今日體重:63.5kg
昨天運動的有點少
今日飲食:
早:玉米+植選豆乳
午:低卡糙米飯
晚:燕麥條
我真的喜歡今天的飯敬惦，比昨天和前天多了一些盼理。這下吃飽了。不過吃完飯又有點不開心俄删，因為覺得吃完了今天就沒有飯了宏怔。
今日運動:
跑步40min
橢圓機40min
蹬步機20min
碎碎念:
今天到了雙十一的第一個快遞奏路，就是優(yōu)衣庫的搖粒絨大衣，但是我發(fā)現(xiàn)自己穿起來和別人不一樣臊诊「敕郏可能是我太胖了。
然后好像就沒有然后了抓艳，今天跑步之前吃了一個燕麥條触机，跑步都跑不動了，也是很難過玷或。
以后記得吃東西多咀嚼好幾下儡首，加油。別急庐椒。今日運動:
今天晚上班長讓我去判卷子椒舵，可以說是很難過了。所以今天的運動有點少约谈。
碎碎念:
最近玩手機玩的有點太多啦!前幾天體重一直平臺讓我有點魔怔笔宿，不停的在網(wǎng)上搜索減肥方法和低卡低脂的代餐和各種各樣的減肥方法。
其實棱诱，自己的減肥方法已經(jīng)很正確啦～
一定要堅持加油挺過去!相信自己泼橘。
本月目標瘦到62哦!!
然后就是晚上的黑咖啡也不能喝了，有點影響睡眠迈勋。
我現(xiàn)在心里空空的炬灭，特別想找個人說說話，但是我又不知道和誰說靡菇。只能在這兒自言自語重归。
減肥真的很空虛，尤其是最近拿起了手機厦凤，越發(fā)越覺得空空的鼻吮。很難受〗瞎模看自己吃過的東西覺得很享受椎木，總也達不到全飽的狀態(tài)，因為之前確實是不吃撐不會放下筷子的博烂。
仰天長嘆香椎，要改變自己的飲食結(jié)構(gòu)也不容易啊!
但是不能這樣讓自己苦惱，決定只有縮短自己的空閑時間禽篱，讓自己忙起來畜伐，少刷手機，少給自己時間思考減肥谆级。但是還要一步一步按照食譜走烤礁，少吃讼积，吃的健康而低脂。多動脚仔，現(xiàn)在基數(shù)大主要從有氧著手勤众。
自己已經(jīng)減得很快啦，不要羨慕那些十天瘦十斤的鲤脏，要瘦的健康们颜，不要拿自己的身體開玩笑。
只有這樣才能變得水到渠成猎醇，加油!
