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今天分享拆書稿《好的愛，有邊界》庆杜，在復(fù)雜的人際關(guān)系中射众，我們渴望愛，卻又常常因為愛而感到疲憊和困惑晃财∵冻鳎《好的愛，有邊界》這本書，為我們打開了理解愛與邊界的大門罗洗。它讓我們明白愉舔，愛不是無原則的妥協(xié)和退讓，而是在尊重自己和他人的基礎(chǔ)上建立起來的伙菜。我們不能為了滿足別人的期待而忽略自己的感受轩缤，也不能因為自己的需求而不顧及別人的權(quán)利。
只有當(dāng)一個人愿意面對“自己需要邊界贩绕，別人也需要邊界”這一事實時典奉，才會擁有通透的人生，否則會一直陷入對自己丧叽、對他人的懷疑和否定中卫玖。
缺乏邊界感，會讓我們的生活陷入六種困境：過度依賴踊淳，習(xí)慣被他人掌控假瞬；過度討好，咬著牙滿足別人迂尝；過度分享隱私脱茉，容易被他人情緒操控；界限過于嚴(yán)格垄开，容易被孤立琴许；過度付出，失去了自我溉躲；過度隱忍榜田，換來的是不斷背叛。
在給對方立界限的過程中锻梳，我們常常會遇到三個障礙：罪疚感箭券、被拋棄感和恐懼感。罪疚感讓我們認(rèn)為我們沒有權(quán)利或不應(yīng)該為自己設(shè)定界限疑枯，導(dǎo)致我們陷入深深的自責(zé)和愧疚中辩块；被拋棄感讓我們感覺到被他人誤解或疏遠(yuǎn)，讓我們害怕失去他人的支持和愛荆永；恐懼感則讓我們害怕面對沖突和挑戰(zhàn)废亭，擔(dān)心如果堅持自己的界限，可能會引起不愉快或激烈的爭執(zhí)具钥。
在立界限的過程中豆村，除了遇到一些障礙需要克服，我們還會有一些迷思需要破除氓拼。立界限等于自私嗎你画？立界限會讓兩個人變生疏嗎抵碟？立界限會傷害到別人嗎？答案是：設(shè)立界限坏匪，不等于自私拟逮，也不會讓兩個人生疏，更不會傷害到別人适滓，只會讓兩個人的關(guān)系更加親密敦迄。
給他人立界限，我們需要建立健康的自我認(rèn)知凭迹，確立越界的后果罚屋，溫柔而堅定地溝通。這樣才會讓彼此的關(guān)系不受傷嗅绸。
很多時候脾猛，我們更容易感知到別人的越界，卻很難意識到自己在不經(jīng)意間已越過了自己的邊界鱼鸠。給自己立界限猛拴，我們需要遵循三個原則和五個步驟。
三個原則是：在行為習(xí)慣蚀狰、生活習(xí)慣愉昆、情緒習(xí)慣等方面，給自己立界限麻蹋；不關(guān)我的事我不管跛溉；降低對別人的要求和期待。
五個步驟是：認(rèn)識到生活當(dāng)中哪些地方需要界限扮授；找到自己的界限點芳室；感知自己的情緒；循序漸進(jìn)地給自己立界限糙箍；立一些容易實現(xiàn)的界限渤愁。
擁有清晰的界限意識是成熟的標(biāo)志牵祟，我們需要正視自己的軟弱深夯，承認(rèn)并開始付出改變的行動，我們生活的樣子诺苹，都在我們的努力中咕晋。
愛，一定是有界限的收奔。請牢記：沒有界限的愛是溺愛掌呜，也是不健康的愛。只有有界限的愛坪哄，才是能夠造就人质蕉、塑造人的健康的愛势篡。
當(dāng)我們學(xué)會了為他人立界限，為自己立界限模暗，我們就會更加懂得享受生活禁悠、懂得愛。因為界限讓我們的生活非常安全兑宇，不會有人進(jìn)入我們的生活中對我們指手畫腳碍侦、隨意指責(zé)；我們也不再被別人的道德所綁架隶糕、被別人的情緒勒索所捆綁瓷产；我們將更有力量，開始掌控和規(guī)劃自己的人生枚驻。
人生就像一場旅行濒旦，我們都在尋找自己的邊界。邊界并不是限制再登，而是保護(hù)我們不受到傷害疤估，好的邊界，會讓我們擁有說“不”的勇氣和說“是”的智慧霎冯。愿我們所有的關(guān)系都被理順铃拇，每個人的愛都不被辜負(fù)。
