第四節(jié)：道經(jīng)六字訣
原文：呵呼呬噓吹嘻衫画，每日自子至巳為六陽時毫炉，面東靜坐，不必閉窗削罩，亦不令風(fēng)入瞄勾，叩齒三十六通，舌攪口中弥激，候水滿時进陡，漱煉數(shù)遍，分三口嘓嘓嚥下微服，以意送至丹田趾疚，微微撮口，念呵字以蕴，呵出心中濁氣糙麦，念時不得有聲，反損心氣丛肮，即閉口鼻吸清氣以補心赡磅，吸時亦不得聞吸聲，但呵出令短宝与，吸入令長仆邓，如此六次，再念呼字六遍以治脾伴鳖，再念呬字六遍以治肺，再念噓字六遍以治肝徙硅，再念嘻字六遍以治三焦客熱榜聂，再念吹字六遍以治腎，并如前法嗓蘑，謂之三十六小周天也须肆。｛詩曰，春噓明目木扶肝桩皿，夏至呵心火自閑豌汇，秋呬定收金氣潤，冬吹惟要坎中安泄隔，三焦嘻卻除煩熱拒贱，四季長呼脾化食，切忌出聲聞口耳，其功尤勝保神丹逻澳。｝
譯文：道經(jīng)六字訣：呵闸天，呼，呬斜做，噓苞氮，吹，嘻
每天的子時到巳時是六陽時瓤逼，這時面向東邊靜坐笼吟，不用關(guān)窗，也不能令風(fēng)吹入霸旗。叩齒三十六次贷帮，舌頭攪口腔內(nèi)壁，等到口水滿了的時候定硝，作漱口狀幾次皿桑，分三口咽下，用意念送到下丹田蔬啡。
輕輕開口念呵字（ 發(fā)音: 呵（ke）讀科诲侮。口型: 口半張箱蟆，舌平放于口內(nèi)沟绪，舌尖輕頂下齒，下頜放松 ）空猜。呵出心中濁氣绽慈，念的時候不可以發(fā)聲，發(fā)聲的話反而會損心氣辈毯。然后閉口用鼻子吸入清氣來補心坝疼，吸氣的時候也不可以聽到身影，而且要呵出氣息短谆沃，吸入氣息長钝凶，反復(fù)六次害淤。
然后念呼字（ 發(fā)音: 呼（hu）讀忽再登。 口型: 撮口如管狀，舌放在中央兩側(cè)向上微卷 ）六次辙喂，可以治療脾据沈。
再念呬字（ 發(fā)音: 呬字從俗讀四哟沫；正音為戲，五音配商锌介，讀如夏嗜诀，聲短氣長猾警。 口型: 開口張腭，舌尖輕抵下腭 ）六次裹虫，可以治療肺肿嘲。
再念噓字（ 發(fā)音: 噓（xu）讀需。 口型: 兩唇微合筑公，嘴角橫繃雳窟，略向后用力 ）六遍，用來治療肝部匣屡。
再念嘻字（ 發(fā)音: 嘻（xi）讀希封救。 嘻字訣?口型: 兩唇微啟，有嘻笑自得之貌捣作，怡然自得之心 ）六遍誉结，用來治三焦客熱。
再念吹字（ 發(fā)音: 吹（chui）讀炊券躁〕涂樱口型: 撮口，兩嘴角向后咧也拜，舌尖微向上翹 ）六遍以舒，以治腎
就像前面方法一樣練習(xí)，就是所謂的三十六小周天了慢哈。
詩曰蔓钟，春噓明目木扶肝，夏至呵心火自閑卵贱，秋呬定收金氣潤滥沫，冬吹惟要坎中安，三焦嘻卻除煩熱键俱，四季長呼脾化食兰绣，切忌出聲聞口耳，其功尤勝保神丹编振。
