? 記得在去上海出差前，那時我一直在失戀的情緒中走不來篡帕，覺得這個世界上沒有愛的人一切幸福感都沒有。那時候的我一直都是抱怨贸呢、自責镰烧、浮躁。大部分的情緒都是被消極包圍楞陷，不懂得靜下心來想想到底自己想要什么怔鳖，對生活沒有希望，對工作沒有熱情固蛾。自己的生活過得一團遭结执，可謂這就是情商低吧。

? 前兩天搜一個關鍵詞：情商魏铅〔蹋看了關于情商的相關解釋坚芜，我就知道自己是屬于情商較低的±婪迹現(xiàn)在我特別喜歡觀察周圍的人，了解周圍人的想法鸿竖。包括我自己親人周圍的生活和我同事周圍的生活沧竟。

? 我發(fā)現(xiàn)我的原生家庭確實對我和我姐姐影響特別大，以至于我姐姐現(xiàn)在的生活被以前影響缚忧，我當然也被影響了很多悟泵，但是我知道自己必須要去調整好自己。需要用更加理性的方式去分析所有存在的問題闪水。以前我以生在這樣的環(huán)境感覺到特別痛苦糕非，甚至想逃避。現(xiàn)在我的想法已經換了，我想我需要靠自己的力量去改變一切朽肥，首先讓我父母開心起來禁筏，讓他們不要再相互指責，讓他們感覺到我很需要他們相親相愛衡招，相互陪伴。以前我以在家里面要去調停他們兩關系感覺到很累，現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)我有很大的作用秉沼。我知道所有事情都是可以通過溝通來解決呕寝，以前我是一個逃避溝通的人，很多時候只是在自己世界里臆想±思現(xiàn)在整個家庭改變了很多穗椅，我們在一起總是能有說有笑的。

? 這應該就是成長奶栖，同時也充分的了解到我們每個人不是圣人房待，每個人都有缺點，要懂得去包容驼抹。這是這幾年工作中被影響的桑孩，被我們的boss影響，我很慶幸認識了一位道德價值觀很高的boss框冀，當然boss也有他的缺點流椒，但是我知道他的大方向是對的，或許這也是我這幾年一直沒有換工作的原因吧明也。都說工作是很好的修行宣虾，我覺得我在這家公司修行得不錯。不過真的是很忙温数，忙到情緒緊張绣硝，不過我也知道這是我自己的問題，還是因為自己的情緒管理差撑刺，容易焦慮鹉胖，也就是情商低的表現(xiàn)。

? 都說不要老是去暗示自己够傍，自責自己甫菠，否則會加深自己的抑郁情緒，以前我總是給別人說我一點都不幸福冕屯，我想要的幸讣庞眨總是寄托在對方身上，我總是對別人要求很高安聘，總是想得到痰洒，不想付出∑鞍簦現(xiàn)在當我發(fā)現(xiàn)我在付出愛的時候，我自己內心感覺到更加幸福了丘喻，以前總是以為自己的物質基礎很薄弱而感覺到很不幸福音羞，現(xiàn)在慢慢地不再外求幸福感。

? 所以我想給出一些感覺到幸福的方法給到看我這篇文章的人：

1.付出仓犬，當想到得到的時候去付出愛嗅绰，比如想要得到媽媽的愛，每天都親媽媽一下搀继，抱媽媽一下窘面，自從我從上海回來叽躯，這件事情我每天都在做财边，我發(fā)現(xiàn)我媽媽也更加開心了，而且我和她之間有更多的內心想法的互動点骑，不像以前從來不說自己的想法酣难。

2.溝通，當自己有不滿的時候黑滴，有疑惑的時候憨募，需要去溝通。比如這么多年以來袁辈，我和我爸爸的關系一直不是特別好菜谣，但是當我去和他溝通的時候，我發(fā)現(xiàn)有很多我不了解的情況晚缩，也有很多不了解的實情尾膊。同時我說出我的困惑后，發(fā)現(xiàn)一切都不是那么嚴重荞彼。

3.總結以上兩點就是先經營好自己和父母的關系冈敛，拋棄一些一直存在的原生家庭的影響，多看積極的一面鸣皂，學會包容抓谴。

4.感恩，這個詞語聽起來被濫用了很多签夭，到底怎么做是感恩齐邦，其實我的微信的座右銘就是感恩椎侠。做起來其實很難的第租，我的方法就是從小事開始。就是多說發(fā)自內心的謝謝我纪，同時別人幫過自己的忙一定要記在內心慎宾，不要認為所有事情都是應該的丐吓，這個世界上沒有什么是別人應該為你做的，欠你的趟据。同時感恩自己券犁，感恩此時此刻你還活在世界上，能夠感知這個世界汹碱，能夠呼吸空氣粘衬，不會食不果腹。

5.運動咳促，運動是最容易獲得幸福的方法稚新，因為運動后，身體分泌的多巴胺會讓人感到快樂跪腹，同時可以讓身材更好褂删，擁有好的身材，自尊水平也會更高冲茸，這樣自然一切都是良性循環(huán)屯阀。

6.正念，正念的方法是我朋友告訴我的轴术，正念的方法就是感受你現(xiàn)在所有的一切难衰，比如你呼吸的空氣，咀嚼美食的感覺逗栽，比如你走路時候的感覺召衔，比如你看書時候的感受，比如你工作時候忙碌的狀態(tài)祭陷。

7.管理好自己的財務苍凛，做好規(guī)劃，不要讓自己的生活陷入一團遭中兵志，需要合理的運用自己的資金醇蝴，不要讓自己陷入財務的壓力中。

8.讓自己更加理性想罕，生活作息需要規(guī)律悠栓，做好時間管理，因為我觀察我周圍優(yōu)秀的人按价，他們都很熱愛生活惭适，做好自己的時間規(guī)劃，同時沒有大起大落的情緒楼镐，做事情都是有條不紊癞志。

9.傾訴，這個很多時候我以前做得不好的框产，很多事情都藏在心里凄杯，然后一個人生悶氣错洁。

10.多參加社交活動，人終究是社會性的戒突，需要與這個社會多多接觸屯碴，不讓自己沉迷在自己世界中，把心打開去交朋友膊存。

11.學習新鮮知識导而，培養(yǎng)新鮮的興趣，去不斷探索這個世界隔崎，比如我現(xiàn)在就每天在地鐵上背單詞嗡载，同時有時間就想想段子，感覺每天都好充實仍稀。

12.找積極的人談戀愛洼滚，雖然現(xiàn)在我沒有戀愛，但是我知道我將要遇到的人一定是積極陽光的技潘，和他可以一起探索這個世界遥巴。

最后總結，感受此時此刻享幽，接納此時此刻铲掐。幸福隨時隨地都有。