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兒子豪哥今天心情很不好幅狮，因?yàn)槠谀┛荚嚦煽?jī)不如意潦嘶，總以為能拼個(gè)全優(yōu)漠趁，結(jié)果得了三個(gè)良匿醒，我也很郁悶进每，說(shuō)好了要好好和他說(shuō)話歉闰，但是動(dòng)不動(dòng)就是要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)装悲。唉椅您。
我想了想贱除，到了今天的這個(gè)局面生闲，我也有責(zé)任，對(duì)孩子的期望過(guò)高月幌，但是呢碍讯，平時(shí)要求不嚴(yán)格，導(dǎo)致目標(biāo)定下來(lái)沒(méi)有認(rèn)真地一個(gè)一個(gè)地達(dá)成扯躺。
我對(duì)孩子的期望過(guò)高其實(shí)可能沒(méi)錯(cuò)捉兴，但是孩子有沒(méi)有接受，或者從心底認(rèn)可這個(gè)期望缅帘，是很成問(wèn)題的轴术。人們對(duì)被強(qiáng)迫的事情，常常是反感的钦无，哪怕這個(gè)事情明明是對(duì)他好的逗栽。
前不久，我寫(xiě)了一篇公眾號(hào)文章《崇拜是一種什么樣的感情》失暂，有網(wǎng)友留言推薦我看《非暴力溝通》彼宠。隨后，我找了樊登老師的講解認(rèn)真地聽(tīng)弟塞，認(rèn)真地讀凭峡，發(fā)現(xiàn)自己和孩子的問(wèn)題可能出在溝通上，我的意圖决记，傳遞給孩子時(shí)摧冀，常常是走形了的。
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《非暴力溝通》的作者盧森堡博士在書(shū)中寫(xiě)道：“究竟是什么系宫，使我們難以體會(huì)到心中的愛(ài)索昂，以致互相傷害？又是什么扩借，讓有些人即使在充滿敵意的環(huán)境中椒惨，也能心存愛(ài)意？”
人們普遍認(rèn)為潮罪，暴力是戰(zhàn)爭(zhēng)康谆、打架领斥、破口大罵......其實(shí)，那種讓人情感和精神上痛苦的創(chuàng)傷沃暗，比如指責(zé)月洛、嘲諷、否定描睦、說(shuō)教膊存、隨意評(píng)價(jià)、貼標(biāo)簽忱叭、任意打斷等等隔崎，也是暴力，是溝通或者說(shuō)語(yǔ)言的暴力韵丑。
于是爵卒，我發(fā)現(xiàn)我自己在營(yíng)造一個(gè)痛苦的暴力世界。比如撵彻，面對(duì)兒子豪哥的不理想的成績(jī)钓株，就是忍不住地要評(píng)價(jià)、說(shuō)教等等陌僵。我該選擇什么樣愛(ài)的語(yǔ)言轴合？
作者在書(shū)中說(shuō)，是什么蒙蔽了愛(ài)呢碗短？是我們的道德評(píng)判受葛、不斷比較、回避責(zé)任和強(qiáng)人所難偎谁，導(dǎo)致我們使用暴力溝通总滩。
印度哲學(xué)家克里希那穆提說(shuō)：“不帶評(píng)論的觀察是人類智力的最高形式⊙灿辏”
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做到非暴力溝通闰渔，和孩子好好說(shuō)話，需遵循以下幾點(diǎn)：
首先要學(xué)會(huì)觀察铐望。我們對(duì)看到的行為做出的反應(yīng)冈涧，常常是給出評(píng)判和分析，例如某人遲到30分鐘正蛙，我們通常不會(huì)直觀地說(shuō)他遲到半小時(shí)炕舵，而是直接說(shuō)他經(jīng)常遲到、沒(méi)有時(shí)間觀念跟畅，將觀察和評(píng)論混為一談。而人們常常傾向于聽(tīng)到批評(píng)并馬上做出應(yīng)激反應(yīng)溶推，于是暴力溝通開(kāi)始了徊件。
其次奸攻，要善于體會(huì)和表達(dá)感受。比如虱痕，“我覺(jué)得我吉他彈得不好睹耐。”這個(gè)就是評(píng)價(jià)部翘，而不是感受硝训。“作為吉他手新思，我感覺(jué)很郁悶窖梁。”就是表達(dá)“我”的心理感受夹囚。不要使用“我覺(jué)得”的句子表達(dá)個(gè)人感受纵刘，它常常用來(lái)表達(dá)想法。
第三荸哟，需要假哎。我們要表達(dá)出自己的需要和期待，對(duì)他人言行的看法鞍历，以及由此導(dǎo)致的感受舵抹。指責(zé)、批評(píng)劣砍、評(píng)論往往暗含著期待惧蛹，如果我們通過(guò)批評(píng)來(lái)提出主張，人們的反應(yīng)常常是申辯或反擊秆剪。反之赊淑，如果我們直接說(shuō)出需要，其他人就較有可能做出積極的回應(yīng)仅讽。
第四陶缺，請(qǐng)求幫助。我們要清楚地告訴對(duì)方洁灵，我們希望他們做什么饱岸，而不是籠統(tǒng)含糊地期待。
作者在書(shū)中還強(qiáng)調(diào)了傾聽(tīng)的力量徽千。在溝通時(shí)苫费，我們要用全身心傾聽(tīng)，傾聽(tīng)時(shí)要給予他人反饋双抽，傾聽(tīng)能夠預(yù)防潛在的暴力百框。
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我想，我已經(jīng)把一些事情搞砸了牍汹，我越是想勇敢地?fù)?dān)起責(zé)任铐维，表達(dá)自己的期望柬泽，就越多地使用暴力語(yǔ)言，最終嫁蛇，事情并沒(méi)有朝我想的方向走锨并。
作者建議，對(duì)自己不得不做的事情列好清單睬棚，然后根據(jù)需要和價(jià)值觀來(lái)選擇第煮，在每一件要做的事前都加上，“我選擇做是因?yàn)槲蚁胍币值常敲窗械氖虑槎加袃r(jià)值觀的支持。
我應(yīng)該采用作者的這項(xiàng)建議新荤，那么我也許就不會(huì)這么焦慮揽趾，以至于在溝通時(shí)，常常采用說(shuō)教苛骨、評(píng)價(jià)或者批評(píng)了篱瞎。
好吧，學(xué)會(huì)愛(ài)自己痒芝，學(xué)會(huì)愛(ài)他人俐筋，學(xué)會(huì)好好說(shuō)話。
