有的人，一邊鍛煉一邊作死抄囚！自己卻不知道霉赡！我就是這樣的。
因為朋友有一個馬拉松名額幔托，給我了穴亏！9月29日報名蜂挪，10月中旬跑半馬，我就這樣毫無準備的要跑馬拉松嗓化，老公說我作死棠涮。
之前沒有跑過馬拉松，也沒有正式練過刺覆，因為從小媽媽不讓睡懶覺严肪，就每天早上起來跑步，感覺自己跑了很多年谦屑。后來才知道驳糯，我這不算跑步，連熱身都算不上氢橙，因為我連身體微微出汗的感覺都沒有酝枢。
10月1日第一次跟著跑團一起晨跑，那天遇到一位有多年全馬經(jīng)驗的大神充蓝，他認識我隧枫，帶我跑了18.88公里
他因為有事先走了，返程時其他大神建議我坐補給車谓苟，因為第一次跑官脓，并且過幾天還要跑半馬，所以需要保護身體不受傷涝焙，這樣我就乖乖的上車了卑笨，因為不懂，也沒在意仑撞，就直接回家了赤兴，跑后沒有拉伸。
因為放假隧哮，下午就和家人出去玩了幾天桶良，一路腿疼，后來腰上起泡沮翔，一直以為是跑步累的陨帆，結果回家后，腿上一下起了很多大大小小的泡采蚀，劇痛疲牵，去醫(yī)院一看，大夫說是皰疹榆鼠，再耽誤會死人的纲爸。當時后怕，真是作死妆够，住了幾天院识啦，打了幾天吊瓶好了负蚊。
就想跑馬拉松，老公說我袁滥，作死盖桥，可是我就是不想放棄灾螃。最后跟老公保證题翻，重在參與，手機隨時保持聯(lián)系腰鬼，絕對不拿身體開玩笑嵌赠。
因為跑的不快，邊跑邊照相熄赡，所以半馬跑下來姜挺，沒有特別辛苦的感覺，及時冰敷彼硫，拉伸炊豪，所以身體狀態(tài)很好，感覺沒過癮拧篮。
從此愛上了跑步串绩，一段時間缺虐，每天早上跑，有人說跑幾天歇一下礁凡，不能天天跑高氮，身體需要休息，機能需要恢復……可是顷牌，每天覺得不跑就好像少點什么剪芍，到時候不跑就很難受。老公說我窟蓝，作死罪裹！
有一天老公發(fā)現(xiàn)我膝蓋腫了，開始我不承認疗锐，仔細一看坊谁，真的，一條腿的膝蓋粗很多滑臊。老公說我膝蓋積水了口芍，不能跑了，我的身體不適合跑步雇卷。沒有愛好的我鬓椭，終于找到一個愛好颠猴，不顧老公的反對，還堅持跑小染。老公再次說我翘瓮，作死。
問了很多跑友裤翩，后來在跑團里遇到一個大神资盅，他發(fā)現(xiàn)，我跑步姿勢不對踊赠，向前傾呵扛，所以很傷腿。他告訴我身體應該是保持直線的筐带。不應該向前傾今穿，傷膝蓋，也不應該向后仰伦籍，傷腰蓝晒！在身體不舒服的時候，就是身體給我們發(fā)出警告帖鸦，應該休息芝薇，找到原因，及時解決富蓄，不然后果很嚴重剩燥。
馬拉松是長跑，可以跑一生一世立倍，不是為了完賽而跑灭红，是為了享受跑步的過程。
作為一個真正的跑者口注，應該是無傷跑到老变擒！
冷靜過后，我開始進行相關的訓練寝志，每次運動都用認真的進行跑前熱身娇斑，跑后拉伸，同時材部，經(jīng)澈晾拢看一些關于跑步的相關資料，不斷學習乐导，不斷積累苦丁，聽專家的相關課程，收集相關的資料物臂，不斷的向一些有經(jīng)驗的跑者學習旺拉，跟他們進行交流與探討产上。
在油菜花盛開的季節(jié)，我和跑團的20多位跑友蛾狗，一起報了3月遠安田野馬拉松晋涣。在田野跑馬拉松，一路風景盡收眼底沉桌。
遠安的馬拉松快樂而輕松谢鹊，前期準備充分，而且對于現(xiàn)在的我蒲牧，因為訓練中跑過幾次半馬撇贺，身體有半馬的記憶赌莺，我本身也不追求成績冰抢，所以對于我來說完賽已經(jīng)毫無壓力。
我對自己說艘狭，明年在自己的城市挎扰，跑一次全馬，送給自己巢音，作為50歲的禮物遵倦，如果輕松，將來跑全馬官撼，如果吃力梧躺，就繼續(xù)享受我的半馬。就這樣開始了傲绣，全馬的準備掠哥。
我最大的缺點就是不安分。老公叫我事媽秃诵，總是想找事续搀，挑戰(zhàn)自己，自虐作死菠净。
很多年前去過景德鎮(zhèn)禁舷，很喜歡那里的瓷器。一天在群里看到大家在報景馬毅往，當時腦袋一熱牵咙，報了一個全馬，想著試一下攀唯，如果跑不下來洁桌，在外地沒有熟人也不丟人。偷偷地報了名革答，到了景德鎮(zhèn)才發(fā)現(xiàn)战坤，跑團只有三位女同胞報全馬曙强，她倆都跑過全馬。
因為在武漢出差途茫，正好遇到武漢的朋友在東湖走徒步30公里碟嘴，糾結了半天，還是走了30公里囊卜。
正好東湖當天有健康跑娜扇，哇，這些標語被我全部拍下栅组，當時的我雀瓢，覺得這都是為我寫的，激勵我的玉掸。
走完30km刃麸，下午坐上了去景德鎮(zhèn)的火車。到景德鎮(zhèn)已經(jīng)晚上司浪，又遇到了很多跑友泊业。
第二天要跑全馬了啊易，看到標志牌十分興奮吁伺，完全沒有去想，數(shù)字后面大大的挑戰(zhàn)租谈，42公里篮奄，我從來沒有挑戰(zhàn)過的數(shù)字，它包含的努力與艱辛割去，那一刻我沒有想到窟却，其實是根本沒有去想，從報名的那一刻劫拗，我就想著跑不下來算了间校，只是嘗試一下。
開跑前页慷，看到殘疾人坐在輪椅上憔足，要和我們在一個跑道上完賽，還是興奮酒繁，當時想滓彰，他們都能完賽，我也一定能州袒。
開跑前揭绑，我們所有同行的跑友一起合影，我還是興奮。
前面一直跑到很好他匪，但是逼友，越跑天氣越熱廊驼。站在噴霧下，不想離開，隨著比賽的進程资溃，時間越來越靠近中午妹笆，天氣也越來越熱嘲叔。
在全馬和半馬的分界線上塞关，原本熱鬧的跑道上，一下子冷清了很多絮供，很多人拐彎兒了衣吠，向21km跑去，看著半馬的人到達了終點壤靶！這時的氣溫已經(jīng)20多度近30度了缚俏，一路完全沒有遮陽，在太陽的暴曬下萍肆，
在寥寥無幾的全馬跑道上袍榆，突然感覺到有些失落，原本狀態(tài)很好的我塘揣，一下子十分后悔，自己為什么要報全馬宿崭，以為中不了簽亲铡，偏偏確中了，為什么不報半馬葡兑！羨慕嫉妒恨奖蔓，這這幾個字兒最能表達我當時的心情。
后來跑友告訴我讹堤，這是今年最后一次不用抽簽的馬拉松吆鹤，暈死！這是命運在和我開玩笑嗎洲守？
反正我就是來嘗試的疑务，大不了不跑了，當時心里很氣梗醇，狠狠的對自己說知允。
氣溫不斷的升高，明顯感覺叙谨，地面的溫度在不斷升高温鸽，當時感覺自己像烤箱里的烤鴨，上下加溫手负，拷的直冒油涤垫，衣服已經(jīng)完全汗?jié)窆贸撸^對可以擰出水來，汗從眼睛流過蝠猬，睜不開眼睛股缸。
我遇到了這位美麗的志愿者，鼓勵我一定能夠完賽吱雏，我快樂的與她合影敦姻。
每個人心中都有美好，相信自己是強者歧杏，都不愿意放棄镰惦。第一次收容車從我身邊走過，我沒有感覺犬绒，前面的一個小伙子上去了旺入。
又跑了一段，大概在33公里的時候凯力，在補給站茵瘾，志愿者問我后面還有人嗎？我才突然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)落在最后了咐鹤，又有一輛收容車拗秘，我還是沒有上去的想法，又跑了一段祈惶，煩躁特別特別的煩躁雕旨！
這個時候想到了家人，拿起手機給老公撥通了電話捧请，電話通了凡涩，我跟老公一陣抱怨，老公沒好氣的說疹蛉，誰要你報的活箕，自己作死，這是心里的火可款，一下子爆發(fā)了育韩，跟老公吵了起來，氣急敗壞的把電話掛了筑舅。一會老公又打過來座慰，說了一些鼓勵的話，我已經(jīng)不記得了翠拣，最后說了一句版仔，我永遠記得，他說: 你是去比賽的，不是玩命的蛮粮，量力而行益缎，放棄也需要勇氣，我在家等你然想！
我一下子就忍不住了莺奔，眼淚和汗水已經(jīng)分不清了，想到剛才駛過的救護車变泄，想到醫(yī)療站里令哟，醫(yī)生跟我說，今天天氣太熱了妨蛹，下次再跑吧屏富！還有收容車上，兩輛大客車蛙卤，多少人放棄了狠半，為什么？
突然想到了跑友告訴我的
馬拉松是長跑颤难，可以跑一生一世神年，不要為了完賽而跑，要享受跑步的過程行嗤。
現(xiàn)在的我已日，完全沒有享受可言，完完全全是煎熬昂验，完完全全是折磨……想起曾經(jīng)有一位朋友說過捂敌，全馬就是折磨自己，全馬就是自虐……這時看著補給站的工作人員在收拾東西既琴，一輛大客過來，工作人員已經(jīng)開始陸續(xù)撤離泡嘴。
這時的我很糾結甫恩，我說要給兒子做榜樣的，這樣放棄兒子會怎么看我酌予？老公會怎么看我磺箕？如果放棄，我發(fā)了朋友圈兒抛虫，怎么跟大家解釋松靡？大家會怎么看我？自己做的選擇建椰，再難也要堅持雕欺，最后幾公里堅持就一定能夠完賽，12點多，還有不到10公里屠列，還有1個多小時啦逆，時間是沒問題的！
天氣越來越熱笛洛，心里越來越煩躁不安夏志，這時我的心里已經(jīng)沒有了完賽的想法，反正是來試試的苛让。但是沟蔑，還是沒有放棄的勇氣，嗯狱杰，有一個地洞鉆進去瘦材，或者可以大睡一覺，就是不想選擇浦旱，
這時后面走過來兩個人直接上車了宇色，他們穿的參賽服，我知道他們不是工作人員颁湖，從眾的心理宣蠕，讓我跟著他們走上了工作車，
坐在車上甥捺，突然感覺心里特別的輕松抢蚀，天壤之別，從烤箱到冰箱镰禾，車上真的涼快皿曲，開著空調(diào)，舒服及了吴侦，坐在車上屋休，看著路上還有在跑步的人，我已經(jīng)無語了备韧，不知道怎么表達我此刻的心情劫樟。
車很快到了終點站，完賽的選手在這里聚集著织堂，我在賽道口坐了很久叠艳，突然有一個念頭，到終點留個影易阳！
開始很忐忑附较，擔心不讓我進去，大家都在忙碌著潦俺，沒有人在意我拒课，走到終點徐勃，拍了一個照，看著終點線捕发，多么想從上面過去
但我知道疏旨，這條線是不能隨便踏過的，如果我踏過去扎酷，芯片會自動記錄檐涝，但是那不是我的成績，因為缺少路途中的成績法挨，我可能會被誤會犯規(guī)谁榜，后果很嚴重，
理智告訴我凡纳，這條本應踏過的線窃植，現(xiàn)在是我不能踏的！它與我無緣荐糜。
從終點跑道走出來巷怜，我的步伐特別的沉重，一位熱情的志愿者向我跑過來暴氏，毫不考慮的將獎牌延塑，掛在了我的脖子上，無語答渔，
我完全沒有勇氣說关带，我不是完賽的選手，就這樣沼撕，我也帶著獎牌走出來了宋雏。
在完賽區(qū)的冰水里冰敷了一會兒，一輛救護車駛來务豺，看著一個擔架把一位選手抬到了車上磨总，我想到了老公說的，在家等我笼沥。這位選手的家人只能到醫(yī)院去接他了舍败。想想真有點后怕，老公說的:量力而行敬拓，跑友說的:享受過程。
回來以后問我的朋友裙戏，我會說那天天氣如何熱乘凸，我會說很多很多的不容易，然后我說我沒跑完了累榜，大家都說营勤，你已經(jīng)很不錯了灵嫌。沒有問我的朋友，當然我不會主動說葛作，我沒有完賽寿羞，我還沒有這個勇氣。
我為什么沒有完賽赂蠢，回來想了很久绪穆，是天氣？是意志力虱岂？是自信玖院？
老公說馬拉松不是隨便人都可以跑的。要準備好第岖，不然就是作死难菌。我完全沒有準備，就開玩笑一樣上場了蔑滓，我不知道自己在作死郊酒！
回來以后，很長時間心里都有一個陰影键袱。很長時間不想跑步燎窘，總拿天氣熱當借口，在健身房里跑一下杠纵，從8跑到10荠耽，現(xiàn)在12可以跑一會，有一天我想比藻，要是晚上跑就好了铝量。
我是一個有福的人，想什么老天就會安排什么银亲，星期三晚上吃晚飯慢叨，拿手機一看，跑群里在喊务蝠，出來集合了拍谐，第一天開始夜跑，一看時間來的及馏段，很久都沒有跑啦轩拨，蠢蠢欲動，快速的換好衣服院喜，沖到了集合地點亡蓉，跟著大家一起夜跑，吹著晚風喷舀，在山邊跑著砍濒，開始3km覺得有點兒累淋肾，越跑越舒服，很順利的跑完爸邢，跑友說會還不到10km樊卓，結果我們又在運動場跑了幾圈，跑夠了10㎞杠河，享受這種按照自己節(jié)奏跑的感覺碌尔。就這樣，我又開始跑步感猛，又開始享受跑步的過程七扰！
因為例跑早上六點開始跑，有一天我晚了幾分鐘陪白，就在后面一直追大家颈走，正好大家往回跑，我就直接返回咱士，和前面的跑友一起立由，跑在最前面，感覺那天跑的特別快序厉，后來越跑越累锐膜，身邊的朋友說，姐你好厲害弛房，跑了430誒道盏，暈，回頭一看文捶，發(fā)現(xiàn)只有我身邊的2位男同伴荷逞，和后面的2位小伙子，其他人看不見了粹排，430我心目中大神的成績种远，我居然也可以，天呀顽耳！暈坠敷，突然心里有種怪怪的感覺，一下子跑不動了射富，慢慢的他們和我拉開了距離膝迎。回家后我跟老公說我的感覺胰耗，也許是我在健身房跑速度弄抬，了把速度練快了，老公又說了那句宪郊，很久很久沒有說的話掂恕，作死！
因為希望家園開班弛槐，所以周末沒回家懊亡，在基地值班，這次終于可以大家一起拉全馬了乎串，晚上很興奮到12點多才睡著店枣，4點半起來，5點鐘集合開跑叹誉。
開始3km還是沉重的鸯两，后來越跑越輕松，在5km第一個補給站长豁，我喝完水钧唐，吃完東西，發(fā)現(xiàn)大家已經(jīng)跑了很遠匠襟，趕緊往前追钝侠，
下坡時，我加快了步伐酸舍，希望能夠帅韧，快一點追上前面的跑友，因為我們平常在一起跑友在前面啃勉，我們頻率基本相同跑著很舒服忽舟，
我一心想追上她，雖然追過的幾個人淮阐，但是追人真的好難叮阅，
這時跑友過來說，我跑200的步伐枝嘶，430帘饶，突然的沖動，和他跑了1公里群扶，氣喘吁吁及刻，跟不上了，他建議不要強跑竞阐，保持自己的節(jié)奏缴饭，
好吧！我放慢了步伐骆莹，很快他就跑遠了颗搂，跑過13公里，越來越覺得膝蓋不舒服幕垦，
一個大坡丢氢，我慢慢的開始走傅联，走著走著膝蓋越來越不舒服，停下來坐了一下拉伸疚察，結果蒸走，再走的時候都已經(jīng)開始疼了，
補給車過來貌嫡，想想還是上車了比驻，到集合地，看到帶我的大神岛抄，聽說他3個多小時跑全馬别惦，佩服！
再一看他的跑量居然4萬多公里夫椭，1萬就很了不得了掸掸，而他是4萬，想想益楼，他背后付出了多少辛勞和汗水猾漫，時間積累了經(jīng)驗？當我跑過1萬的時候感凤，全馬對于我來說悯周，應該也是沒有任何困難可以阻擋我了
我趕緊追問，我的膝蓋怎么回事陪竿，
他說禽翼，我的步伐大了，下坡快了族跛，都會傷膝蓋闰挡，暈！下坡時覺得挺好礁哄，后來是覺得有點不舒服长酗，并沒有在意，
中午老公看了我的朋友圈桐绒，給我私發(fā)了幾個字:不做會死嗎夺脾？
因為他的這五個字，所以有了想寫的沖動茉继！
打開簡書看到一篇文章咧叭，《不當?shù)酿B(yǎng)生就是在作死》，我轉載了部分內(nèi)容寫了《一邊養(yǎng)生一邊作死》
同時有了這篇文章的題目烁竭。
《一邊鍛煉一邊作死菲茬！自己卻不知道》，是真的不知道嗎？不正確婉弹，不得當睬魂，不就是在作死嗎？
養(yǎng)生專家為什么會過英年早逝马胧？因為不正確不得當?shù)酿B(yǎng)生汉买，作死了自己！
同樣的道理佩脊！
