2020年6月19日读规，星期五
家名：仁愛之家
家風(fēng)：誠信，微笑燃少，感恩
家規(guī)：1束亏、珍惜身命，愛我愛你阵具，愛世界碍遍。
2、自我覺察阳液，自省自律怕敬。
3、找好處（看人之大）多贊美帘皿，多鼓勵东跪。
4、說正面語言鹰溜，尊老愛幼虽填。
5、照顧好自己曹动，體諒他人斋日。
6、說話算數(shù)仁期，說到做到桑驱。
7、遇到事情要三思創(chuàng)造更多的可能性跛蛋，處理人際關(guān)系要有同理性熬的、慈悲心、仁愛之心赊级。
使命：自我覺醒押框，引領(lǐng)家族，讓世界因我而美麗理逊。
愿景：創(chuàng)建書香家庭橡伞，父慈子孝盒揉，其樂融融，讓愛在家中流動兑徘。我要帶著高度覺知刚盈，清明的看著前行的方向，覺知自己的念起念落挂脑，帶著篤定的信念回歸至寧靜的狀態(tài)藕漱，智慧的愛人熱情飽滿的生活，影響著我們崭闲，孩子積極樂觀地面對學(xué)習(xí)肋联，熱情陽光的擁抱生活。呈現(xiàn)出每個人自性的圓滿刁俭，活出自己綻放的生命去影響身邊的人橄仍。家家有教練，人人做圣賢牍戚。
身份：我是高能量的喚醒者侮繁，我是一位賢德地妻子，我是一位感恩孝順地女兒和兒媳翘魄，我是一位清明的智慧母親(情緒溫和鼎天、有耐心)，我是卓越的心理教練暑竟，家庭心學(xué)院的踐行者，愛的使者育勺。
信念：1但荤、健康：身心靈合一，我是因世界是果涧至。
2腹躁、婚姻：婚姻是兩個人的事兒，幸福是一個人的事兒南蓬。
3纺非、親子：每一個孩子都是獨一無二的種子～只需相信。
每對夫妻都是發(fā)現(xiàn)美的使者～只需訓(xùn)練赘方。
每個家庭都是成就圓滿人生的花園～只需感恩烧颖。
4、學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)不僅僅是外求知識技能窄陡，更是內(nèi)見自信圓滿炕淮。
5、金錢：金錢是有靈性的跳夭，是福報和能量的呈現(xiàn)涂圆，是為生命服務(wù)的精靈们镜。
價值觀：學(xué)習(xí)，智慧润歉，財富模狭，安全，感恩踩衩，自由嚼鹉，幸福
價值觀規(guī)條梳理：可衡量易達(dá)成有具體行為。
安全規(guī)條：
1九妈、我每天早晨醒來反砌，零極限深呼吸三下，當(dāng)下我是安全的萌朱。
2宴树、我吃早餐時，帶著覺知咀嚼三下晶疼，當(dāng)下我是安全的酒贬。
3、我白天在外遇到三位陌生人微笑翠霍，內(nèi)心默默的祝福锭吨，當(dāng)下我是安全的。
感恩規(guī)條：
1寒匙、當(dāng)我感受到慈悲心升起的時候零如，我是感恩的。
2锄弱、當(dāng)我有情緒快速回歸內(nèi)心平靜的時候考蕾，我是感恩的。
3会宪、當(dāng)我?guī)еX知行走在大街小巷的時候肖卧，我是感恩的。
自由的規(guī)條：
1掸鹅、當(dāng)我跟隨心去做事兒的時候塞帐，我是自由的。
2巍沙、當(dāng)我隨時支配自己時間的時候葵姥，我是自由的。
3赎瞎、當(dāng)我做自己喜歡做的事兒的時候牌里，我是自由的。
能力：觀念、規(guī)畫兩大法寶
內(nèi)：感恩牡辽，覺察喳篇，回歸，相信态辛，圓滿
外：聆聽麸澜，訪問，看見奏黑，溝通炊邦，微笑
行為：
1、每天15分鐘冥想熟史、深呼吸
2馁害、每天讀規(guī)畫、讀經(jīng)典
3蹂匹、每天零極限清理1000個
4碘菜、每天對愛人和孩子表達(dá)看見
5、每月讀一本書限寞，看一部電影忍啸。
6、每月與父母電話聯(lián)系兩次履植，組織家庭會議一次计雌。
環(huán)境：我的先生、孩子和家庭玫霎，我的辦公室和同事凿滤，第三期家庭心學(xué)院的導(dǎo)師、伙伴庶近，涵德智心平臺以及有形無形的認(rèn)識的不認(rèn)識的人事物鸭巴。
感恩覺察日志：
1、感恩美好圓滿得一天開始了拦盹！我是一切得根源！我充滿了活力溪椎！茍日新普舆、日日新、又日新校读，謝謝您沼侣，我愛你！
2歉秫、感恩天地滋養(yǎng)萬物蛾洛，感恩國家培養(yǎng)護(hù)佑，感恩父母給予生命，感恩老師引領(lǐng)陪伴轧膘，感恩先生呵護(hù)疼愛钞螟，感恩農(nóng)夫辛勤勞作，感恩食物給我營養(yǎng)谎碍，感恩孩子智慧陪伴鳞滨，感恩自己走上覺醒之路，感恩家庭心學(xué)院伙伴心靈得滋養(yǎng)蟆淀。
3拯啦、感恩你是對的，我也是對的熔任，我們是不一樣的生命共同體褒链。對不起，請原諒疑苔，謝謝你甫匹，我愛您！
4夯巷、感恩身體的每個器官赛惩，每個細(xì)胞，讓我得意健康的活著趁餐。
5喷兼、感恩傳遞善知識的老師們，讓我開啟智慧后雷。
6季惯、感恩我的世界一切都好，我愛我自己臀突，我贊同我自己勉抓，我認(rèn)可我自己，我喜歡我自己候学，我是一切的根源藕筋。
7、感恩分享真實的自己梳码，而不是完美的自己隐圾。聽別人的故事，體驗自己的人生
8掰茶、感恩和愛人一起做早餐暇藏，雜糧米糊，蔬菜濒蒋，饃饃盐碱，雞蛋，想到以前一個人的日子，當(dāng)下的生活無比幸福瓮顽。
9县好、感恩愛人送我上班，和愛人探討組織幾位朋友一起團(tuán)購房子的事情趣倾，愛人的回饋聘惦，只要自己看好就行。
10儒恋、感恩老板說：機場投標(biāo)的事兒善绎，預(yù)示著我要做標(biāo)書，我當(dāng)下就有情緒诫尽，不過當(dāng)時沒有表達(dá)禀酱，我思考后反饋說：這次最高限價沒有變，機子反而增加了牧嫉，第一是不是甲方已經(jīng)有人選剂跟，只是讓我們做陪襯，第二建議把這個資料發(fā)給辦事處酣藻，讓他們幫忙核價曹洽。老板聽完直接給甲方和辦事處聯(lián)系，落實此事辽剧，我仍是不開心的開始做我要調(diào)整的部分送淆。我腦海中對以前投標(biāo)的場景再次上影，我不想承擔(dān)責(zé)任怕轿，我當(dāng)下問自己偷崩，您是責(zé)任者還是在逃避，好像我要逃避而是無處可逃撞羽，同時是成長的最好時機阐斜，我和我的內(nèi)在小孩兒在一起，開始與自己和解诀紊，零極限清理谒出，內(nèi)心很快平靜下來。
11邻奠、感恩去圖文印務(wù)店膠裝標(biāo)書到推，當(dāng)我在檢查資料時，內(nèi)心的不安全感再次升起惕澎，害怕自己馬虎、搞錯颜骤，想到長時間這樣下去唧喉，我可能要和抑郁癥、精神病為友，自己想到這里笑出了聲八孝，身體發(fā)膚董朝，受之父母，不敢毀傷干跛，孝之始也子姜。我當(dāng)下把我所演繹的故事，分享給打印店鋪的老板娘楼入，行有不得反求諸己哥捕！
12、感恩晚上參加好父母沙龍嘉熊，有張華茂老師主講～讓孩子成長的秘密遥赚。讓每個人自我介紹對名字的證名，讓我們看到對名字證名的同時是讓我們更好的掌握自己的命運阐肤。既然是好父母沙龍凫佛，我們一起探討不同的孩子背后一定有不同的家長。既然是培養(yǎng)孩子成才孕惜，那現(xiàn)在讓我們做父母的對現(xiàn)在的孩子愧薛、十年后的孩子和如何實現(xiàn)我們想要的孩子做一描述。根據(jù)自己的發(fā)現(xiàn)衫画，當(dāng)下做出如何決定毫炉？知而不行，是為不知碧磅。我們學(xué)習(xí)了知道了碘箍，哪怕我們一節(jié)課就記住一點，我們就要在生活中應(yīng)用出來鲸郊，足以說明我們知道了丰榴。其實說到這一點，我是有質(zhì)疑的秆撮。比如說《弟子規(guī)》中很簡單的句子四濒，我們就做不到，這怎么解釋呢职辨？
讓我們看到教育孩子是無限游戲盗蟆，將游戲不斷的持續(xù)玩兒下去，我們在生活中每天堅持改變一點點舒裤，下面分享通過刻意練習(xí)讓我們成為我們想要的人生喳资。刻意練習(xí)第一步在"學(xué)習(xí)區(qū)"學(xué)習(xí)腾供，將恐慌區(qū)變成舒適區(qū)仆邓，哪里不舒服鲜滩，向哪里出擊？第二步拆分节值、拆分徙硅、重復(fù)練習(xí)，第三步回饋搞疗、別人給你高質(zhì)量的反饋嗓蘑，第四步全神貫注，表達(dá)最關(guān)鍵的就是聆聽匿乃、聆聽桩皿、聆聽。我們達(dá)到心流的狀態(tài)扳埂，去聽到自己內(nèi)心的聲音业簿。通過上述的鋪墊，現(xiàn)在揭秘讓孩子成才的秘密阳懂，對孩子來說要有夢想梅尤，目標(biāo)方向希望(偉大美好無私)。孩子就是我們的鏡子岩调，祝我們一臂之力巷燥，讓我們快速成長成熟。對家長來說接納号枕、欣賞缰揪、共鳴、崇拜葱淳，當(dāng)我們360°無死角接納孩子钝腺，孩子能感受到被愛，感受到父母的力量赞厕。
