01
今天寫這個(gè)話題放棒，是因?yàn)榍皫滋炜吹揭粭l朋友圈——“你喜歡打牌去跟你的牌過去吧痰催，小孩發(fā)燒打抖沒人管兜辞，還好我下班回家，帶出去小診所全部關(guān)門了夸溶，買了退燒藥逸吵。％討厭賭博，恨透了……”
【我猜朋友此處的“%”大概是表示“100%”】
你從這段話看到了什么缝裁？我看到了一個(gè)對(duì)老公極度不滿扫皱、滿肚子怨恨的女人，一個(gè)對(duì)孩子缺乏關(guān)心捷绑、對(duì)家庭缺乏責(zé)任感的男人韩脑，以及一個(gè)生活在不和諧家庭中的可憐的孩子。
曾經(jīng)粹污，我對(duì)老公也是極度不滿段多、滿肚子怨恨，但是幸運(yùn)的是壮吩，后來我不斷地改變自己进苍、提高自信加缘，改正缺點(diǎn)。現(xiàn)在我對(duì)老公已經(jīng)沒有了怨恨觉啊，對(duì)他的不滿也降到最低了拣宏。
如果給我自己的婚姻打分，那么大約有10年左右柄延，我的婚姻只能打1-3分蚀浆。但是，最近三四年搜吧，我對(duì)婚姻的滿意度越來越高了：現(xiàn)在我和老公在一起時(shí)市俊，我給我們的婚姻打滿分（10分），和他異地時(shí)打6-7分滤奈。
今天摆昧，我把自己在婚姻中好的、壞的經(jīng)驗(yàn)都分享出來蜒程，希望對(duì)那些不滿意自己婚姻的姐妹有所幫助绅你。
02
我的婚齡已經(jīng)超過15年，由于我和老公兩個(gè)人的工作不在同一個(gè)城市昭躺，兩地相距一千多里忌锯，所以，我們常年聚少離多领炫。我們前前后后加起來大概至少有8年是兩地分居的偶垮。
從2006到2013年，這七年帝洪，是我和老公吵架最多的時(shí)候似舵，我們?yōu)槭裁唇?jīng)常吵架呢？主要有三個(gè)原因葱峡，我覺得這三個(gè)方面比較有代表性砚哗，你可以對(duì)號(hào)入座看看：
1.?我們?nèi)^不合。
我勤奮砰奕，他懶散蛛芥；我認(rèn)真，他馬虎军援；我脾氣好仅淑，他脾氣爆；我奮斗不止盖溺，他隨遇而安漓糙；我勤儉節(jié)約，他花錢如流水烘嘱；我愛去戶外昆禽，他喜歡宅蝗蛙；我飲食清淡，他無辣不歡醉鳖；
我喜歡交友捡硅，他喜歡獨(dú)處；我喜歡每天說些廢話盗棵，他喜歡有事說事壮韭，沒事別廢話；我討厭吸煙喝酒打牌纹因，他煙酒牌樣樣愛喷屋；
我喜歡未雨綢繆居安思危，他喜歡今朝有酒今朝醉瞭恰；我覺得夫妻倆無論如何都要在一起屯曹，他覺得夫妻為什么非要在一起？兩地分居挺好呀惊畏？……
2.?我覺得他不愛我恶耽。
他不愛我的證據(jù)簡直不要太多：他天天在家玩電腦，不出去賺錢颜启；他習(xí)慣性對(duì)我大吼大叫偷俭，不考慮我的感受；
他不參與做家務(wù)缰盏；他不幫忙帶孩子涌萤；他不陪我買菜；他不陪我散步乳规；他不陪我逛街形葬；他不陪我旅游合呐；我生氣了暮的，他不哄我；我去醫(yī)院淌实，他有時(shí)不陪我……
3.?他覺得我嫌他窮冻辩。
他的理由很充分：我要他出去賺錢是嫌他窮；我和他討論買房子是嫌他窮拆祈；我和他談?wù)搫e的男人的收入是嫌他窮恨闪；我勸他少打牌是嫌他窮；
甚至有一次放坏，我拿起自己買的一本書遞給他——《拿工薪咙咽，你也能賺到600萬》，想推薦他看看淤年，結(jié)果他不看也就罷了钧敞，還火冒三丈蜡豹！我猜他又誤會(huì)我嫌他窮了……
03
以上三條，你中了幾條溉苛？可以說镜廉，每一條對(duì)婚姻都有致命殺傷力。
我有個(gè)閨蜜說：你們分居這么久愚战，又經(jīng)常吵吵鬧鬧娇唯，居然還沒離婚，也算得上是奇跡了寂玲。我聽了呵呵一笑塔插，說：
“是啊⊥赜矗”
別人覺得我們沒離婚是奇跡佑淀，但我自己覺得這算不上奇跡。我和老公在兩地分居的情況下彰檬，在結(jié)婚十幾年以后伸刃，感情變得比以前更好了、幸福指數(shù)大大提升了逢倍，這才是奇跡捧颅。
那么，這個(gè)奇跡是怎么實(shí)現(xiàn)的呢较雕？我覺得主要?dú)w功于我主動(dòng)做出了改變碉哑。
我的改變是從自學(xué)心理學(xué)開始的。
在看過至少50本心理學(xué)書籍亮蒋、1000多篇從心理學(xué)角度分析戀愛婚姻的公眾號(hào)文章以后扣典，我終于弄清了愛情婚姻是怎么回事，男人是個(gè)什么物種慎玖。
我開始走上了女人的自我覺醒之路贮尖。
我通過分析發(fā)現(xiàn)，我和老公之間的核心問題在于：我們倆都太自卑了趁怔。我因?yàn)槿睈鄱员笆酰驗(yàn)槿卞X而自卑。記得東野圭吾在《惡意》一書中說“最深的惡意來源于自卑润努」匦保”
我和老公極度的自卑激發(fā)了我倆心中所有的惡意，使我們一直用最糟糕的方式相處铺浇，大部分時(shí)間都是在互相傷害痢畜，從而造成了雙輸?shù)慕Y(jié)果。
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04
心理學(xué)讓我知道，我自卑的根源主要在于我的原生家庭丁稀。
我父母都是很自卑的人繁涂，他們根本不懂如何愛自己，因此他們也不懂得如何愛我二驰，他們雖然讓我吃飽穿暖有書可讀扔罪，可是沒有給我想要的精神之愛。
在我考上大學(xué)之前桶雀，他們很少肯定我矿酵，更不要說表揚(yáng)我了。心理學(xué)家認(rèn)為矗积，得不到父母肯定的孩子最容易自卑全肮。
金雪老師在《喚醒愛》一書中曾說：“一個(gè)孩子的自信來自于5000次的肯定。”在我18歲以前棘捣，我父母對(duì)我的肯定不要說5000次辜腺，就連5次恐怕都沒有！
我不可能穿越到小時(shí)候去讓我父母重新肯定我乍恐，我現(xiàn)在能做的就是彌補(bǔ)我父母教育的缺陷评疗，隨時(shí)隨地肯定我自己、表揚(yáng)我自己茵烈。
海藍(lán)博士在《不完美百匆，才美II：情緒決定命運(yùn)》一書中說：“世界上最愛你的那個(gè)人，就是你自己”呜投〖有伲看到這句話，簡直醍醐灌頂仑荐。
原來最愛我的人是我自己雕拼。那我還等著別人來愛我干嘛呢？于是粘招，我不再乞求老公愛我啥寇，而是自己給自己很多愛。我用盡一切方法讓我自己變得更好男图。
我之所以自卑示姿，就是因?yàn)橛X得自己不夠好甜橱。那么要改變我的自卑逊笆，就要想辦法讓自己變得足夠好，讓自己變自信岂傲。
05
這些年难裆，我用了以下這些方法來提高我的自信（這些方法基本上是同時(shí)進(jìn)行的，并無先后之分，給它們編號(hào)是為了顯得有條理乃戈，方便讀者借鑒這些方法）：
1.我開始瘋狂買書褂痰，每天如饑似渴地讀書、讀書症虑、讀書缩歪，我相信“腹有詩書氣自華”，這些書一定可以塑造我的內(nèi)在美谍憔；
2.我買合適的護(hù)膚品匪蝙，對(duì)照美容書上寫的方法，認(rèn)真打理我的臉蛋习贫，偶爾還會(huì)化個(gè)妝逛球；我買質(zhì)地優(yōu)良的漂亮衣服、鞋子苫昌、包包打扮自己颤绕，我用這些方法打造自己的外在美；
3.我的世界里不再只有老公和孩子祟身，我主動(dòng)聯(lián)系了一些聊得來的老朋友奥务，同時(shí)發(fā)展氣味相投的新朋友，網(wǎng)絡(luò)上的袜硫、現(xiàn)實(shí)中的都有汗洒；
4.我開始主動(dòng)約朋友一起吃飯、看電影父款、散步溢谤、爬山、打羽毛球憨攒、做面部護(hù)理等等世杀；
5.我開通了個(gè)人公眾號(hào)，堅(jiān)持一周寫一篇婚姻肝集、育兒方面的文章瞻坝，一方面用這種有意義的方式打發(fā)業(yè)余時(shí)間，另一方面也是希望給一部分和我有緣的女性讀者一些啟發(fā)和幫助杏瞻；
6.我堅(jiān)持定期給自己買鮮花哄自己開心所刀；
7.我時(shí)不時(shí)去健身房鍛煉身體；
8.我報(bào)名參加各種各樣的學(xué)習(xí)型正能量微信社群捞挥；
9.我在手機(jī)上下載了好幾個(gè)app學(xué)習(xí)各種音頻和課程——得到浮创，千聊，荔枝微課砌函，喜馬拉雅斩披，混沌大學(xué)溜族，樊登讀書會(huì)等等；
……
以上這些方法對(duì)我非常有效垦沉，通過這些方法煌抒，我把自己打造成了一個(gè)自信、優(yōu)雅厕倍、豐富寡壮、有趣的魅力女人。
一方面讹弯，我在努力提高我的自信诬像，讓自己優(yōu)點(diǎn)越來越多，另一方面闸婴，我也在努力改正自己的各種缺點(diǎn)坏挠。有一本書對(duì)我改正缺點(diǎn)很有幫助：威爾·鮑溫的《不抱怨的世界》。
以前邪乍，我對(duì)老公抱怨多多降狠，對(duì)他只有批評(píng)，沒有肯定庇楞。但這本書讓我意識(shí)到抱怨是個(gè)很糟糕的習(xí)慣榜配，所以，后來我慢慢改掉了抱怨的惡習(xí)吕晌。
在看《不抱怨的世界》這本書之前蛋褥，我總覺得自己除了長得不漂亮這個(gè)缺點(diǎn)以外，其余全是優(yōu)點(diǎn)睛驳。在我眼里烙心，老公的優(yōu)點(diǎn)很少，缺點(diǎn)倒是一大堆乏沸。
看了這本書以后淫茵，我覺得有必要自我反省一下，也許在老公眼里蹬跃，我的缺點(diǎn)也不少呢匙瘪。
為了弄清楚到底是哪些缺點(diǎn)影響了我和老公的關(guān)系，我在2014年特意列出了自己的14個(gè)缺點(diǎn)蝶缀，發(fā)給了異地的老公丹喻，請(qǐng)他給我反饋。
——未完待續(xù)——
? ? ? ? ?作者:?文華翁都，中學(xué)教師碍论，70后“勵(lì)志”女神~經(jīng)，碩士荐吵，二級(jí)心理咨詢師骑冗，喜歡業(yè)余寫點(diǎn)勵(lì)志文章赊瞬，溫暖你孤獨(dú)的心房先煎。
