在soulAPP看到的關(guān)于情緒自救的書媚送，我稍微整理了一下：
1）《控制焦慮》+《控制憤怒》
兩本書雖然是對應(yīng)不同情緒，但都提到了「理性情緒療法」，幫你學(xué)會分析自己的情緒厕妖。對我來說是真的有用。
2）《無處不在的人格》
其中有一些對應(yīng)焦慮型人格患者的方法挑庶，我覺得對處理自身焦慮有一定啟發(fā)言秸。在我微博搜索「緩解焦慮」软能，會看到之前介紹它的微博。
3）《大腦的情緒生活》
既有腦神經(jīng)科學(xué)的部分举畸，也有看似「雞湯」的部分查排。其中一個章節(jié)，從腦神經(jīng)科學(xué)的角度講了冥想的好處抄沮，說冥想確實可以改變大腦跋核，讓人在面對壓力時不那么焦慮和害怕。我分享給了一個冥想合是、平和的神仙女孩了罪，我覺得她開始冥想之后，精神世界像宇宙一樣平和而有力量聪全。
4）《安靜 : 內(nèi)向性格的競爭力》+《內(nèi)向者優(yōu)勢》+《基因與人格》
推薦給內(nèi)向的小朋友們泊藕，雖然中文譯名有點土，但作者是個很有趣的人难礼。我同時看了三本關(guān)于內(nèi)向的書娃圆，這是其中最喜歡的一本。另外一本《內(nèi)向者優(yōu)勢》中蛾茉，關(guān)于內(nèi)向外向生理基礎(chǔ)的部分我覺得比較有意思讼呢，《基因與人格》的書中也提過相關(guān)理論，這些理論對我接納自己有很大幫助谦炬，有種甩鍋給基因的意思呃悦屏。
5）《人性的枷鎖》
最后說一本很厚很厚的小說。寫主人公在他的一生中键思，逐漸一步步擺脫宗教础爬、道德、人生的意義等枷鎖的過程吼鳞。我讀過兩遍看蚜，都可以用震撼形容，尤其是克朗肖這個
神仙人物赔桌，但不知道是否適合你供炎。
