泰國(guó)曾報(bào)道過一個(gè)新聞夯膀，21歲的兒子诗充，長(zhǎng)期無所事事，平時(shí)除了手機(jī)游戲诱建，其他一概不理。
而父親性情暴躁碟绑，喜歡用暴力解決問題俺猿，甚至身上隨時(shí)都帶著槍茎匠。
家里經(jīng)營(yíng)著一家便利店。一天押袍，父親讓兒子去收銀臺(tái)幫忙诵冒，但兒子坐下后，照舊掏出手機(jī)玩游戲谊惭，他沉浸其中汽馋，有顧客來了，他都視而不見圈盔。
父親在一旁叫他豹芯，他也聽不見。父親大為惱火：「你怎么不去死……你這個(gè)垃圾驱敲！」
孩子依舊充耳不聞铁蹈。
父親走上前，掏出槍众眨，子彈上膛拍到兒子面前：「有本事你就殺了自己握牧！」
剛轉(zhuǎn)過身，背后「砰」的一聲娩梨，孩子倒在收銀臺(tái)上沿腰。但父親竟還以為兒子在裝蒜，上來就給了他一巴掌狈定。
直到把他掃落在地颂龙，他才意識(shí)到，兒子真的自殺了……
在家庭關(guān)系中掸冤，我們總以為厘托，動(dòng)手動(dòng)腳才是暴力，但其實(shí)稿湿，語言暴力對(duì)親密關(guān)系的破壞铅匹，往往更長(zhǎng)遠(yuǎn)且致命。
不管是親子還是伴侶之間饺藤，好好說話包斑，對(duì)很多人來說，難比登天涕俗。
于是往往就是生活里那些小事罗丰，把我們弄得精疲力竭。
就事論事再姑？
在我們家不存在的
姑媽和姑父的關(guān)系一直很差萌抵，在一起了三十八年，也吵了三十八年。
電器故障了绍填，姑父會(huì)罵姑媽霎桅，鄉(xiāng)下人粗枝大葉不懂機(jī)械。
繳費(fèi)繳晚了讨永，姑媽會(huì)諷刺姑父滔驶，您還真是貴人多忘事呢。
買菜買貴了卿闹，姑父會(huì)說揭糕，不宰你這種豬頭豬腦的，還能宰誰锻霎？
連姑媽姐妹到家里做客著角，笑聲太大吵到姑父休息，姑父都會(huì)說：
「真受不了你們王家的那些人量窘，沒教養(yǎng)雇寇！」
有一次，姑媽做了一盤我最愛吃的蝦蚌铜，我想到姑父也喜歡吃锨侯，就給他夾了一條。但我夾給姑父之后冬殃，姑父就尷尬地把蝦夾給了表弟囚痴。
姑媽見了，立馬筷子一摔：「怎么呀审葬！你瞧不起我們王家人深滚，連王家人夾的蝦你也瞧不起啊涣觉？」
姑父哐一聲就把碗砸桌上痴荐，轉(zhuǎn)過臉來跟我說：「我前天體檢，尿酸高官册，醫(yī)生告訴我要小心痛風(fēng)生兆，少吃海鮮∠ツ」
說完之后鸦难，白了姑媽一眼，酸溜溜地說：「有些人啊员淫，還不如體溫計(jì)知冷知熱合蔽。睡在一張床上，哪天我死了她都不知道介返∷┦拢」
后來說起這事沃斤，表弟說：「正常啦，在我們家挤聘，飯燒糊了是沒責(zé)任心轰枝，地板臟了是沒個(gè)女人樣捅彻，回家晚了是沒家庭觀念组去，你多來幾次就習(xí)慣了〔窖停」
后來从隆，我也慢慢注意到，姑母家的溝通缭裆，從來都是對(duì)人不對(duì)事键闺，開口第一句必定是人身攻擊。
好好說話澈驼，就事論事辛燥，在他們家，不存在的缝其。
所有夾雜人身攻擊的溝通挎塌，
都是耍流氓
人在吵架的時(shí)候，聯(lián)想力會(huì)變得特別豐富内边，容易失控榴都。
我有一個(gè)閨蜜她和男朋友吵架，就常常令人嘆為觀止漠其。
閨蜜考研嘴高，復(fù)習(xí)時(shí)手機(jī)關(guān)機(jī)，男朋友電話打不通和屎，就要分手：「我覺得你是那種事業(yè)型拴驮，沒家庭觀念的女人〔裥牛」
男朋友開會(huì)套啤，閨蜜打電話他按掉了，閨蜜也要分手：「如果我真的出事了怎么辦颠印？你讓我好沒安全感纲岭。」
兩人同居线罕，男朋友臟衣服亂扔止潮，閨蜜不爽：「你們家是不是都這么邋遢？」
閨蜜出門化妝慢钞楼，男朋友不爽：「你能不能考慮下我的感受喇闸？」
反正他們總是能這么以小見大，矛盾一觸即發(fā)。
有次鬧分手燃乍，就是因?yàn)榭戳艘粓?chǎng)電影唆樊。
電影結(jié)束后，男朋友興奮地說：「剛剛那個(gè)特技看得好爽刻蟹！就沖這特技逗旁，電影票都值了！」
她一臉嫌棄：「我覺得還好吧舆瘪，里面有些鏡頭看起來挺假的片效！」
男朋友皺眉：「切，你平時(shí)看的韓劇更假好嗎英古？」
好了淀衣，成功踩到了老虎的尾巴。
「哦召调！說到韓劇膨桥，你還好意思說！你喜歡看的電影我不喜歡都硬著頭皮陪你唠叛，我叫你陪我看幾集你就不肯只嚣！」
「從這件小事，真的就可以看出你這個(gè)人好自私玻墅〗檠溃」
男朋友：「……」
電影鏡頭你覺得假，這是事實(shí)澳厢。男朋友不喜歡韓劇环础，也是事實(shí)。
但由此得出男朋友自私的結(jié)論剩拢，就讓人意想不到了线得。
所以閨蜜訴苦的時(shí)候，我就忍不住回了句：
一切不能就事論事徐伐，動(dòng)不動(dòng)就把事情上升到人身攻擊的溝通贯钩，都是耍流氓。
細(xì)節(jié)見人品办素，
還是見暴力角雷？
印度哲學(xué)家克里希那穆提說過：不帶評(píng)論的觀察是人類智力的最高形式。
說的就是性穿，聰明人之間的溝通勺三，從來都只講事實(shí)，不評(píng)論需曾，不誅心吗坚。
但是祈远，大部分人都做不到這一點(diǎn)。
同一件事情商源，如果是自己做了车份，我們首先想到的，是事出有因牡彻。這叫事件歸因扫沼。
如果是別人做了，我們卻首先會(huì)想讨便，從這件事上充甚，我可以看出這個(gè)人什么品格。這叫人格歸因霸褒。
你自己闖紅燈了，你會(huì)想：「我要遲到了盈蛮！」
你看到別人闖紅燈废菱，你第一反應(yīng)可能就是：「沒素質(zhì)！」
男人在老婆孕期出軌抖誉，他的解釋是我有生理需求殊轴，只是犯了男人都會(huì)犯的錯(cuò)誤，情有可原袒炉。
但看到別人出軌旁理，他第一反應(yīng)可能就是，人渣我磁！
對(duì)自己用事件歸因孽文，對(duì)別人用人格歸因。所謂鍵盤俠夺艰，大部分就是這么誕生的芋哭。
習(xí)慣性寬以律己，嚴(yán)以待人郁副。很多時(shí)候减牺，正是這種溝通方式殺死了我們的親密關(guān)系。
吵架的正確打開方式：
「xyz陳述法」
用人格歸因去看待別人的行為存谎，是溝通中產(chǎn)生暴力的根源拔疚。
暴力溝通要怎么避免？
盧森堡博士在《非暴力溝通》一書中指出：
只說事實(shí)既荚，不下結(jié)論稚失。
比如一個(gè)人遲到了30分鐘，你可以說他遲到了半小時(shí)固以，但你不能說他沒時(shí)間觀念墩虹。
不要在事情發(fā)生的當(dāng)下就給出你的結(jié)論嘱巾，是我們避免傷害的第一步。
區(qū)分好事實(shí)和評(píng)論后诫钓，我們?cè)俳又鴮W(xué)習(xí)旬昭，如何科學(xué)地抱怨。
心理學(xué)大師羅蘭·米勒在《親密關(guān)系》一書中菌湃，給我們推薦了一個(gè)抱怨表達(dá)式问拘，叫XYZ陳述法。
XYZ是數(shù)學(xué)中用于定位三維空間中任意一點(diǎn)的坐標(biāo)軸用于人際溝通中惧所，X骤坐、Y、Z三個(gè)數(shù)軸所代表的分別為：事件下愈、環(huán)境纽绍、感受。
即：你在Y情境下做了X势似，我感覺到Z拌夏。
要注意，在表達(dá)X的時(shí)候履因，須杜絕使用寬泛的頻率詞障簿，比如「總是」「老是」「從不」「永遠(yuǎn)」。
打個(gè)比方：約好老公一起吃晚飯栅迄，電話打不通站故，你又擔(dān)心又生氣。
他到了之后毅舆，如果你直接說：「你總是遲到西篓，你這個(gè)人真的一點(diǎn)時(shí)間觀念都沒有！」
那么你們這頓晚餐注定要不歡而散了朗兵。
但你可以說：
「這么晚了污淋，還下著雨∮嘁矗」（這是Y寸爆，即你在什么情境下做了這件事）
「你遲到了又不接電話，也沒及時(shí)告訴我盐欺×薅梗」（這是X，即陳述事實(shí)）
「我既擔(dān)心你的安全冗美，又覺得不被尊重魔种，所以我很生氣》弁荩」（這是Z节预，即傾訴感受）
再比如你被老公當(dāng)眾數(shù)落了叶摄，你私下可以這么抱怨：
「今天在場(chǎng)的人那么多，還有同事在安拟，」（Y）
「你那么不留情面地罵我蛤吓，」（X）
「我覺得很丟臉，很不爽糠赦』岚粒」（Z）
這種表達(dá)方式，有理有情拙泽，既能充分表達(dá)感受淌山，還能解決問題，效果好的話顾瞻，你還能收獲一個(gè)真誠(chéng)的道歉和溫暖的擁抱泼疑，一石四鳥。
用愛的語言去溝通
廣東某民政部門曾做過一項(xiàng)調(diào)查朋其，數(shù)據(jù)顯示：
該市近兩年來辦理離婚登記的三千多對(duì)夫妻中王浴，結(jié)婚不滿五年的占了四成，其中最短的還不到一個(gè)月梅猿。
這些短暫的婚姻，大多都還沒有機(jī)會(huì)證明彼此可以風(fēng)雨同舟秒裕，就已經(jīng)死在溝通這一關(guān)了袱蚓。
天作之合都在暴力溝通里變成癡男怨女。
其實(shí)這世界上几蜻，本就沒有什么絕配喇潘。
在油鹽醬醋、雞毛蒜皮的生活中梭稚，沒有人能永遠(yuǎn)活在浪漫颖低、熱烈的親密關(guān)系中。
經(jīng)營(yíng)親密關(guān)系是需要學(xué)習(xí)的弧烤，尤其是溝通忱屑。而愛，就是溝通最好的語言暇昂。
世界知名的生命教練克里斯多夫·孟曾說：「在親密關(guān)系中莺戒，沒有什么問題是大到愛無法解決的〖辈ǎ」
自私會(huì)讓我們放肆从铲，但愛會(huì)讓我們?cè)跍贤ㄖ袑W(xué)會(huì)理性與克制。
因?yàn)檎f到底澄暮，溝通并不是要爭(zhēng)一件事情的對(duì)錯(cuò)名段，而是要守護(hù)兩個(gè)人一生一世的情阱扬。
愿愛和技巧，讓我們的親密關(guān)系遠(yuǎn)離暴力伸辟。
