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有網(wǎng)友問(wèn)，怎樣才能控制自己的情緒君珠、不對(duì)孩子打罵寝志？
首先，帶孩子真的是以個(gè)非巢咛恚考驗(yàn)?zāi)托牡哪X力加體力活材部！但是陪伴孩子的過(guò)程，也有非常多的樂(lè)趣唯竹！
很多時(shí)候乐导，我們對(duì)孩子發(fā)脾氣，并不是因?yàn)楹⒆拥男袨槎嗝礆馊私牵且驗(yàn)槲覀冏约簺](méi)有做好自己的情緒管理物臂。我們對(duì)孩子發(fā)脾氣，很大程度上是由于其它方面的事遷怒到孩子产上。
實(shí)際上棵磷，孩子的表現(xiàn)只是他們那個(gè)年齡段非常正常的表現(xiàn)。做父母的都對(duì)孩子傾注了全部的愛(ài)晋涣，所以當(dāng)我們情緒失控仪媒，發(fā)脾氣、打罵孩子后谢鹊，我們自己經(jīng)常會(huì)懊悔不已算吩，所以還是要學(xué)習(xí)好好管理自己的情緒留凭。
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《兒童時(shí)間管理》這本書(shū)講到父母的情緒管理，我覺(jué)著特別有借鑒意義偎巢，分享給大家：
生氣時(shí)的“滅火”口訣：一離蔼夜、二吸、三涼水压昼。
一離：閉上嘴求冷、邁開(kāi)腿。迅速離開(kāi)生氣現(xiàn)場(chǎng)巢音、可以選擇去衛(wèi)生間，看看鏡中自己生氣的樣子（訓(xùn)練自己對(duì)情緒波動(dòng)的覺(jué)察）尽超。
二吸：找個(gè)安靜的地方深呼吸（讓自己的情緒平靜下來(lái)）官撼。
三涼水：如果還沒(méi)平靜下來(lái)，就用涼水洗臉似谁，也可以喝一些涼水（牢記最終目的——讓自己冷靜下來(lái)）傲绣。
等自己徹底冷靜下來(lái)，再去處理問(wèn)題巩踏。
這個(gè)方法適合所有要發(fā)脾氣時(shí)的情況秃诵，比如和愛(ài)人吵架、對(duì)員工發(fā)脾氣等等塞琼。
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人會(huì)有很多情緒失控的時(shí)候菠净，當(dāng)我們情緒失控時(shí)，就變成了情緒的奴隸彪杉。
一個(gè)真正內(nèi)心強(qiáng)大的人毅往，能夠輕松控制自己的情緒，讓情緒保持在平和狀態(tài)派近。
通過(guò)有覺(jué)察地訓(xùn)練攀唯，每個(gè)人都能做到。
管理好自己的情緒渴丸，拒絕做情緒的奴隸侯嘀，做自己人生的主人。
