無時無刻都要提醒自己类溢，我只是一位阿卡西記錄閱讀與療愈的的初學者。宇宙之大露懒，帶給我們太多的未知闯冷，時光愿和大家一起探索。均已在個人公眾號：時光Ssweet原創(chuàng)發(fā)布懈词，轉載內容請與我聯(lián)絡蛇耀，并注明來源。
謝謝坎弯。
——正文——
快樂是人一生最大的生命意義蒂窒，而我們大多數人，在疲于奔命中漸漸丟失荞怒，學會在平橙髯粒瑣事中舒展身心，不被壓力綁架褐桌，請你試試衰抑，跟我們這樣做，會有意想不到的愉悅～
不要被“被認可”汪厨，這個隱形的訪客，蠶食掉我們的能量愉择。
大多數的孩子在小學5年級起劫乱，就開始「告別童年」，準備邁向初中的未來生活锥涕。然而最大的改變是父母的期望和自己的壓力無形間開始大比例的提高加重了衷戈，瞬間抹去了不少天真的笑臉，增添了幾絲世故的思慮层坠。
天天來找我做閱讀之前就一直都在哭殖妇，問我可不可以為她做閱讀，我嘗試著等她平復之后開啟了阿卡西記錄破花。
天天問我谦趣，為什么我爸爸、我老公都與我妹妹的關系都很近座每？和我一點都不近呢前鹅？
這時有兩個畫面，一個是過去尺栖，一個是前世嫡纠，而都是當下的情景反應烦租。
畫面一延赌、我看到一個懷孕的婦女在一直洗衣服？盤子叉橱？一樣的東西挫以，一邊洗，一邊不開心窃祝，覺得好辛苦啊掐松，好委屈啊粪小？為什么我洗這么多都沒有人幫我大磺？
個案說：是的，我懷孕的事情一直都在洗洗洗探膊，當時的情況 就真的沒有人來幫我一下杠愧。
阿卡西說，親愛的逞壁，這是你自己要去主動承擔下來的流济，因為我看到一個年輕的女孩子從一進門就要開始做家務活锐锣，并且很希望得到他們的認可，可是日子越來越久绳瘟，卻得不到一點認可雕憔，甚至沒有人愿意夸你，對你說一句糖声，你辛苦了斤彼。
個案這時開始哭泣，是的姨丈，是這樣的畅卓。
畫面二、前世蟋恬，看到一個女孩子在照顧妹妹翁潘，并且發(fā)愿說要把全世界最好的東西都給了妹妹，只要妹妹可以開心就好歼争。并且主動地承擔了全家的家務拜马，還要每天在家務活之后看書學習。因為她覺得他是家里的驕傲沐绒，她要做好這個榜樣俩莽。
個案說，是的乔遮，我爸爸說我是長姐扮超，要帶好頭。我也覺得自己是姐姐蹋肮，要做好開頭工作出刷。這時個案又哭又笑督暂，說可是蓬衡，我這么辛苦涝动，他們?yōu)槭裁炊伎床坏轿遥?/p>
阿卡西說：親愛的娘赴，那你有看到你自己的美麗嗎溶浴？當別人對你不認可友扰、看不到你的時候栖雾，你是不是能真正的看到你自己的優(yōu)秀和美好呢赡艰？你是不是愿意去肯定你自己這樣的勇氣和擔當呢改抡？你看看你自己的心矢炼，現在空落落的，因為你的眼睛一直都關注在他們的身上阿纤，你有沒有看到你自己呢句灌？
個案忽然開始大笑，說阵赠，你這么一說涯塔，我剛才難過一直哭的狀態(tài)好像覺得沒啥問題了肌稻，哈哈哈哈，對啊匕荸，我好像都沒看到我自己暗贰？
案例暫時公布到這里榛搔，下面是今晚的反饋诺凡。
當我們學會去「看到真正的自己的那份美好」涤躲，我們才有力量讓快樂占據我們的身心，讓「我們內在的小孩子」真正的「無憂成長」贡未，讓我們學會溫暖我們身邊的人种樱。只有先學會釋放才得以正向效能的運作。
透過感變內在的覺知與行動俊卤，
讓我們的「大腦」和「身體」重新找回平衡嫩挤。
小貼士！
愛自己瘾蛋，跟我這樣做 ? ?俐镐！
一天一天矫限，我們只有在特定時間尋求快樂與慶祝嗎哺哼？當煩惱如影隨形，與其被動默然承受叼风，不如主動出擊取董，「精神勝利法」才不只是自我安慰，而讓我們獲得內在的平衡與穩(wěn)定无宿，溶解內在的壓力因子茵汰，保持穩(wěn)定的波動。每天給自己幾分鐘的時間孽鸡，跟自己對話蹂午，動一動「身體」栏豺，去主動重組內在的設定。
身心成長操
保持自然站立豆胸，吸氣時雙手向外四面八方延伸奥洼，包括手指尖、腳趾頭晚胡、臉部的肌肉等灵奖，讓身體綻放笑容。
吐氣時估盘，將全身收縮到最小最小瓷患，利用收縮來驅動延伸力。如此反覆6～8回遣妥。當然擅编，也可以坐在椅子上動作。
在呼吸吐納間箫踩，觀照心緒的流動沙咏，覺察到心理任何負面的思緒，如憤怒班套，忌妒肢藐，不能原諒，過度自我時吱韭，不妨跟自己說：我愿意接受吆豹、原諒、包容…?…配合身體的舒展理盆，放松頭腦痘煤，釋放壓力…?…
這樣的感覺很棒，每個人都可以找到自己的紓壓方式猿规！
溫馨叮嚀
運動是本能的舒張衷快，如同植物需要空間，鳥兒需要藍天姨俩。
所有肌肉蘸拔，關節(jié)，神經环葵，組織和器官都需要適量的活動调窍，也讓身體回到正確的順位姿勢。透過改變身體的姿勢张遭，也可以影響我們的心理狀態(tài)邓萨，當我們將身體姿勢調整至平衡，挺拔時，內在就會感覺到一股自信和力量缔恳。
