五大素養(yǎng)小結(jié)

注意力

·　社會(huì)化媒體分散注意力掸犬，但是注意力可以訓(xùn)練。
·　尋找信息和社交接觸時(shí)绪爸，我們的激素會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)我們湾碎；雖然引起警告的刺激物不一定很
有威脅，也會(huì)引起面對(duì)還是逃跑的心理反應(yīng)毡泻。對(duì)社會(huì)化媒體的注意力和反應(yīng)不加控制會(huì)傷害到
我們的健康胜茧。
·　深呼吸！并且問(wèn)自己你的注意力到哪兒去了仇味。這兩個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作是你掌握社會(huì)化媒
體注意力的第一步，也是強(qiáng)大的控制手段雹顺。
·　學(xué)習(xí)從注意他人開(kāi)始丹墨。讓你的孩子知道你正在注意他們。在孩子說(shuō)話時(shí)放下你的智
能手機(jī)嬉愧。
·　大部分多任務(wù)活動(dòng)會(huì)讓你處理單個(gè)任務(wù)的效率降低贩挣。多任務(wù)通常由切換任務(wù)構(gòu)成，
切換任務(wù)有精神成本没酣。
·　史蒂夫·喬布斯說(shuō)過(guò)“集中注意就是學(xué)會(huì)拒絕王财。”決定把注意力分配到什么地方
前要想清楚裕便，開(kāi)始就要認(rèn)識(shí)到?jīng)]有人能夠奪取萬(wàn)維網(wǎng)給我們的無(wú)限機(jī)會(huì)绒净。要明白你必須拒絕，
知悉到你在拒絕偿衰，并理解為什么這么做挂疆。
·　思覺(jué)能力和覺(jué)察思維過(guò)程（metacognition）就是注意到你的注意力的分配改览，不管是
在上網(wǎng)還是日常生活中。
·　呼吸把心靈缤言，大腦和身體聯(lián)系在一起宝当。注意你的呼吸可以幫助你培養(yǎng)思覺(jué)能力。
·　把注意力轉(zhuǎn)化為意圖就是心靈如何影響大腦胆萧。當(dāng)你重復(fù)精神模式時(shí)庆揩，你就會(huì)刺激腦
細(xì)胞網(wǎng)絡(luò)和器官，強(qiáng)化那些神經(jīng)回路（“神經(jīng)細(xì)胞同時(shí)激發(fā)跌穗，同時(shí)傳播信號(hào)”）订晌，并且有意識(shí)
地將一系列行動(dòng)形成習(xí)慣——比如說(shuō)學(xué)習(xí)閱讀——然而現(xiàn)在你在面對(duì)社會(huì)化媒體分散注意力時(shí)
學(xué)習(xí)管理注意力。社會(huì)化媒體導(dǎo)致分心不是說(shuō)技術(shù)會(huì)完全掌控你的注意力瞻离；你可以通過(guò)重復(fù)有
意識(shí)的行動(dòng)奪回控制權(quán)腾仅。
·　深呼吸！（重復(fù)很重要）當(dāng)你在檢查如何分配注意力時(shí)套利，時(shí)不時(shí)檢查你的身體推励。不
要坐上幾個(gè)小時(shí)。注意力和身體不應(yīng)該維持一個(gè)狀態(tài)持續(xù)過(guò)久肉迫，你應(yīng)該不時(shí)動(dòng)一動(dòng)验辞。除了注意
自己呼吸之外，常常站起來(lái)動(dòng)動(dòng)喊衫。
·　社會(huì)化媒體注意力訓(xùn)練需要理解你的目標(biāo)和優(yōu)先事項(xiàng)（意圖）跌造，并且需要不斷問(wèn)自
己，任何時(shí)候你的行為是不是讓你接近目標(biāo)族购，是不是最高優(yōu)先的事項(xiàng)（注意力）壳贪。
·　和冥想一樣，開(kāi)始有意識(shí)運(yùn)用社會(huì)化媒體需要知道你的注意力分散的時(shí)候寝杖，并且輕
輕地讓它回到最優(yōu)先事項(xiàng)——就像訓(xùn)練一只小狗那樣违施。
·　有時(shí)你的當(dāng)前目標(biāo)是學(xué)習(xí)或者交友，這時(shí)玩得開(kāi)心瑟幕，閑聊磕蒲，從一個(gè)鏈接探索到另一
個(gè)鏈接是可以的，而且很重要只盹。不要把注意力訓(xùn)練當(dāng)成防洪抗災(zāi)辣往。
·　要建立新的注意力習(xí)慣，從小事做起殖卑，在日常生活中找個(gè)空位培養(yǎng)新行為站削，重復(fù)這
個(gè)行為直到集中注意力變成習(xí)慣。

垃圾識(shí)別

·　如果你知道如何搜索懦鼠，你幾乎能回答所有問(wèn)題钻哩。
·　搜索的時(shí)候屹堰，想想目標(biāo)頁(yè)面可能包含哪些詞匯；提問(wèn)時(shí)想想可能的答案街氢。加入“如
何”或者“批評(píng)”來(lái)尋找指南或者不同見(jiàn)解扯键。
·　在學(xué)習(xí)一個(gè)話題的時(shí)候不要搜一下就停止了，找餐館的時(shí)候不要只搜索最近的比薩
店珊肃。把搜索看成調(diào)查的過(guò)程荣刑。有時(shí)搜索不是為了找到答案，而是為了探索伦乔。
·　看看搜索結(jié)果的第三厉亏、第四、第五頁(yè)烈和。從之前搜到的相關(guān)信息片段中提取關(guān)鍵詞爱只，
然后用這些關(guān)鍵詞進(jìn)行新的搜索。
·　要理解只有你自己能夠判斷你的搜索結(jié)果或者找到的材料準(zhǔn)確與否招刹，或者是不是蓄
意誤導(dǎo)恬试。
·　一開(kāi)始就要有批判精神，然后“和偵探一樣思考”疯暑，自己判斷信息训柴。
·　尋找作者，搜索作者名字妇拯。使用Whois和其他工具去深度探索一個(gè)網(wǎng)站幻馁。
·　如果一個(gè)網(wǎng)站提出論斷，尋找它們的來(lái)源越锈≌锑拢看看其他人怎么評(píng)價(jià)這些來(lái)源。
·　使用關(guān)鍵詞“l(fā)ink: http//…”（用你的地址替換省略號(hào)）來(lái)看指向特定頁(yè)面的所
有鏈接甘凭。
·　要看任何政黨的宣言儒将，使用factcheck.org。知道如何檢測(cè)都市傳說(shuō)或者醫(yī)學(xué)惡作劇
網(wǎng)站对蒲。信息注意力的垃圾檢測(cè)版本就是創(chuàng)造一套自己的信用檢測(cè)工具，快速自學(xué)適當(dāng)?shù)墓ぞ摺?br> ·　搜索醫(yī)學(xué)建議時(shí)贡翘，利用這本書(shū)提到的資源蹈矮，比如說(shuō)互聯(lián)網(wǎng)健康基金會(huì)（Health on
the Net Foundation）——還有他們建議的資源。信任可以傳遞鸣驱，如果你的信息源頭非撤耗瘢可信
的話。
·　當(dāng)你從社會(huì)化媒體看到突發(fā)新聞時(shí)踊东，三點(diǎn)驗(yàn)證：在傳謠前通過(guò)3個(gè)源頭驗(yàn)證北滥。
·　注意信息篩選氣泡和回音壁效應(yīng)刚操。質(zhì)疑你同意的觀點(diǎn)，并且注意和你觀點(diǎn)不同的來(lái)
源再芋。DuckDuckGo搜索引擎聲稱能夠幫你免除信息篩選氣泡的影響菊霜。
·　信息力包含了注意力訓(xùn)練和信息處理技巧。使用控制面板济赎，過(guò)濾器和雷達(dá)鉴逞，并且安
排好你的控制面板的空間，全面反映你的優(yōu)先事項(xiàng)司训。
·　學(xué)會(huì)快速微決策构捡，決定是否注意這條信息，打開(kāi)一個(gè)瀏覽器標(biāo)簽頁(yè)遲些再看壳猜，加書(shū)
簽或者收藏勾徽。開(kāi)始就要留意，權(quán)衡一下哪些事務(wù)會(huì)讓你分心统扳、遠(yuǎn)離最初決定的目標(biāo)喘帚，并且努力
讓決策過(guò)程自動(dòng)化。

參與

·　任何一臺(tái)個(gè)人電腦或者智能手機(jī)都是一個(gè)出版社闪幽，廣播站啥辨，政治組織工具，培養(yǎng)社
區(qū)或者開(kāi)發(fā)市場(chǎng)的地方盯腌。那些知道如何參與的人會(huì)獲得知識(shí)溉知，權(quán)力，利益腕够，同伴级乍，影響力，而
被動(dòng)消費(fèi)文化的人就很難獲得帚湘。
·　萬(wàn)維網(wǎng)的參與機(jī)制允許你（和任何人）從自身利益出發(fā)行動(dòng)玫荣，但又為所有人創(chuàng)造價(jià)
值。參與既是外化也是內(nèi)化的：參與不僅是自我完善大诸，也是共同創(chuàng)造捅厂。
·　我們處于參與文化興起的早期時(shí)代。那些認(rèn)為自己能夠創(chuàng)造和消費(fèi)的人們是不同的
公民资柔，我們的集體行動(dòng)加起來(lái)可以構(gòu)成一個(gè)不同的社會(huì)焙贷。
·　參與從小事做起，加標(biāo)簽贿堰，點(diǎn)“贊”辙芍，加書(shū)簽，編輯維基，然后上升到更高級(jí)的內(nèi)
容策劃故硅、評(píng)論庶灿、寫(xiě)博客、管理社區(qū)吃衅。
·　內(nèi)容策劃是一種參與形式往踢，將你獲得的信息轉(zhuǎn)換成有前后文的知識(shí)，增加你的聲
譽(yù)捐晶，并且滿足他人對(duì)信息的需要菲语。
·　在有意識(shí)地參與網(wǎng)上活動(dòng)前，留意你的數(shù)字足跡惑灵，你的數(shù)字檔案的影響山上。發(fā)布前要
思考，因?yàn)槟愕臄?shù)字行為可以搜到英支，可以復(fù)制佩憾，并且公開(kāi)給你不認(rèn)識(shí)的人，并且一直向所有人
開(kāi)放干花。
·　參與的第一步是學(xué)習(xí)一個(gè)網(wǎng)上社區(qū)的社會(huì)規(guī)范和邊界妄帘，不管是在虛擬社區(qū)還是網(wǎng)上
次文化領(lǐng)域都要這樣。
·　善意假設(shè)池凄，當(dāng)你覺(jué)得其他人在攻擊你的時(shí)候抡驼，其實(shí)很可能是由于誤解。禮貌地請(qǐng)求
澄清肿仑。
·　文本交流的時(shí)候最好不要用反話和諷刺致盟。一般需要通過(guò)語(yǔ)調(diào)，面部表情和肢體語(yǔ)言
調(diào)控語(yǔ)言的嚴(yán)酷程度尤慰。
·　有時(shí)你在網(wǎng)上玩樂(lè)時(shí)馏锡，別人正在獲利。注意到誰(shuí)可能利用你的玩樂(lè)勞動(dòng)很有幫助伟端。
·　發(fā)布事實(shí)斷言前先對(duì)自己進(jìn)行垃圾檢測(cè)杯道。

協(xié)作

·　人之所以為人是因?yàn)槲覀兪褂脺贤üぞ邅?lái)組織集體行動(dòng)。社會(huì)化媒體可以放大集體
行動(dòng)责蝠。
·　盡管生物學(xué)党巾，經(jīng)濟(jì)學(xué)和日常生活中的主流說(shuō)法強(qiáng)調(diào)競(jìng)爭(zhēng)和沖突，最近的研究結(jié)果指
出合作安排的角色比預(yù)想的更為重要霜医。
·　你需要協(xié)調(diào)才能跳舞昧港，需要合作來(lái)和舞伴跳舞，需要協(xié)作來(lái)管理一群跳舞的快閃
族支子。
·　協(xié)調(diào)是最簡(jiǎn)單的——就像鄰里種田的農(nóng)民同時(shí)淹沒(méi)田地來(lái)控制害蟲(chóng)。
·　合作需要協(xié)調(diào)达舒，但也包含分享資源并且面向共同利益合作值朋。
·　協(xié)作需要就共同目標(biāo)達(dá)成協(xié)議叹侄。任何人都可以顧及到自身利益，但是共同目標(biāo)需要
溝通和協(xié)商昨登。
·　群眾外包或者在大規(guī)模協(xié)作中召集志愿者時(shí)趾代，要謙虛，提供多種貢獻(xiàn)的方式丰辣，鼓勵(lì)
毛遂自薦撒强，認(rèn)可貢獻(xiàn)者，提供方式讓貢獻(xiàn)者互相交流笙什。
·　要管理一個(gè)虛擬社區(qū)飘哨，一開(kāi)始就要把規(guī)則制定清楚，努力讓參與者獲得歸屬感琐凭，要
表現(xiàn)得像一個(gè)良好的派對(duì)主持人——?dú)g迎人們芽隆，介紹他們，平息紛爭(zhēng)统屈，把你希望看到的行為樹(shù)
立榜樣胚吁。
·　數(shù)字媒體和網(wǎng)絡(luò)是經(jīng)濟(jì)生產(chǎn)和分配的新手段，讓社會(huì)化生產(chǎn)成為可能愁憔，和公司市場(chǎng)
一樣腕扶。志愿者現(xiàn)在可以創(chuàng)造不同凡響的價(jià)值——軟件，百科全書(shū)吨掌，公民科學(xué)半抱，開(kāi)放教育資源，
還有無(wú)限可能思犁。
·　人們參與非營(yíng)利的社會(huì)化生產(chǎn)來(lái)學(xué)習(xí)代虾，獲得聲譽(yù)，會(huì)晤他人激蹲，并為公益貢獻(xiàn)棉磨。
·　人們使用社會(huì)化媒體去協(xié)作消費(fèi)和創(chuàng)造，引爆通過(guò)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的“分享学辱，討價(jià)還價(jià)乘瓤，
租借，貿(mào)易策泣，租賃衙傀，送禮和以物易物”，形成前所未有的規(guī)模萨咕。
·　一個(gè)群體的集體智慧與成員平均智商或者最高智商都沒(méi)有關(guān)系统抬，但是和成員多樣性
和輪番對(duì)話的能力有關(guān)。
·　閑談構(gòu)筑信任并且促進(jìn)所有形式的網(wǎng)絡(luò)化協(xié)作。

智慧網(wǎng)絡(luò)人

·　網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)影響個(gè)人和群體的行為聪建。
·　小世界網(wǎng)絡(luò)允許信息在大規(guī)模人群中快速傳遞钙畔。這需要少量隨機(jī)遠(yuǎn)程連接。小世界
網(wǎng)絡(luò)到處都有金麸。人類社交擎析、活體細(xì)胞中的化學(xué)反應(yīng)、電網(wǎng)電力傳播都具有這些關(guān)鍵特性挥下。
·　在小世界網(wǎng)絡(luò)里揍魂，少量中樞節(jié)點(diǎn)擁有大量連接。大多數(shù)節(jié)點(diǎn)都在長(zhǎng)尾里棚瘟，只擁有少
量連接现斋。在網(wǎng)上社會(huì)化網(wǎng)絡(luò)里，內(nèi)容和價(jià)值可以通過(guò)高度連通的中樞節(jié)點(diǎn)從長(zhǎng)尾爬到分布頭
部解取。
·　允許多對(duì)多溝通的網(wǎng)絡(luò)價(jià)值增長(zhǎng)速度比傳統(tǒng)廣播網(wǎng)絡(luò)更快步责。允許形成群體的網(wǎng)絡(luò)比
一般非群體多對(duì)多網(wǎng)絡(luò)價(jià)值增長(zhǎng)速度更快。
·　人類起源時(shí)就具有通過(guò)語(yǔ)言維持的人類社會(huì)化網(wǎng)絡(luò)禀苦÷希科技聯(lián)網(wǎng)的通訊媒體延伸并放
大傳統(tǒng)社會(huì)化網(wǎng)絡(luò)的邊界，讓新的社交形式成為可能振乏。
·　在線網(wǎng)絡(luò)支持的社會(huì)化網(wǎng)絡(luò)擁有一般網(wǎng)絡(luò)的結(jié)構(gòu)蔗包，也擁有人類網(wǎng)絡(luò)的特質(zhì)。
·　社會(huì)化媒體允許人們尋求幫助慧邮，獲得信息和歸屬感调限，不管這個(gè)社區(qū)是松散耦合的網(wǎng)
絡(luò)還是傳統(tǒng)緊密聯(lián)合的小團(tuán)體。
·　強(qiáng)弱關(guān)系的集合在網(wǎng)絡(luò)社會(huì)里對(duì)個(gè)人非常有用误澳。社會(huì)化媒體可以幫助維持更大的弱
關(guān)系網(wǎng)絡(luò)耻矮，但是不管采用何種媒介，人類只能維持有限的強(qiáng)關(guān)系網(wǎng)絡(luò)（人數(shù)在150個(gè)左右）忆谓。社會(huì)化媒體允許你持續(xù)維護(hù)由于畢業(yè)裆装，搬遷，更換工作而離開(kāi)的社區(qū)網(wǎng)絡(luò)倡缠，與以前認(rèn)識(shí)的人保持聯(lián)系哨免。
·　個(gè)人在社會(huì)化網(wǎng)絡(luò)里的位置十分重要。中心性——有多少人和網(wǎng)絡(luò)通過(guò)你連接起來(lái)
——比單純連接數(shù)量更重要昙沦。
·　多樣化的網(wǎng)絡(luò)總體上更智能琢唾，給參與進(jìn)來(lái)的節(jié)點(diǎn)提供更豐富多樣的資源。
·　那些能夠在網(wǎng)絡(luò)間搭橋盾饮，填補(bǔ)結(jié)構(gòu)漏洞的人可以坐收漁利采桃。
·　處在信任網(wǎng)絡(luò)和互惠社會(huì)規(guī)范中懒熙，個(gè)人和群體的社會(huì)資本會(huì)逐漸增長(zhǎng)。紐帶資本促
成個(gè)人之間的信任芍碧。成橋資本將個(gè)人和群體連接到更大的網(wǎng)絡(luò)煌珊。
·　閑談培養(yǎng)信任。信任讓交易順暢泌豆。
·　回報(bào)出去。在網(wǎng)上助人者人恒助之吏饿。
·　需要留意Facebook隱私設(shè)置踪危。確認(rèn)你知道正在分享什么，和誰(shuí)分享猪落。
·　Facebook和其他社會(huì)化網(wǎng)絡(luò)服務(wù)有4個(gè)特性帶來(lái)了3項(xiàng)機(jī)制改變贞远。

它們是持續(xù)存在的，可復(fù)制笨忌，可放大蓝仲，可搜索，這樣會(huì)導(dǎo)致文化背景碰撞官疲，產(chǎn)生看不見(jiàn)的觀眾袱结，公共和私人的交叉。