? ? 效能天使，成就彼此履磨。問候最有能量蛉抓，最愛學(xué)習(xí)，最懂感恩的特訓(xùn)營的伙伴們剃诅，大家早上好巷送。感恩天哥和籌備組給我這個學(xué)習(xí)、鍛煉和成長的機會矛辕，讓我們在這美好的清晨通過電波于空中相遇笑跛。首先請允許我自我介紹一下，我是李欣璘聊品，是27班的副幫主任飞蹂，來自美麗的江蘇蘇州。我的三個標(biāo)簽是:1.? 銷售從業(yè)者? 2.? 健康養(yǎng)生愛好者? 3.? 時間管理踐行者?

? ? ? 我今天分享的主題是"學(xué)會閱讀給大腦充電"翻屈。一般人通常以為閱讀是天生的陈哑，只要識字就能閱讀了。其實，閱讀比我們想像的復(fù)雜多了芥颈。閱讀惠勒，可以說是當(dāng)代的顯學(xué)。全世界許多學(xué)者紛紛透過新的精密儀器和研究方法爬坑，探究大腦閱讀的機制纠屋，這些新知識讓人們理解到：閱讀并非是大腦單一的區(qū)域就能處理的。從人類的演化來看盾计，由于閱讀是較晚才發(fā)展出的行為售担，因此我們在學(xué)習(xí)閱讀的過程中，會牽涉到很多原本并非針對閱讀而發(fā)展的大腦區(qū)域署辉。而文字并不單純地只有視覺上的刺激族铆，它還包含了形、音哭尝、義等訊息哥攘，以及彼此之間的連結(jié)。因此材鹦，當(dāng)我們閱讀時逝淹，大腦就必須要召集許多各司其職的區(qū)塊，一起來完成閱讀的任務(wù)桶唐。

? ? ? 首先要問大家?guī)讉€問題:

一栅葡、? 我們?yōu)槭裁匆喿x？

二尤泽、? 我們想通過閱讀獲得什么或達到什么樣的目的欣簇？

? ? ? ? 我大概羅列了幾個閱讀的理由和想獲得的結(jié)果，大家可以自己對照一下坯约。

1.讀書是因為喜歡熊咽。閱讀一本喜歡的書的時候,你會有一種快樂,一種滿足感。

2.讀書,是因為讀書帶來動力鬼店。 讀書可以帶來樂趣 网棍、收集資訊黔龟、提升自我的動力妇智。

3.? 讀書,是因為書是對過去已經(jīng)知道的知識、學(xué)問和經(jīng)驗的一種記錄,讓我們不用親身經(jīng)歷也能獲取結(jié)果的快捷方式氏身。

4.? 讀書是為了將來找份更好的工作,而現(xiàn)在,讀書是為了將來能更好的生活巍棱。

5.? 讀書的最大原因,是想擺脫平庸,早一天就多一份人生的精彩;遲一天就多一天平庸的困擾。

? ? 接下來咱們再看看第三點蛋欣，如何提升閱讀能力航徙，成為閱讀高手？

? ? 我覺得首要就是要有一個安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境陷虎，少受外界的打擾到踏。讓我們能夠更專心地閱讀杠袱、思考。當(dāng)我們真正集中注意力時窝稿，不會感覺饑餓楣富、疲勞或無聊，而是充滿了能量和無限可能伴榔。當(dāng)我們知道為什么要閱讀和通過閱讀想達到什么樣的目的之后纹蝴，再有意識地帶著目的和任務(wù)去閱讀時，所取得的成果往往令人驚訝踪少，不僅節(jié)省了很多時間塘安，并且注意力也集中了，更加深刻地理解所閱讀的內(nèi)容援奢。

? ? 為避免陷入完全盲目的閱讀境地兼犯，接下來給大家簡單介紹一個方法，叫"地圖閱讀法"集漾。精明的司機都明白免都，地圖可以幫我們看到世界。它會告訴我們自己的位置帆竹，去過的地方自己我們的目的地绕娘，也會讓我們看到周邊的環(huán)境，自己設(shè)施栽连。所以险领，出發(fā)前知道自己旅行的目的自己目的地是至關(guān)重要的。這個"地圖"就相當(dāng)于我們以前做的"大綱"秒紧，類似于現(xiàn)在我們所知道的"思維導(dǎo)圖"绢陌，在閱讀之前首先了解文章的脈絡(luò)，文章所要表達的主題熔恢，明確文章的重點脐湾。

? ? ? ? 而提升我們的閱讀質(zhì)量不單單需要所謂的"思維導(dǎo)圖"，同時我們也得關(guān)注以下幾個基本需求:

1.? 盡量保持充足睡眠叙淌。研究表明成年人每晚平均需要七到八個小時的睡眠秤掌。當(dāng)你充分休息，心情放松或者感覺很好時鹰霍，能更輕松地做到高效閱讀和學(xué)習(xí)闻鉴。

2.? 白天增加運動量。運動可以促進血液循環(huán)茂洒，氧化血液孟岛，使大腦更加清醒，為接受新知識做好準(zhǔn)備。

3.? 攝入健腦實物渠羞。食用富含蛋白質(zhì)的食物斤贰，如奶酪和雞肉等，也可以加些蔬菜和沙拉次询。

4.? 適當(dāng)減壓腋舌。適當(dāng)?shù)膲毫κ怯幸娴模乾F(xiàn)在社會普遍存在著壓力多大渗蟹。當(dāng)身心俱疲時块饺，很難很好地理解所閱讀的內(nèi)容。我們可以運用"番茄鐘"把重要緊急的事雌芽，重要不緊急的授艰，不重要緊急的，不重要不緊急的事按先后順序決定怎么做世落。

? ? ? 以上幾點與我們在時間管理踐行不謀而合淮腾，早睡早起、運動屉佳、減壓等都是為了我們更好地學(xué)習(xí)和工作谷朝，能更加從容地面對現(xiàn)在所面臨的壓力和生活。特別是現(xiàn)在這個資訊發(fā)達的時代武花，改變是持續(xù)不斷的圆凰。科技的發(fā)展体箕，尤其是互聯(lián)網(wǎng)的技術(shù)专钉，正在改變著世界的經(jīng)濟，迫使我們不斷梳理累铅、重塑和調(diào)整我們的工作和步伐跃须。而只有閱讀才能讓我們盡快學(xué)習(xí)新的技能；與他人有效地溝通和合作以及解決日益復(fù)雜的人際關(guān)系娃兽；讓我們更好地了解我們所生活的這個世界菇民。

? ? ? 剛剛說了很多，總而言之一句話投储，當(dāng)你碰到如上困惑或煩惱時第练，請來閱讀吧。今天我的分享到此結(jié)束轻要，謝謝大家的聆聽复旬。