氣死了，你真是氣死我了！
當(dāng)有人和你說(shuō)這句話的時(shí)候规辱，你一定已經(jīng)感受到了濃濃的火藥味肥橙，即便隔著手機(jī)屏幕，你也能看到對(duì)方臉紅脖子粗鹃骂，氣喘吁吁台盯，像極了準(zhǔn)備隨時(shí)干一架的大公雞。
昨天畏线，天天爸又出去應(yīng)酬静盅，可能想著周末還要出去，有點(diǎn)不好意思寝殴，就在走之前蒿叠，主動(dòng)說(shuō)十點(diǎn)前回來(lái)明垢。
我上了一天課，有點(diǎn)累市咽，天天也有點(diǎn)不舒服痊银。十點(diǎn)左右，我們兩個(gè)洗漱完畢施绎，他考了我若干恐龍知識(shí)溯革，在他的反復(fù)提示下，我終于記住了兩種恐龍的名字粘姜，他看著我的眼睛特有成就感的說(shuō)：“媽媽?zhuān)惚茸蛱煊羞M(jìn)步鬓照，昨天你一個(gè)也沒(méi)記住，今天我獎(jiǎng)勵(lì)你兩朵小紅花孤紧，你要加油哦豺裆！”。
然后号显，又在他的一再懇求下臭猜，介紹了幾頁(yè)家庭科學(xué)……
此時(shí)，我已經(jīng)累得睜不開(kāi)眼押蚤，熄燈睡覺(jué)蔑歌。
我睡眠一直不太好，一旦天天爸外出應(yīng)酬揽碘，我就睡不著次屠，一點(diǎn)小聲音立刻醒來(lái)，直到他回來(lái)我才能睡踏實(shí)雳刺。
想著他說(shuō)的十點(diǎn)前肯定回來(lái)劫灶，我就迷迷糊糊的強(qiáng)迫自己睡覺(jué)，也許昨天有點(diǎn)累了掖桦，竟然睡著了本昏。半睡半醒間，突然一下子又驚醒了枪汪，以為家里進(jìn)了壞人涌穆，愣了一會(huì)兒才搞清楚，天天爸回來(lái)了雀久。
我看了下手機(jī)宿稀，快十一點(diǎn)了，心里有點(diǎn)想發(fā)火赖捌，我一邊翻身一邊自言自語(yǔ)：我是很憤怒原叮，很生氣，但是現(xiàn)在半夜，一切等明天早晨醒來(lái)再說(shuō)奋隶！
我打算繼續(xù)睡擂送，他去了洗手間開(kāi)始洗漱，在我即將進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)唯欣，手機(jī)鈴聲刺耳的響了起來(lái)……
我一下子從床上跳下來(lái)嘹吨，趕緊按取消鍵，孩子在旁邊已經(jīng)開(kāi)始翻身了境氢，我很怕把他也吵醒蟀拷，對(duì)于身體有點(diǎn)不舒服的人，睡眠是最好的治療方式萍聊。
此時(shí)问芬，我真的有點(diǎn)忍不住了，憤怒的小火苗一點(diǎn)點(diǎn)蹭蹭蹭往上燒：外出應(yīng)酬回家不守承諾寿桨；在你睡著了還在主臥洗漱此衅；再次入睡又被午夜電話鈴吵醒……
越想越生氣，生氣導(dǎo)致心跳加快亭螟、煩躁挡鞍、呼吸急促，這些癥狀又加重了睡不著预烙，睡不著的結(jié)果又導(dǎo)致頭疼墨微，頭疼又帶來(lái)各種情緒癥狀……
我的睡眠已經(jīng)被氣憤徹底攪黃了。
我對(duì)著從洗手間出來(lái)的天天爸用很生氣的口氣抱怨：這么晚回來(lái)扁掸，還不把手機(jī)調(diào)成靜音翘县！你知不知道我睡不好覺(jué)！
他啥反應(yīng)沒(méi)有谴分，既不對(duì)抗也不解釋?zhuān)上潞芸焖恕?/p>
每次應(yīng)酬不超過(guò)十一點(diǎn)十二點(diǎn)锈麸，都不算應(yīng)酬，哪次回來(lái)早了狸剃，連天天都覺(jué)得太陽(yáng)從西邊出來(lái)。
事后狗热，我和他苦口婆心的說(shuō)：你要早點(diǎn)回來(lái)钞馁，年齡大了，不能熬夜了匿刮；你需要交往可以增加些頻率僧凰，或者就早點(diǎn)去。也曾很生氣的發(fā)脾氣熟丸，表達(dá)我對(duì)晚歸的憤怒训措，可是他依然如故，我行我素。
作為同床共枕的妻子绩鸣，我不知道有哪個(gè)女人怀大，可以心大到能獨(dú)自安然入夢(mèng)；我還想知道經(jīng)常外出應(yīng)酬夜半不歸的丈夫呀闻，面對(duì)妻子的叮囑化借，都這么無(wú)動(dòng)于衷，心安理得嗎捡多？
寫(xiě)下這些內(nèi)容的時(shí)候蓖康，我已經(jīng)感冒，短短兩個(gè)多月這已經(jīng)是第三次感冒垒手，基本每次都是睡眠不好蒜焊，影響了抵抗力下降，而后又帶來(lái)感冒科贬。
在天天爸應(yīng)酬這件事上泳梆，他既不想和我吵架，又不想修正問(wèn)題唆迁，他似乎屏蔽了我的憤怒或者說(shuō)已經(jīng)有了免疫力鸭丛，結(jié)果大家都看到了—無(wú)效。
無(wú)獨(dú)有偶唐责，這幾天小夏很郁悶鳞溉。幾天前，剛好下大雨鼠哥，路上塞車(chē)她到家比平時(shí)晚了四十多分鐘熟菲，當(dāng)她把車(chē)開(kāi)到地下停車(chē)場(chǎng)，才發(fā)現(xiàn)沒(méi)車(chē)位朴恳，她一邊嘟嘟囔囔抄罕，一邊四處找車(chē)位，剛好找到了一個(gè)位子于颖，她剛準(zhǔn)備把車(chē)停進(jìn)去呆贿，一個(gè)女人沖著她擺手：
“怎么回事？這是有人要搶占車(chē)位森渐！”她沒(méi)搭理擺手的女人做入，繼續(xù)往后倒車(chē)。
看她速度挺快同衣，女人趕緊讓開(kāi)竟块，等她車(chē)一停下，就走過(guò)來(lái)說(shuō)：“你沒(méi)看到我在擺手嗎耐齐？這個(gè)位子不能停浪秘，一會(huì)兒我們要用蒋情。”
“這又不是你家的車(chē)位耸携，憑什么你用棵癣，我不能用！”小夏的口氣不太好违帆。
“是這樣的浙巫，我家老太太今天出院，一會(huì)兒從醫(yī)院回家刷后，她的情況很不好的畴，隨時(shí)可能再回去，有個(gè)車(chē)位尝胆，能方便些丧裁。”
“你方便了含衔，別人就不方便了煎娇！”
小夏鎖車(chē)準(zhǔn)備走人，女人攔住她不讓走贪染，讓她挪車(chē)缓呛，說(shuō)她已經(jīng)等了半個(gè)小時(shí)了，拉老太太的車(chē)馬上到了杭隙，請(qǐng)小夏趕緊讓開(kāi)哟绊。
兩人拉扯中小區(qū)保安走了過(guò)來(lái)，問(wèn)怎么回事痰憎，聽(tīng)了女人的話票髓，也幫腔說(shuō)：“你還是讓下吧，你在轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)興許還有其他的車(chē)位铣耘，她也在這里等了好久了洽沟，鄰居間要多體諒∥舷福”
“我體諒裆操，你們?cè)趺床惑w諒我啊，我家里也有小孩炉媒，等著我回家陪呢踪区。還有，業(yè)主說(shuō)話橱野，有你保安什么事朽缴？滾開(kāi)善玫！”
小夏越說(shuō)越激動(dòng)水援，越說(shuō)越生氣密强，就差沖過(guò)去扇保安嘴巴……
小夏說(shuō)，雖然最終她把車(chē)強(qiáng)硬的停在了那個(gè)位置上蜗元，但她覺(jué)得她一點(diǎn)都高興或渤，她很懊惱，也很自責(zé)奕扣，那天因?yàn)楣ぷ鞯氖虑楸緛?lái)心情就不好薪鹦，加上下雨，好不容易找到車(chē)位惯豆，所有的事情加在一起池磁，她沒(méi)控制好自己的情緒，失態(tài)了楷兽。
兒子的信任地熄、快樂(lè)，我的憤怒芯杀、失落端考，小夏的自責(zé)、懊悔……這些都是我們的情緒揭厚，心理學(xué)上說(shuō)情緒是我們心理狀態(tài)的晴雨計(jì)却特，當(dāng)我們幫助別人時(shí)內(nèi)心就會(huì)愉悅，當(dāng)我們被人需要就會(huì)感到滿足筛圆，當(dāng)我們被人批評(píng)就會(huì)感到委屈和憤怒裂明。
為了獲得好的生命體驗(yàn)以及和諧的環(huán)境，人需要控制情緒顽染，可是我從內(nèi)心里很抵觸“控制”這個(gè)詞漾岳，接觸得越多，越發(fā)覺(jué)得用心理學(xué)上的“調(diào)節(jié)”更好一些粉寞。
控制給人的感覺(jué)是一味的自我要求尼荆，有點(diǎn)堵、壓制的意思唧垦，今天控制了不開(kāi)心捅儒，明天壓制了煩惱，后天又克制了憤怒振亮，日積月累巧还，情緒越積越多，慢慢的身體也會(huì)越來(lái)越沉坊秸。
正面管教老師在課堂上有個(gè)特別形象的比喻麸祷，當(dāng)你累積情緒的時(shí)候，實(shí)際上是把人的身體當(dāng)成了容器褒搔，裝的情緒始終得不到疏導(dǎo)阶牍，最后的結(jié)果要么自己負(fù)重前行喷面，一直不快樂(lè)，要么積累到一定程度集中爆發(fā)走孽，來(lái)場(chǎng)大的惧辈！
所以就不難理解，為什么有些人看起來(lái)溫文爾雅磕瓷，一旦發(fā)起飆來(lái)盒齿，比誰(shuí)都不顧一切。
當(dāng)我們面對(duì)的事情以及客觀環(huán)境無(wú)法滿足我們的需要時(shí)困食，就會(huì)產(chǎn)生不好的情緒边翁，如天天爸沒(méi)能按時(shí)回家，未能滿足我的期待硕盹，我就會(huì)生氣倒彰、憤怒。我通過(guò)克制調(diào)節(jié)了我的憤怒情緒莱睁，避免了在夜里爆發(fā)爭(zhēng)吵待讳。
面對(duì)情緒，正面管教老師告訴我們要做管道仰剿，而不是容器创淡，當(dāng)情緒來(lái)了要去疏導(dǎo)它，遇到有人插隊(duì)南吮，大多人叫嚷著：為什么插隊(duì)琳彩，你憑什么插隊(duì)！言辭激烈部凑，恨不能上去揍插隊(duì)的人一頓露乏。此時(shí)，他們?cè)趹嵟谋磉_(dá)自己對(duì)插隊(duì)這件事的態(tài)度：厭惡涂邀、反感……
可見(jiàn)大家很習(xí)慣有情緒的表達(dá)對(duì)這件事的看法瘟仿，而不是表達(dá)自身對(duì)這件事的情緒。如果是對(duì)插隊(duì)這件事憤怒比勉，就應(yīng)該在心平氣和的前提下劳较，對(duì)插隊(duì)的人說(shuō)：“請(qǐng)遵守秩序”。
著名心理學(xué)家巴甫洛夫說(shuō)：憂愁浩聋、悲傷能損壞身體观蜗，從而為各種疾病打開(kāi)方便之門(mén)，而愉快能使你肉體上和精神上的每一現(xiàn)象敏感活躍衣洁，能使你的體質(zhì)增強(qiáng)墓捻。藥物中最好的就是愉快和歡樂(lè)。
易怒的人一般肝不太好坊夫，憂傷的人很多有胃病砖第，焦慮的人很多神經(jīng)衰弱……
我們憤怒了幾十年岸售，大多數(shù)人依然是：殺敵一千先自損八百。我們?cè)诒磉_(dá)憤怒厂画、傷心、生氣等等不好的情緒之前拷邢，先把自己置身于憤怒的環(huán)境里袱院，先讓?xiě)嵟瑐闹畟t稼，生氣之氣忽洛，在自己的身體里體驗(yàn)一回，廝殺一遍环肘，然后傳達(dá)給這件事的主人欲虚。
至于這件事的主人，或許只看到了你的憤怒悔雹，并不知道你因何而怒复哆！
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