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今天happy Sunday，參加土馬outing,這是第一次棚贾，以后要繼續(xù)。
G：【擺脫困境的方法】用“得它”－“DETA”擺脫困境
1.【DE】Doubent E － Emotion and Event，了解自己情緒和現(xiàn)發(fā)生的事件祈纯，從而了解自己的現(xiàn)狀
困境正是我們遇到的事情而使完美產(chǎn)生情緒，而情緒就會讓我們做出錯誤的動作叼耙，所以首先要了解自己情緒和現(xiàn)發(fā)生的事件腕窥，從而了解自己的現(xiàn)狀
2.【T】Target,記住自己的初心，不容易放棄
如果不知道我們當(dāng)初是做什么筛婉，情緒就會控制你簇爆。所以當(dāng)認(rèn)清自己的情緒和現(xiàn)發(fā)生的事件，返回來看看爽撒，我們的最初目的是什么入蛆，這樣讓我們不容易放棄，繼續(xù)專注于目的硕勿。
3.【A】Action, 知道自己下一步可以做什么
當(dāng)我們自己了情緒和事件哨毁，也回憶起了我們的初心，就看看我們有什么解決方案源武，它不受情緒控制并專注于目標(biāo)扼褪，下一步動作就是正確的想幻，從而可以擺脫困境。
【重要的事情說3點】最簡單的思考結(jié)構(gòu)助力我們思考清晰话浇、表達有力脏毯，生活清爽、工作高效凳枝！
