30天寫作挑戰(zhàn)-day13
為什么規(guī)律的作息如此重要？
德國(guó)華德福教育提出，規(guī)律作息的生活意味著孩子知道接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么苞俘，這會(huì)給孩子帶來(lái)安全感。對(duì)于小寶寶而言更是如此龄章，從出生到2.5歲吃谣，孩子生命力主要在頭部乞封。規(guī)律的作息，不斷重復(fù)的日常生活節(jié)奏能夠幫助孩子發(fā)展出健康的內(nèi)在節(jié)奏岗憋。
對(duì)于1歲以內(nèi)的小寶寶而言肃晚，規(guī)律作息意味著喝奶輔食以及睡覺時(shí)間形成一定規(guī)律性。
如何建立寶寶規(guī)律的作息仔戈？具體步驟
我是參考《育兒程序法》里面提到的EASY关串，結(jié)合我們家的作息情況，從Kate2個(gè)月以后開始著手监徘，慢慢進(jìn)行的晋修。參考EASY開始有意識(shí)的建立作息，不僅給Kate建立了相對(duì)規(guī)律的作息凰盔，在她2個(gè)半月的時(shí)候Kate第一次睡整覺墓卦，后面雖然也會(huì)偶爾有夜醒，但是她大概3個(gè)月的時(shí)候已經(jīng)基本可以睡整覺不夜奶了户敬。作息也比較有規(guī)律落剪。（后面我會(huì)另起篇章寫關(guān)于如何睡整覺不夜奶這個(gè)話題）這對(duì)于我和家人而言，真的輕松不少尿庐。
第一步忠怖，觀察并詳細(xì)記錄寶寶現(xiàn)有作息，包括喝奶的時(shí)間/分量抄瑟、睡的時(shí)間脑又、玩的時(shí)間，至少連續(xù)記錄3天锐借。
第二步问麸，擇時(shí)（選擇一段相對(duì)穩(wěn)定的時(shí)間，如果即將出門度假或者家庭環(huán)境有變動(dòng)的钞翔，最好避開）
第三步严卖，行動(dòng)！EASY
EASY法的大概意思是：
4個(gè)月以前的寶寶布轿，喝奶：每隔3小時(shí)吃一頓哮笆，比如：早上7點(diǎn)、10點(diǎn)汰扭、下午1點(diǎn)稠肘、4點(diǎn)、晚上7點(diǎn)萝毛，十點(diǎn)夢(mèng)中加餐项阴，整覺。睡覺：上午下午分別睡一覺不超過(guò)2小時(shí)/次笆包，傍晚5到6點(diǎn)之間休憩大約40分鐘环揽。
4個(gè)月以后的寶寶略荡，喝奶：每隔4小時(shí)吃一頓，比如：早上7點(diǎn)歉胶、11點(diǎn)汛兜、下午3點(diǎn)、晚上7點(diǎn)通今、11點(diǎn)前夢(mèng)中加餐粥谬。睡覺：上午下午分別睡一覺不超過(guò)2小時(shí)/次，傍晚5到6點(diǎn)之間休憩大約40分鐘辫塌。
夢(mèng)中加餐是什么漏策？夢(mèng)中加餐是我覺得受益很大的方法，尤其是在Kate睡整覺上幫助很大璃氢。意思是在11點(diǎn)前，讓正在睡覺中的寶寶條件反射的喝奶狮辽，不需要叫醒寶寶一也，只要她能喝奶就可以了。奶量和白天一段的量是一樣的喉脖。這樣做的好處是椰苟，在既不破壞寶寶睡眠的前提下，寶寶不會(huì)在半夜因?yàn)轲I而起來(lái)喝奶树叽，這樣也可以增加寶寶深睡的時(shí)間舆蝴，大人也不需要半夜起來(lái)喂奶。一舉兩得题诵！
實(shí)踐中的幾點(diǎn)心得：
1.靈活洁仗！靈活！靈活性锭！我覺得執(zhí)行的時(shí)候要留意自己寶寶的胃容量（每一頓奶喝飽以后能管多少小時(shí)）赠潦，從而定自己寶寶的作息規(guī)律。EASY提到的作息是作為一個(gè)相對(duì)參考的草冈。
2.越早開始越容易她奥。我是從2個(gè)月開始的，大概在第十天kate第一次睡整覺怎棱。作息大概1個(gè)月左右基本規(guī)律也不用夜奶了哩俭。
3.耐心，堅(jiān)持拳恋。這個(gè)方法是作者基于大量的嬰兒案例實(shí)踐中總結(jié)出來(lái)的凡资，我也分享給身邊的好友嘗試，有效谬运！但是需要媽媽們給多一點(diǎn)耐心讳苦，讓寶寶慢慢建立起規(guī)律带膜。寶寶可能連續(xù)幾天都特別有規(guī)律還睡整覺，正當(dāng)你欣喜萬(wàn)分的時(shí)候鸳谜，第二天全變了膝藕，什么方法都不行，我經(jīng)歷過(guò)好幾回這樣的體驗(yàn)咐扭，但是不要放棄芭挽，寶寶就像我們大人一樣，偶爾也會(huì)有情緒蝗肪，但是堅(jiān)持下去袜爪，會(huì)越來(lái)越好。
