究才可信

9個(gè)月之后服傍，研究人員和兒科醫(yī)生對這些孩子進(jìn)行測試，發(fā)現(xiàn)“運(yùn)動(dòng)組”的兒童不僅健康狀況增加了6%骂铁，更顯著的是在腦力任務(wù)中的注意力的提升吹零。

研究在《兒科》（Pediatrics)雜志上進(jìn)行了發(fā)表，研究發(fā)現(xiàn)參與日常訓(xùn)練的孩子在注意力集中拉庵、避免分心和在認(rèn)知任務(wù)之間切換的能力有顯著提高灿椅。他們能夠屏蔽其他的干擾，而全神貫注在自己進(jìn)行的任務(wù)上钞支，并在認(rèn)知任務(wù)之間切換的能力有了顯著的提高茫蛹。

“運(yùn)動(dòng)組”孩子專注力的提升，主要的原因是：這些身體游戲是有“指示性和目的性”的烁挟，孩子必須要全神貫注婴洼，同時(shí)使用身與腦，才能去達(dá)到這些身體技能撼嗓、完成游戲任務(wù)柬采。另一個(gè)原因是欢唾，這樣的身體游戲讓孩子處在“社交環(huán)境”中，與其他孩子共同游戲會(huì)更好地刺激大腦發(fā)育粉捻。

那在日常生活中匈辱，我們和孩子玩的時(shí)候也應(yīng)該有一個(gè)清晰的思路，我覺得按照上面的理論支撐杀迹，游戲的安排可分為三個(gè)方面亡脸。

1、無指令的大運(yùn)動(dòng)：

無指令安排树酪，主要以發(fā)泄精力浅碾、鍛煉身體為主的大運(yùn)動(dòng)。

比如游泳续语、跑步垂谢、蹦床、游樂場隨意玩疮茄。

2滥朱、目標(biāo)指令性游戲：帶有指示性和目的性的游戲和運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過程中會(huì)思考力试，會(huì)全神貫注徙邻，會(huì)協(xié)調(diào)身體，以完成目標(biāo)任務(wù)畸裳。

比如跳繩缰犁、扔飛盤、打羽毛球怖糊、踢球等帅容，設(shè)有目標(biāo)，努力完成伍伤。

3并徘、群體性的社交游戲：鼓勵(lì)小朋友或者家長一起參與的游戲，游戲過程中能更好的感受同伴的情緒扰魂，學(xué)會(huì)如何合作和鼓勵(lì)他人等麦乞。

比如老鷹抓小雞、我是國王阅爽、搶尾巴路幸、過家家（模擬游戲）等。

簡單有趣的運(yùn)動(dòng)型游戲推薦

孩子在幼兒園里玩玩具付翁、畫畫简肴、學(xué)習(xí)了一天，已經(jīng)玩膩了室內(nèi)游戲百侧。戶外的天地開闊砰识，可撒潑能扒、奔跑、你追我趕辫狼、氣喘吁吁初斑，怎么還能忍受呆在小空間里呢。

CiCi在上幼兒園前膨处，每天我三點(diǎn)下班后见秤，帶她在小區(qū)或公園里，從4點(diǎn)玩到6點(diǎn)多回家吃飯真椿，至少兩個(gè)小時(shí)鹃答，周末只要天氣好，很少在家里窩著突硝。

除了小區(qū)里的基礎(chǔ)兒童游樂設(shè)施测摔，我每次下樓都會(huì)帶幾樣道具，皮球解恰、泡泡锋八、水槍等。結(jié)合CiCi自己喜歡玩的护盈，和小區(qū)里其他小朋友喜歡玩的游戲挟纱，我推薦幾樣簡單有趣的運(yùn)動(dòng)游戲給大家。

1黄琼、踢球

準(zhǔn)備一個(gè)專門給小孩子玩的足球樊销，大人參與很重要，你追我趕脏款，充滿競爭性又時(shí)刻可以鼓勵(lì)她，相信我裤园，不到半小時(shí)撤师，孩子就跑的一身汗了。

爸爸也動(dòng)起來吧

2拧揽、飛盤剃盾、飛碟

有一次去世貿(mào)天階玩，看見小朋友玩扔飛盤的游戲后淤袜，cici就挪不動(dòng)腳了痒谴，每次去公園也能看見好多小朋友在玩扔飛盤，你扔我追铡羡，或者自己扔自己追积蔚，不亦樂乎，既能和小朋友一起互動(dòng)烦周，又能鍛煉身體協(xié)調(diào)能力尽爆。

3怎顾、小水槍

帶一個(gè)小水槍、拎一桶水出門漱贱，孩子瞬間變成小區(qū)的明星槐雾，自己玩的不亦樂乎，還能依靠手里玩具交到不少朋友幅狮。

為什么要和孩子的快樂過不去呢

4募强、我跑你追

不管是大孩子還是小孩子，似乎都很喜歡玩我跑你追的游戲崇摄，技巧是大人追的時(shí)候要充滿演技钻注，不能馬上追上，也不能好久都追不上配猫。缺點(diǎn)是場地最好選在不容易摔跤的地方幅恋。

5、老鷹抓小雞

這個(gè)需要多幾個(gè)小朋友參與才行泵肄，每次帶cici在樓下玩捆交，只要碰見了常見的幾個(gè)小姐姐，就要求玩這個(gè)游戲腐巢。大部分的孩子都喜歡有大人的參與品追，你可以詢問下小朋友們的意見。

6冯丙、滑板車

好多小朋友的滑板車是大人也可以滑的肉瓦。我和cici的游戲經(jīng)常是我倆輪流一個(gè)踩滑板車、一個(gè)跑步胃惜，比賽誰更快Ｅ⒗颉（小區(qū)沒有車的情況下）這個(gè)游戲我倆能圍著小區(qū)跑兩圈，累的我氣喘吁吁船殉。陪娃減肥兩不誤鲫趁！

7、爬山

帶孩子去爬山真的是一件非常棒的事情利虫，山里空氣好挨厚，不僅對孩子的身體有益，還能磨練孩子的意志力糠惫，據(jù)我自己和身邊的媽媽們反應(yīng)疫剃，孩子的爬山能力和耐力都是優(yōu)于大人想象的。

兩歲的cici

CiCi剛兩歲硼讽，我倆就爬了廈門植物園的一座野山巢价，爬了一個(gè)多小時(shí)，小朋友興高采烈，累了就找個(gè)大石頭坐著蹄溉，望著山腳咨油、吃塊桔子，再接著努力往上爬柒爵，現(xiàn)在想來役电，真的是非常美好和寶貴的回憶。

其他：

羽毛球（建議三歲以上）

cici最近看見小區(qū)有幾個(gè)大姐姐在玩羽毛球之后棉胀，就強(qiáng)烈要求自己也要玩法瑟，我買了最大號的羽毛球拍子，但發(fā)現(xiàn)3歲以下的孩子還是沒辦法玩唁奢，經(jīng)常接不上球霎挟，孩子會(huì)覺得很沮喪。

跳繩

對于大一點(diǎn)的小朋友麻掸，跳繩真的是一個(gè)不錯(cuò)的選擇酥夭，加入計(jì)數(shù)和花式跳繩等環(huán)節(jié)，既能鍛煉身體協(xié)調(diào)能力脊奋，還能強(qiáng)化數(shù)學(xué)記憶能力熬北。

2歲的cici

寫給父母的話：

1、不要怕臟诚隙。盡可能的鼓勵(lì)孩子多感受和觸摸多樣性的環(huán)境讶隐。

2、不要過度干涉久又。孩子玩游戲玩到一半巫延，一會(huì)噓寒問暖、一會(huì)嫌方法不對地消，這就是對專注力和想象力最大的破壞了炉峰。

3、放下手機(jī)犯建。小區(qū)里轉(zhuǎn)一圈讲冠，發(fā)現(xiàn)不管爺爺奶奶還是爸爸媽媽，全都離不開手機(jī)适瓦，看手機(jī)空隙抬起頭，沖孩子喊一聲谱仪，小心點(diǎn)玻熙，別摔了！然后低頭接著玩疯攒。話說這種陪伴有什么意義嗦随？

參考文章：

《An hour of exercise a day boost children's concentration》