一個人的機會有多少炭序？其實機會這個詞語對于每個人來說都是公平的，對于每個人來說都是均等的苍日，當機會來臨之際惭聂，自己是否有抓住相恃？如果抓住了辜纲，那么一切都是那樣的順其自然，如果沒有抓住拦耐，以后就會感到后悔而已耕腾。
一個對自我要求比較高的人，就會每天在思考如何改變自己杀糯，如何來精進自己扫俺。在改變和精進的同時，最重要的是能夠獲得一種自我成長的機會固翰。當我們被他人壓榨的時候狼纬，內(nèi)心肯定是難受的，每個人都想要自己做主骂际，每個人都想要自己成就一番事業(yè)疗琉，在這個過程中，風險與機遇共存歉铝。
我們見到的東西往往會改變我們的心境體驗盈简。比如說第一次坐飛機，在第一次坐飛機的過程中太示，心中充滿了期待送火，心中充滿了渴望，自己終于坐上了飛機先匪。這時候心中就會想：我以后能夠經(jīng)常坐飛機就好了种吸。當自己坐了很多次飛機之后，這種心境體驗不一樣了呀非，覺得也就這么回事坚俗。人的欲望就是在不斷需求中膨脹的，就會想要追求更好的生活岸裙。
一位來訪者由于自己的心境體驗比較差猖败，患上了抑郁癥。她在看很多問題上都會從負面的角度去看待降允，到了一個新地方恩闻，也會從負性的思維思考：這個地方會不會存在一些不安全因素？完全沒有考慮自己來到這個新地方的那種驚喜之情剧董。
來訪者的心境體驗對于來訪者自己來說幢尚，是一種長期的思維固化狀態(tài)破停，在心理學中認為：已經(jīng)被強化了，所以整個人都是悲觀失望的尉剩。這時候如何來調(diào)整來訪者的心境體驗真慢，從而減輕她的抑郁癥狀呢？
第一點：列舉開心的點理茎。到達一個新的地方黑界，要去感受能夠讓自己開心的東西，這個開心的點哪怕是這個地方的某一個人皂林、某一件事朗鸠、某一個物品、某一處美景础倍、某一好吃的等都行烛占，以點鋪面展開。首先抓住一個點的開心著隆，讓自己體驗?zāi)欠N幸福感扰楼。這個時候，自己的心理感受就會跟之前的痛苦感受產(chǎn)生一種對比差美浦，從而讓自己欣喜萬分弦赖。
第二點：分享愉快的體驗感。一個人的愉快和一群人的愉快是不一樣的浦辨，在一群人愉快的過程中蹬竖，有不少人的感受是不愉快的。但是對于一個人來說流酬，這種愉快的體驗感自己是非常清楚的币厕。所以當自己有愉快體驗感的時候，去分享給身邊的人芽腾，讓他們在這種愉快的體驗感中享受到那種歡愉旦装，從而讓自己變得充滿陽光而積極向上。
第三點：善于總結(jié)和反省摊滔。一個人的總結(jié)和反省阴绢，是需要自我對自我的嚴格要求。有些人并不覺得自己的總結(jié)可以很好艰躺，有些人覺得自己沒有必要每天都去反省呻袭，但是這種總結(jié)和反省的能力是對自己生活的一種復(fù)盤，也是對自己心境體驗的一種再次經(jīng)歷腺兴。人生的經(jīng)歷對于很多人來說都是寶貴的左电，但是很多人過去了也就過去了，沒有那種去反省自己的能力。所以從今天開始篓足，做一個反省的人段誊，去面朝大海，春暖花開纷纫。
?心境體驗感枕扫，對于我們每個人來說都是時時刻刻存在陪腌。那么對于抑郁癥患者來說更是如此辱魁，抑郁癥患者的心境體驗一般都是比較糟糕的，都是比較負面的诗鸭，調(diào)整抑郁癥患者的心境體驗染簇，相當于讓他們更換一種活法體驗。
心境的改變不是一朝一夕强岸，是需要每日的可以訓練锻弓，是需要每日的堅持。在堅持的路上可能很苦很累蝌箍，但是挺過去了青灼，人生的境界就會高一層。面對抑郁妓盲，笑談人生杂拨。
