今早翻開簡書辕坝，發(fā)現(xiàn)這篇文章斷更了很久，因為后來我改成了語音寫作荐健，就沒有記錄在簡書上酱畅。
文字記錄真的是一個好東西，讓時間流過有了痕跡江场！再次回顧2020年的2月圣贸，那些困擾我的問題早已不是問題，原來自己已經(jīng)前進了一大步扛稽！希望能夠越來越多的進入這個真正自律的狀態(tài)吁峻，做你熱愛的事！
2020年3月26日的語寫內(nèi)容如下
“真正熱愛的事情中在张，帶有了真正的自律用含，而這種自律是彈性的，是柔性的帮匾，不會給你帶來刻意的綁定啄骇，或者是額外的負擔，我非常享受這樣的狀態(tài)瘟斜。 ”—— 婭婷語寫
分享這些點滴缸夹，雖然非常隱私，可也是為了那些對薩古魯瑜伽感興趣的小伙們播下一顆種子吧螺句！
2020.02.23
今天做第一遍蘇利亞克里亞的時候虽惭，就強烈的感覺到身體的僵硬和雜念特別多。因為昨晚熬夜了蛇尚，每次睡覺超過12點芽唇，第二天練習(xí)就會有很明顯的感覺。練習(xí)完第一遍的時候取劫，想要不算了吧匆笤，身體不舒適。
但是轉(zhuǎn)念一想谱邪，現(xiàn)在每一遍的蘇利亞克里亞其實也就11分鐘炮捧。一天中，2個11分鐘我還能做什么更有意義的事呢惦银？
第二遍的時候咆课，身體沒有那么緊繃了灌砖。
第三遍的時候，可以進入更深的與身體合一的感覺傀蚌。今天身體告訴我基显，不要超過12點睡了。
還有每次練習(xí)的時候善炫，有時是聽到家人在房間外的各種聲音撩幽，有時會聽到窗外的鳥叫聲，或者是更遠的高架的聲音和飛機聲箩艺。
可見我們的關(guān)注點是多么的狹窄和受腦子里各種重復(fù)的聲音和模式所局限窜醉。一天都在這個房子里，卻只有最寧靜的時候才能聽到鳥叫聲艺谆，是那么清脆榨惰，感覺到你和這個大自然的一種連接。
2020.02.24
今天起來的時候是6：40静汤，其實早就睡醒了琅催，可是迷迷糊糊的沒有動力起來。喝了蜂蜜水虫给，然后到陽臺上開始做瑜伽藤抡。
身體比昨天熬夜舒適多了，可是做第一遍蘇利亞克里亞還是有緊繃的感覺抹估。今天家人都還沒有起床缠黍，沒有了話語。
更多的有窗外的鳥叫聲傳來药蜻，我在想這是不是昨天的同一只鳥呢瓷式？鳥兒起床需要糾結(jié)和掙扎下呢？慢慢的進入都到動作中语泽，去覺知每一個動作的細微之處贸典，手是不是放在正確的位置，是不是還可以做得更加深入一些等湿弦。
直到第三遍的時候瓤漏，感覺身體在變輕盈腾夯，頭也更輕的可以自由移動的感覺颊埃。
每一刻我都可以選擇做一個好媽媽，即使很多方面我沒有做到蝶俱，我已然是一個好媽媽班利。開始新的一天！
2020.02.25
今天的蘇利亞克里亞3遍做了63分鐘榨呆，哈哈罗标，沒有每做完一次就去看時間。
一小時的時間完全沉浸在瑜伽的狀態(tài)中。想到了我是誰闯割？如果我不是我的身體彻消，我的頭腦，我的情緒宙拉？那我是誰宾尚？只是這個宇宙的轉(zhuǎn)瞬即逝的一個生命，那這個有限的生命其實是多么短暫啊谢澈。
身體只是作為我是誰的一個載體煌贴，而我以前卻無意識的忽略它。好好對待這個身體锥忿，讓它不要成為我探索我是誰的阻礙牛郑。在這一小時中，沒有過去敬鬓，沒有未來淹朋。
其實，生活的摩擦很多都是不存在的钉答，只是你制造了它們瑞你。當你停止了制造這些摩擦，內(nèi)觀自省時希痴，很多問題就不是問題了者甲。（說這些時，感覺很多是薩古魯?shù)囊恍┰挼膩碜晕业谋硎觯?/p>
對于最近困擾我的砌创，如何成為一個好媽媽虏缸？我不需要去想過去和未來，它們都不存在嫩实。而只是這個當下的選擇刽辙，是不是全然投入媽媽這個角色！沒有從這里的不太好的媽媽甲献，到那里的好媽媽宰缤，只是當下的這個享受做媽媽的這一刻！
拋開這些自我設(shè)限和外界的條條框框時晃洒，就可以輕裝上路了慨灭！
本來就是兩個那么完美的獨一無二的生命，不需要你用力的去教育球及，只是一同前行氧骤，一起成長和學(xué)習(xí)！
教練是支持一個生命去探索更多的可能性吃引，我有時會猶豫懷疑對于那些我教練的客戶我是否真的能夠給它們帶來轉(zhuǎn)變筹陵，這些我沒有辦法全然的參與到它們的生命的全部刽锤。
但對于這兩個孩子，我是可以的朦佩！
突然并思，想到了2020年的一個使命，探索教練能夠給我?guī)矶啻蟮母淖冇锍怼Ｄ钱斚逻@一刻纺荧，另一個使命也是探索教練在兩個孩子的成長中會創(chuàng)造出怎樣的可能性呢？
成為教練型父母的第一步颅筋，原來是找到了這個對我而言很重要的使命宙暇。
2020.02.26
今天睡覺迷迷糊糊做了一些夢，睡眠質(zhì)量一般议泵。在床上磨蹭了好一會占贫，起來的時候是7：45了，預(yù)想的是6點起來先口。
起來的時候腰有些疼和僵硬型奥，可能是身體提醒我不能在床上躺的時間太久吧。做瑜伽的時候也還好碉京，做第一遍的時候有時候也會有倦怠的時候厢汹，哇才第一遍，可是慢慢的到了第二遍中間的時候想著已經(jīng)過了一半了谐宙，會慢慢的深入進去烫葬。當結(jié)束時，總是不忘記默默和自己說一下凡蜻，你很棒按钭邸！
今天閃過的念頭有划栓，起床和實現(xiàn)目標的動力還不足夠強兑巾，讓我每天能夠早起投入到那些事情中來。我需要探索一個更清晰的愿景忠荞，就是你自然而然的迫不及待的就想去做這些事蒋歌，因為這些事是對你來說重要的事。
今天沒有浮現(xiàn)和孩子和家庭有關(guān)的念頭委煤，可能昨天做媽媽很愉悅吧堂油！晚上有一刻，我和哥哥妹妹都各自拿著一本書看自己的素标，爸爸在工作称诗，感覺很好。今天的關(guān)注點跑到工作上了吧头遭，有些想法又冒出來是時候應(yīng)該多行動了寓免，想法積壓多了容易焦慮。
今天在11樓練習(xí)的時候计维，聽到了樓下阿姨掃地的唰唰唰聲袜香，還有天氣變化時的風(fēng)的呼呼呼聲。
2020.02.28
昨天半夜三點多鲫惶，妹妹又鬧了一次蜈首。上次她是12點鬧的，結(jié)果很巧的欠母，我去廚房提前3分鐘關(guān)了面包機欢策，這次居然讓我從一個夢境中清醒過來。
我正在做一個夢赏淌，這次還是考試踩寇，而我很自律的沒有一直玩，而是做了充分的準備六水，我對自己很滿意俺孙。
這個和之前的每次夢到要高考了，卻很多科目沒有復(fù)習(xí)掷贾，很著急睛榄。看來最近對自己的自律有了新的認識和接納有了作用想帅，直接給我經(jīng)常做的一個夢進行了換框场靴。
后來，又做了一個夢港准，是在工作中憎乙，我積極主動的采取了行動，解決了一個一直存在的問題叉趣，哈哈泞边！
2020.02.29
早上起來寫了一個多小時的文章，然后才練習(xí)的瑜伽疗杉。
今天天氣有點陰沉阵谚，感覺狀態(tài)有點不太好⊙叹撸可能是心中又有了猶豫和質(zhì)疑梢什。在練習(xí)的過程中聽到了淅淅瀝瀝的雨聲。每天的練習(xí)變得和吃飯一樣朝聋，當然有時也會習(xí)慣性的去練習(xí)嗡午，而缺乏一些覺知，今天就有這樣的感覺冀痕。
昨夜的夢怎么又夢到考試之前要去做準備荔睹，然后碰到各種困難沒法進行狸演，哈哈這個狀態(tài)有點反復(fù)啊僻他！
練習(xí)完宵距，好多了。如果今天是一個獨一無二的一天吨拗，我會怎么度過呢满哪？小太陽能量開始爆棚吧！
2020.03.01
昨夜看了部電影劝篷，很清醒哨鸭，搞到了一點半才入睡。很顯然的娇妓，早上八點多才醒像鸡，身體很僵硬。這次沒有太自責峡蟋，為什么又熬夜了坟桅？除了規(guī)律的早起，就是想放縱一下蕊蝗。
可身體是非常有智慧的仅乓，當我在做瑜伽時，身體很難拉伸蓬戚，動作根本做不到位夸楣。這時的感覺，就是我和這個身體是沒法合一的子漩。
驚喜的一點是豫喧，我更多的可以和身體對話了。智慧的身體在告訴我幢泼，還是要保持規(guī)律的早睡紧显，這種一時的放松后面就是第二天的精力不濟，不要周期性陷入到這個模式了缕棵。
還有一點是想到和老公分享一下孵班，我們需要和我們的身體更好的相處，身體是我們最親密的朋友招驴，如果要讓身體出色的運轉(zhuǎn)篙程，我們應(yīng)該怎么做呢？
2020.03.08
今天是三八婦女節(jié)别厘，今天給自己的禮物就是好好和身體這個好朋友相處虱饿。
在練習(xí)瑜伽中，好多念頭不斷冒出來，這一周的工作氮发，公益教練的進展双戳，孩子的教育等等敞掘。對自己進行了一些反省声离。不知道這樣的練習(xí)狀態(tài)怎么樣带膜，有時間和空間過了下這些問題挺好的批狐！
總結(jié)
今天回顧文章扇售，想到我已經(jīng)好久沒有在做完瑜伽的時候?qū)ψ约赫f，你好棒了嚣艇！因為這個已經(jīng)融入生活的一部分了承冰，就像吃飯，不會去說你今天吃飯了食零，好棒袄埂！
