鄭重聲明：文章系原創(chuàng)首發(fā)害淤，文責(zé)自負(fù)。

《脫胎換骨人生整理術(shù)》是春楠整理CEO袁春楠老師力作拓售，已不記得如何購入此書窥摄，但它是我近三個月，最喜歡看础淤，看得最快的一本書崭放。一個普通的生活行為，可以寫成書鸽凶，可以指導(dǎo)人生币砂，實屬意外之喜。

此書結(jié)構(gòu)完整玻侥，邏輯清晰决摧，不愧出自整理專家手筆。全書由三篇短文和兩部分組成凑兰，三篇短文分別為“自序”“開篇”“后記”掌桩，兩部分為整理有形物品和整理有形人生。

書中第2頁姑食，自序《整理是一束微光波岛，照亮了我的整個世界》附有兩張插圖，分別是作者30歲和36歲的狀態(tài)音半，一個自卑怯懦包裹则拷，一個自信陽光美麗贡蓖。

30歲，一無所有煌茬，被裁員斥铺、0存款、失戀宣旱、與家人不和睦仅父，無目標(biāo)無方向，不讀書不看報不會寫作浑吟。36歲笙纤，受幾十家媒體采訪，咨詢顧問组力、創(chuàng)業(yè)者省容，年收入200萬，網(wǎng)絡(luò)影響30萬人燎字，付費課程學(xué)員3萬人腥椒，完成人生101個目標(biāo)，年閱100本書候衍，著有3本書笼蛛，博客日記超百萬字。

這樣真實坦誠的懸殊對比履歷蛉鹿，瞬間擊中了我的心滨砍，這是位讓人信任并愿意走近的女性榜樣。

第1頁寫到妖异，“糟透了的人生需要改變惋戏，一年里親手整理了幾千件物品，完成的那刻他膳，領(lǐng)悟到當(dāng)一個人真心想要改變時响逢，整理，已經(jīng)不再是一種簡單的行為棕孙、一組重復(fù)的動作舔亭，它有著實實在在的力量，這種力量足以開啟心智蟀俊，足以改變?nèi)松中！薄熬嚯x當(dāng)初深陷低谷爬不起來的人生版本欧漱，時光也僅僅走過了7個年頭而已。我已經(jīng)活出了心中想成為的自信從容的樣子葬燎，從‘低谷人士’‘小透明’變成某個領(lǐng)域的達(dá)人误甚，這一切是整理帶給我的力量缚甩，是整理重塑了我的人生，幫助我脫胎換骨窑邦∩猛”

帶著同樣想改變?nèi)松男那椋覐牡?頁一口氣讀到了第232頁冈钦，整本書被圈畫成筆記本郊丛。

整理是我的大問題，家務(wù)是我的頭疼事瞧筛。同時厉熟，我的人生跌入低谷，努力拼命较幌，傾盡全力揍瑟，證明自己，可是結(jié)果如同亂麻乍炉【钇《脫胎換骨的人生整理術(shù)》來到我的身邊，一切或許都將變得不一樣岛琼。

物品太亂底循，找不到自己的東西，也找不到兒子的東西槐瑞，每當(dāng)虎威問我他的某件東西在哪兒時熙涤，就非常恐懼随珠，會慌亂到立即道歉灭袁，“對不起，我想不起來了窗看∪灼纾”然后像只蒼蠅一樣沒頭沒尾地在各個房間四處亂撞。

尤其當(dāng)漂亮显沈、精致软瞎、干練的婆婆駕到，在她面前拉讯，我更會因找不到物品而心虛到全身發(fā)抖涤浇，近乎病態(tài)。

近兩年魔慷，多虧疫情只锭，我隔絕了跟她的所有接觸，除了逢年過節(jié)和生日必須出場的時候勉強(qiáng)應(yīng)付一下院尔，其它時間幾乎斷聯(lián)蜻展。我以一種極端的屏蔽方式喉誊，試圖斬斷跟婆婆相處的恐懼。

我恐懼什么呢纵顾？恐懼外界對我的負(fù)面評判伍茄，恐懼外界對我的不認(rèn)可，恐懼外界對我的不接納施逾，恐懼外界對我的看輕敷矫，恐懼自己不值得被愛。寫到這里汉额，鼻眼酸澀曹仗，馬上又開始陷入自怨自艾自憐的境地，重復(fù)傷害自己闷愤。

我再也不愿飽受痛苦折磨整葡，開始尋找方法和渠道，解決這些恐懼讥脐，解決這些困境遭居。我相信袁春楠老師書中的文字，我相信：

“我做過旬渠，所以你也能俱萍！”“請相信，無論當(dāng)下多么亂告丢，未來的你總有一個人生版本已經(jīng)化腐朽為神奇枪蘑，把一切整理得順順當(dāng)當(dāng)了♂猓”

開篇《整理讓生活更輕盈》提到岳颇，亂糟糟的物品和文件，反映我們的內(nèi)心能量很低颅湘。我第一次將“內(nèi)心能量”這個詞語话侧，刻進(jìn)心里。當(dāng)一個人自身強(qiáng)大時闯参，環(huán)境對他的影響就很小瞻鹏。我是個非常敏感、脆弱的人鹿寨，雖然樂觀新博、開朗，但又自閉脚草、憂郁赫悄，經(jīng)常因為對外界反饋的理解偏差和錯誤認(rèn)知，影響自己，傷害自己涩蜘。

此篇提出三階段思維模型嚼贡，為整本書做了全面系統(tǒng)的開場，整理改變的絕不只是有形物品的收納陳列同诫；而是通過整理物品觸及心靈；甚至改變整個人生樟澜。

第一階段 整理有形物品误窖，實現(xiàn)輕盈生活。

當(dāng)你整理好了有形物品之后秩贰，就實現(xiàn)了過上輕盈生活的目標(biāo)霹俺。此階段屬于整理的初級階段。作者從“準(zhǔn)備毒费、方法和空間”的切入點以3個章節(jié)丙唧，逐一呈現(xiàn)整理的原則和思路。

第1章? 準(zhǔn)備觅玻，整理前不可不知的原則想际。

我是整理盲，原因來自原生家庭溪厘。母親是個超級粗放的女人胡本，雖然她講課干脆利落，教學(xué)能力出類拔萃畸悬，但是家務(wù)一塌糊涂侧甫。在這種環(huán)境中長大，從小被灌輸只用學(xué)習(xí)蹋宦，被包辦家務(wù)披粟，并被母親的口頭洗腦：“我是笨女人，什么都不會冷冗，不要對我有期待守屉。”我在充滿懷疑的價值觀中贾惦，家務(wù)能力成為我最大的缺陷和短板胸梆，并在嫁人育子后被折磨得苦不堪言、精疲力盡须板。

我的婆婆是位喜歡整理的家務(wù)達(dá)人碰镜。我清晰記得懷孕第五個月，婆婆來看望习瑰，她帶來鮮花绪颖，在拂去書桌落塵、清理柜底散落的單只襪子時，被我們混亂的生活驚訝到柠横，脫口而出：“哎呀窃款，哎呀‰狗眨”

那一刻晨继，我的內(nèi)心充滿震動，一方面搬俊，婆婆的強(qiáng)整理輕松侵入我的邊界紊扬，另一方面，婆婆幫兒媳打掃的奇特感受唉擂，她說餐屎，“我就是個勞碌命，到哪里都有干不完的活玩祟「顾酰”明顯感覺到她的無奈。

兩位母親的價值觀和行為空扎，在我心里激烈碰撞藏鹊，當(dāng)時年輕，沒有多想∩茁現(xiàn)在沉下心來伙判，作為不同時代、不同家庭背景黑忱、不同教育程度和不同個性的兩代女性宴抚，既不能學(xué)媽媽，也不能學(xué)婆婆甫煞，我要借助書籍菇曲，做自己，找到屬于自己的整理觀念抚吠。

“家屬于每一個家庭成員常潮，需要共創(chuàng)，整理這件事是經(jīng)營一個家的正常付出楷力『笆剑”

在認(rèn)同書中理念后，開啟高效能整理達(dá)人必須掌握的5個原則：

1萧朝、永遠(yuǎn)不要在能量低時主動整理岔留。

因為能量低的時候根本整理不了物品。

2检柬、先不要沖動購買收納工具献联。

3、整理之前全家上陣先規(guī)劃。

4里逆、每天整理5分鐘进胯，先行動再完善。

5原押、接受環(huán)境會復(fù)亂的事實胁镐。

我無數(shù)次想做好整理，每次都會越理越亂诸衔，因為要么在能量低的時候整理希停，要么每次整理40分鐘以上，最后因為太累署隘，不了了之。并不止一次因為剛整理好的環(huán)境亚隙，很短時間內(nèi)被破壞而惱怒磁餐，斷了整理的念頭。

由整理導(dǎo)致的疲勞阿弃、挫敗诊霹，作者同樣也有遇到，每天整理5分鐘渣淳，就是一個非常好的原則脾还。我沒有盡信書，把5分鐘提高到30分鐘入愧，從家里一個區(qū)域到下一個區(qū)域逐步進(jìn)行整理鄙漏。

裝修好后，很多朋友想來家里參觀棺蛛，并試圖打開衣帽間看看格局設(shè)計怔蚌，這令人非常恐懼旁赊。在打開柜門給外人看的那一刻桦踊，你就是在敞開你的內(nèi)心世界，這是需要勇氣的终畅。一個月前籍胯，我千叮嚀萬囑咐老公，絕不可以把朋友請進(jìn)衣帽間离福，而今杖狼，我想說，想看就看吧术徊。

另外本刽，本章節(jié)提到，買最少數(shù)量的收納工具，家屬于每一個家庭成員子寓，需要共創(chuàng)暗挑，整理需要大家一起參與。物品亂映射內(nèi)心亂斜友，心正則物正炸裆。準(zhǔn)確計算整理每個區(qū)域所需的時間和精力，不要把自己累癱鲜屏，整理是一件了解自己行為習(xí)慣和思維模式的過程烹看，是積極愉悅的正向事件。

第2章 方法洛史，整理從5+1步曲開始惯殊。

5+1步曲：清空、分類也殖、簡化土思、收納、定位和留白忆嗜。自檢除了簡化己儒、收納和留白做的不好，其它還可以捆毫。

清空意味著用雙手理出深藏在家中各個角落的過去闪湾，早一點接受自己，重新開啟新生活绩卤。如果需要收拾衣物途样，不僅把每個房間每個衣柜的衣物清空，還要把陽臺省艳、行李箱娘纷、沙發(fā)、汽車后備廂的衣物統(tǒng)統(tǒng)拿出來跋炕，等把所有角落的同質(zhì)物品徹底清空后赖晶，整理的第一步算作正式開始。

眼前看不到不代表不存在辐烂，有些問題假裝忘記遏插，但早晚都要面對。找東西消耗大量的時間纠修、能量以及情緒胳嘲，讓我深受責(zé)罰，痛苦到極致就是改變的時刻扣草。

分類就是將家中物品做到分類的細(xì)化了牛。分類時需要全家在一起颜屠，避免后期矛盾，感受對方的思維差異鹰祸。不要邊分類邊淘汰甫窟，糾結(jié)要和不要的時候，會打亂分類節(jié)奏蛙婴。

因為新家功能劃分較好粗井，所以按照功能區(qū)域擺放相應(yīng)物品即可。同類物品擺放位置一定不要超2-3個街图，比如手提包和行李箱浇衬，此類物品只適合存在于門廳柜、門背后和衣柜餐济。分散太多地方耘擂，不好找，并混亂絮姆。

按照使用頻率分配物品所需的位置梳星。A類必需品（每天、每周都要使用的物品）滚朵；適宜放在桌子櫥柜表面，在動線最便捷的地方前域。B類備用品（每月辕近、每季度才用到的物品）適宜放在抽屜櫥柜里。C類紀(jì)念品（一年或者幾年都不會拿出來的東西）非常貴重和有展示價值比如藝術(shù)品匿垄、裝飾畫可以懸掛起來移宅，剩下的存放儲物間。

簡化椿疗，根據(jù)個人當(dāng)下價值觀漏峰，對持有的全部物品做出取舍。“如何決定將擁有物的數(shù)量控制到最少届榄，選擇最佳品質(zhì)的產(chǎn)品成了必要浅乔。”你身邊每件物品都是珍愛之物铝条，你愿意愛惜使用并與之建立關(guān)系靖苇，家中的每一寸空間都是天堂。

兩年沒有穿過的衣服班缰，大概率以后也不會再穿贤壁，五年沒有再讀的書，大概率以后也不會再讀埠忘。淘汰的越多脾拆，整理就越簡單馒索。特里莎修女說過，“你擁有的越多名船，你就越忙碌绰上，你擁有的越少，你就越自由包帚∮嫫冢”

不再需要靠外在物品找自信、找安全感渴邦、找存在感疯趟。所以，至今為止谋梭，我沒有一個奢侈大牌包信峻，只喜歡布袋子。既省去了清洗保養(yǎng)的時間和費用瓮床，又省去了購置費用盹舞，更自由地教育投資和藝術(shù)品收藏。在此章節(jié)隘庄，書中提到妹尾河童先生對終極簡化理念——“身無一物”的詮釋踢步，寫下遺囑，對于每一件藝術(shù)收藏品給予捐贈安排丑掺，為它們提前完成延續(xù)生命的意識获印。

收納，是講散亂物品收入容器中街州。而不以拿取便利為目的的收納兼丰，都是“耍流氓”。此話精辟唆缴，當(dāng)一款收納工具對生活毫無助力鳍征，果斷舍棄。購買家用標(biāo)簽機(jī)面徽，對不同物品進(jìn)行打標(biāo)簽艳丛。

留白，送走閑置物品趟紊，少買质礼、不買、少往家里帶织阳，是最容易做到的方法眶蕉。80%的留白桌面并不難實現(xiàn)，每天下班前用5分鐘完成“物品回家”的收工儀式唧躲。

讓自己忙碌起來很容易造挽，真正閑下來不做事卻很難碱璃。也許，一個人只有在經(jīng)歷過拼命獲取的階段后饭入，隨著年齡嵌器、經(jīng)歷和品位的改變，逐漸懂得自己真正要什么谐丢，得放下什么爽航，懂得留白在生活中的重要性∏溃總之讥珍，無論是對于有形的物品，還是無形的人生窄瘟，留白很重要衷佃。

第3章 空間，規(guī)劃設(shè)計有思路蹄葱。

巧花錢氏义，購買衣物。確定經(jīng)典款图云、流行款和基本款以3:3:4比例分配惯悠。其實，我只買經(jīng)典款和基本款5:5竣况，很少買流行款吮螺。流行易逝，永葆經(jīng)典帕翻，希望一件有品質(zhì)的衣物可以穿5年以上。

方寸之間顯職場效能萝风。工作經(jīng)手的財務(wù)嘀掸、政務(wù)、黨務(wù)文件和票據(jù)一定要管理清楚规惰〔撬混亂的辦公桌容易引發(fā)工作拖延，降低人的自控力歇万，難以專注手頭工作揩晴，并產(chǎn)生情緒問題。身處混亂贪磺，直接映射內(nèi)在低能量硫兰，內(nèi)心不平靜。

身邊的領(lǐng)導(dǎo)工位寒锚，永遠(yuǎn)干凈整潔劫映。她時刻展示認(rèn)真违孝、嚴(yán)謹(jǐn)，思維清晰泳赋，從容不迫雌桑。而我的超大辦公桌凌亂堆砌。有時候大BOSS過來祖今，他親自扒拉開一小塊桌面校坑，簽字的瞬間，讓我羞愧萬分千诬。

桌子下方的手提袋耍目、拖鞋、高跟鞋大渤、枕頭制妄、毯子，全部要清走泵三，給雙腿徹底解放耕捞。清理抽屜雜物，保證20%留白烫幕，在我清理了四個垃圾桶雜物后俺抽，9個抽屜各自留白50%。為積極爭取下一屆改選较曼，我盡快整理好所有黨務(wù)資料磷斧，準(zhǔn)備徹底告別糟心的工作。每日擦桌捷犹，開工儀式弛饭。每次留白80%桌面，收工儀式萍歉。

給家庭設(shè)置財位侣颂，請一個招財貓進(jìn)駐。對金錢更加尊重枪孩，相信自己具備創(chuàng)造憔晒、開拓的能力，內(nèi)在本自具足時蔑舞，對未來的自己能收獲足夠使用的財富而充滿自信拒担。

輕改造最重要的衣櫥。70%懸掛區(qū)攻询、疊放區(qū)+20%備用區(qū)+10%臨時區(qū)从撼。書中觀點跟我家衣柜現(xiàn)狀基本如出一轍，只要將備用區(qū)留出空間就好钧栖。另外升級樣式統(tǒng)一谋逻、顏色統(tǒng)一呆馁、材質(zhì)上乘的衣架，PVC樹脂涂層衣架防止衣物滑落毁兆，備置褲架浙滤。

歸納家庭公共功能區(qū)。我是個很難專注的人气堕，尤其皮哥喜歡聽凱叔講故事纺腊，只要睜眼他的故事聲音就沒有停過。我需要跟他溝通茎芭，第一不要時刻黏著我揖膜，第二要有專屬時間段享受故事時間。

一個人內(nèi)心能量強(qiáng)大的時候梅桩，進(jìn)入任何房間都不會受影響壹粟。我明顯不足，所以宿百，解決房屋中視線趁仙、動線、噪音以及壓迫感中所有不舒服的地方垦页。將書柜中的擺件統(tǒng)統(tǒng)移除雀费，解決動線問題，將拿書看書成為最順手的事情痊焊。

另外盏袄，始終保持家中60厘米以上的空間，自由走動薄啥，清除雜物辕羽，給房間留白，讓心自然流動垄惧。如果不滿足現(xiàn)狀刁愿，可以突破物質(zhì)層面，回應(yīng)精神深處的需求赘艳，繼續(xù)前行下一個階段……