今天是7月31日侈离，本月最后一天。語(yǔ)文功底不好筝蚕，不太會(huì)寫東西的我第一次給自己做復(fù)盤卦碾。不知不覺一個(gè)月過去了，回顧這一個(gè)月起宽，我做了什么洲胖，有哪些改變？做的好的是哪些坯沪，還有哪些完成的不好的绿映，做個(gè)簡(jiǎn)單總結(jié)，mark一下腐晾。
概述
1. 堅(jiān)持早起打卡第37天叉弦。
2. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)（跑步，瑜伽藻糖，動(dòng)感單車淹冰，健美操）
3. 堅(jiān)持閱讀聽書
4. 堅(jiān)持做計(jì)劃復(fù)盤。
5. 堅(jiān)持打卡學(xué)習(xí)英語(yǔ)
6. 參加剽悍江湖第三屆極致踐行者大會(huì)
詳細(xì)闡述
001? 早起
今年3月份看到有人在群里發(fā)了萌姐的課程巨柒，沒有理會(huì)樱拴。6月開始我開始關(guān)注她，85后創(chuàng)業(yè)者洋满，連續(xù)24年晶乔，堅(jiān)持記日記，每日反省芦岂。連續(xù)18年瘪弓，堅(jiān)持每天早上5點(diǎn)起床讀書學(xué)習(xí)垫蛆。連續(xù)16年禽最，堅(jiān)持使用效率手冊(cè)腺怯，規(guī)劃自己的時(shí)間。連續(xù)6年川无，每年出一本書呛占。Amazing! 感嘆這么極致自律，極致踐行的一個(gè)人懦趋，是怎么做到的晾虑？對(duì)比自己，感到很慚愧仅叫，開始以萌姐為榜樣帜篇。加入下班加油站堅(jiān)持每日早起打卡，已經(jīng)是第３７天诫咱。走出舒適地帶笙隙，給自己“自虐”的機(jī)會(huì)。
002 運(yùn)動(dòng)
以前的我真的不喜歡運(yùn)動(dòng)坎缭，一放假竟痰，最喜歡做的事就是攤尸。下定決心去健身房給自己辦了卡掏呼，每次不愿意運(yùn)動(dòng)的時(shí)候坏快，有個(gè)聲音告訴自己，Hey妹子憎夷，年卡年卡莽鸿，別浪費(fèi)了。于是跑步拾给，瑜伽富拗，動(dòng)感單車，健美操….每個(gè)項(xiàng)目都去體驗(yàn)鸣戴。不管姿勢(shì)有多難看啃沪，先跑起來再說！
003 閱讀聽書
以前我讀書很少窄锅，自從認(rèn)識(shí)萌姐之后创千，也逼自己去讀書，加入了萌姐的讀書勵(lì)志幣計(jì)劃入偷，寫總結(jié)追驴、畫思維導(dǎo)圖。小白之前不知道思維導(dǎo)圖是什么玩意兒疏之，前幾天讀完書開始自學(xué)并動(dòng)手畫了第一張思維導(dǎo)圖殿雪，完成之后非常有成就感。畫的怎樣就不管了锋爪。完成比完美更重要丙曙！利用早上跑步的時(shí)間爸业，一邊慢跑一邊聽書，這種美妙感覺亏镰，可以自己去體會(huì)扯旷。
004 計(jì)劃復(fù)盤
作為一個(gè)懶癌患者，以前我從不做計(jì)劃和總結(jié)索抓，每天該干什么干什么钧忽，混混噩噩的過日子。萌姐說逼肯，如何過一天耸黑，就是如何過一生。根據(jù)萌姐的贏效率手冊(cè)篮幢，寫下每日三個(gè)目標(biāo)和每日清單崎坊，規(guī)劃自己的一天，并寫晨間日記進(jìn)行復(fù)盤洲拇，我在踐行奈揍。
005? 英語(yǔ)
堅(jiān)持鍛煉硬本領(lǐng)，聽app, 每天學(xué)120個(gè)單詞赋续，孤軍奮戰(zhàn)男翰，自言自語(yǔ)，希望有人可以跟我一起練口語(yǔ)纽乱。
006 參加剽悍江湖第三屆極致踐行者大會(huì)
27日蛾绎，我做了一個(gè)決定，參加了7月28日在深圳舉行的剽悍江湖2018第三屆極致踐行者大會(huì)鸦列。46位極致踐行者做了分享租冠。牛人之所以是牛人，因?yàn)樗麄兏蚁敫乙磬停瑯O致自律顽爹，極致踐行。向外走骆姐，向內(nèi)看镜粤。懶，是想尋找捷徑玻褪，慫肉渴，是害怕不完美；拖带射，是因?yàn)槲覀兛偸沁~不開舒適區(qū)同规。
本月沒完成的事（需要改進(jìn)的地方）：
X 英語(yǔ)學(xué)習(xí)有幾天沒完成打卡，不能說干擾因素太多，那是借口券勺。
X 時(shí)間規(guī)劃不是很合理绪钥，導(dǎo)致有些事情一天內(nèi)沒有完成，比如青音約的課程還未學(xué)完朱灿。
X 輸入太少，等到輸出的時(shí)候钠四，半天寫不出一篇文章出來盗扒，這不，這個(gè)總結(jié)寫了一個(gè)晚上了缀去。
X 要調(diào)整時(shí)間侣灶，高效陪伴孩子。多多學(xué)習(xí)育兒知識(shí)缕碎，學(xué)以致用（改）褥影，智慧引導(dǎo)孩子
X 說一個(gè)月要減10斤，沒能實(shí)行咏雌。
下月微習(xí)慣繼續(xù)保持：
1. 早睡早起凡怎，每日?qǐng)?jiān)持打卡。早上4:00起床赊抖，晚上22:00 PM睡覺统倒。
2. 每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)：早上慢跑（6：00-7:00AM），跳蹦床300下氛雪，敲帶脈300下房匆，或瑜伽….
3. 每日學(xué)習(xí)英語(yǔ)，精進(jìn)报亩。
4. 早起計(jì)劃復(fù)盤浴鸿。
5. 每日讀書、聽書弦追，專注心理學(xué)岳链，親子教育類，并做輸出劲件。
6. 情緒管理宠页，高效陪伴孩子。
讓自己變的更好寇仓，是解決一切問題的關(guān)鍵举户。
與牛人為伍，堅(jiān)持一同實(shí)現(xiàn)更好的自己遍烦，我已經(jīng)在路上俭嘁。
