今天是實踐的第二天，由于昨天做過時間記錄爷速，今天很明顯意識到自己的時間黑洞屋休，也算是稍有進步持搜。不過今天出現(xiàn)了一個很嚴重的問題，就是晚上效率很低，有1.5小時耗在了微博上楷怒，很明顯是不想學習蛋勺，我知道自己在行為失控了。我想了一下自己失控的原因鸠删，就是在復習第一門課程的時候我很緊張抱完，于是就想看視頻緩解情緒上的緊張，但是這一緩解耗費了大量時間刃泡∏捎椋或許我可以嘗試給自己換一種放松的方式，比如運動和冥想烘贴；再著我真的要用看視頻或刷微博的方式娛樂禁添，我可以給自己下定一個娛樂時間。
23/70小自班011 《小強升職記》實踐
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