不知大家有沒有這種感受: 我們在看《歡樂頌》這部劇時，能時時刻刻體驗(yàn)到正能量的影響锚赤，主要在于“五美”努力打造出的陽光而積極向上的工作匹舞、生活、情感的氛圍线脚，氛圍的營造又充滿了個人激勵與彼此鼓勵的主基調(diào)赐稽。
不要認(rèn)為天天替自己加油打氣的做法是可笑而沒有用的叫榕，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn):一個沒有受過激勵的人，僅能發(fā)揮其能力的百分之二十至三十姊舵，而當(dāng)他受到激勵時晰绎，其能力可發(fā)揮至百分之八十，甚至九十……
我們有時會經(jīng)常質(zhì)疑自我激勵的真實(shí)和可行括丁，僅僅對自己說一些鼓勵的話語荞下，就能促使自己成功嗎？這不是典型的洗腦嗎躏将？這不是有搞傳銷的嫌疑嗎锄弱？
然而，從一些實(shí)例可以證明祸憋，讓自我激勵發(fā)生作用的往往不是平庸之輩会宪，而是世界上經(jīng)濟(jì)和政治領(lǐng)域中頗為成功的一些杰出人物。人生是需要不斷地進(jìn)行自我激勵的蚯窥，無論身處順境還是身處逆境掸鹅。別人會對我們有激勵和鼓勵，但自我激勵和自我鼓勵卻是永久的拦赠。很多成功人士都善于自我激勵巍沙，因?yàn)檫@是促使他們發(fā)揮出全部能力的好辦法。
自我激勵不只是整天說著“我最棒”就行了荷鼠，激勵自我奮發(fā)向上句携，應(yīng)從幾方面著手:
明確自己的目標(biāo)
樊勝美的目標(biāo)是希望通過相親釣個金龜婿，所以每次趕赴約會前允乐，都會照著鏡子對自己說:“你有料矮嫉、你有品，你可以的牍疏，加油”蠢笋。
關(guān)雎爾的目標(biāo)是世界五百強(qiáng)外企實(shí)行的考核通過，所以她兢兢業(yè)業(yè)加班加點(diǎn)鳞陨，連累的坐在馬桶上睡著的時候都不忘自言自語:“加油昨寞，我能行，我可以的”厦滤。
邱瑩瑩失去第一份工作后去人才市場招聘應(yīng)試目標(biāo)是重新定位自己找工作援岩，她給自己打氣:“邱瑩瑩，你可以的掏导，加油”享怀，而她也不負(fù)眾望憑借勇敢得到了咖啡店的工作。
曲筱綃為了通過審核小組的審查加班準(zhǔn)備資料碘菜，古靈精怪的她對自己的口號是:“曲筱綃加油加油凹蜈，向著人民幣限寞，向著趙醫(yī)生，前進(jìn)!”
你需要一個明確的目標(biāo)仰坦，每天早晨起床履植，你會為這樣的目標(biāo)而振奮，這個目標(biāo)不能太小悄晃，它必須是一個中遠(yuǎn)景目標(biāo)玫霎。這個目標(biāo)應(yīng)該是宏偉的，許多人之所以達(dá)不到自己孜孜以求的目標(biāo) , 是因?yàn)樗麄兊闹饕繕?biāo)太小妈橄，使自己失去動力庶近。如果你的主要目標(biāo)不能激發(fā)你的想象力，目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)就會遙遙無期眷蚓。
因此鼻种，真正能激勵你奮發(fā)向上的是確立一個既宏偉又具體的遠(yuǎn)大目標(biāo)。這個目標(biāo)必須是明確的沙热，不能模糊不清叉钥，就比如很多人想成為一個有錢人，你不能只想“我將來要擁有很多很多的錢”篙贸，你必須確定你要求的財(cái)富的具體數(shù)額投队。
加強(qiáng)迫切感
邱瑩瑩因?yàn)槭チ饲耙环莨ぷ鳎鸥惹械恼夜ぷ骶舸ǎ瑥亩湎ЭХ鹊甑墓ぷ鞣笱唬ㄟ^自己的不懈努力，最終干的風(fēng)生水起寝贡。
樊勝美要不是后來苦于家庭重?fù)?dān)的重重壓迫扒披，也不會跳槽到酒店當(dāng)大堂經(jīng)理，也不會謀求更好的發(fā)展平臺去應(yīng)聘理財(cái)崗位兔甘，也許還會在原來的辦公室渾渾噩噩蹉跎歲月的過著“老油條”的生涯谎碍。
而關(guān)雎爾所在五百強(qiáng)企業(yè)的實(shí)習(xí)生大部分都是名校畢業(yè)鳞滨，英語能力超群洞焙，許多以前還有在大企業(yè)實(shí)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)，這些迫切感也促使她努力再努力拯啦，不斷成長澡匪。
曲筱綃看似表面風(fēng)光，實(shí)則家族企業(yè)中厚此薄彼情況嚴(yán)重褒链，為了鞏固自己的地位唁情、鍛煉自己的才干，也不得不全力以赴去奮斗甫匹。
溫水中的青蛙感覺不到高溫帶來的痛楚甸鸟，也不會有死亡的恐懼惦费，所以他們會在慢慢加熱的水中死亡，而扔進(jìn)沸水中的青蛙感覺到了死亡的迫近抢韭，選擇了跳出沸水薪贫，最后活了下來。從某個方面來看刻恭，人和青蛙其實(shí)沒有兩樣瞧省，只有產(chǎn)生了迫切感，才會快速行動起來鳍贾。我們大多數(shù)人的生存環(huán)境雖然有壓力鞍匾，卻不會像沸水里的青蛙那樣被置人于死地的高溫包圍，外界不會給我們帶來那么強(qiáng)烈的痛楚刺激我們的神經(jīng)骑科，促使我們產(chǎn)生迫切感橡淑。
因此，我們必須主動從內(nèi)心深處產(chǎn)生一種緊迫感咆爽，來促使自己實(shí)實(shí)在在地行動梳码。為了培養(yǎng)迫切感，我們可以自問伍掀，行動與否分別會帶來什么樣的結(jié)果?這就像愛美的女生想節(jié)食減肥掰茶，卻又有畏難情緒，她會不斷的告訴自己蜜笤，減肥成功之后濒蒋，樣子會更好看，會更健康把兔，也更能吸引異性的眼光沪伙；如果不減肥，會愈來愈胖县好，愈來愈丑围橡，將很難再贏得人們的關(guān)愛眼神。愈是猶豫等待缕贡，消極的代價就愈大翁授。
想好了行動的好處，我們就要開始行動了晾咪。行動要愈快愈好收擦，不應(yīng)該等到最后的時機(jī)，畢竟人的一生是短暫的谍倦，逝去的時光永遠(yuǎn)也找不回來塞赂。
同時我們也應(yīng)該給每一個小目標(biāo)，規(guī)定一個固定的日期昼蛀，一定要在這日期之前把你想要做的事情完成宴猾，如果沒有時間表圆存，你的“理想之船”將永遠(yuǎn)不會“到岸”。
給自己小獎勵
邱瑩瑩找到工作給自己買心儀已久的甜品和大家分享仇哆，關(guān)雎爾考核通過要請大家吃飯辽剧，曲筱綃拿下項(xiàng)目后獎勵自己假期去和趙醫(yī)生約會談戀愛，安迪工作周期圓滿結(jié)束獎勵自己去海邊渡個假放松……
適當(dāng)?shù)摹蔼剟睢蹦軌蜃尮ぷ鞲腥に安材軌蜃屇愠錆M成就感怕轿。
比如，你正在寫一篇論文辟拷，枯燥無味的專業(yè)知識讓你頭昏腦脹撞羽，這樣幾天、十幾天衫冻，甚至幾個月下來诀紊，你就會變得煩躁。所以隅俘，比較好的方法是邻奠，在做龐大的計(jì)劃之前，先想好獎賞自己的方法为居，每完成一個小目標(biāo)就會給自己一個小獎勵碌宴，哪怕只是去看場電影、吃個飯蒙畴、買個心儀已久的小物品贰镣，都能夠緩解緊張情緒，讓自己感到工作的成就膳凝。
感覺到了工作和學(xué)習(xí)的成就感碑隆，我們會對自己更加充滿信心，這樣我們的目標(biāo)也才有可能更快的達(dá)到蹬音。
大聲朗誦你的計(jì)劃
這樣做看起來很孩子氣上煤，但實(shí)際上卻能給你積極的心理暗示，所以不妨每天兩次大聲朗誦你寫下的計(jì)劃內(nèi)容著淆。一次在晚上睡覺之前劫狠，另一次在早上起床之后——當(dāng)你朗誦的時候，你必須深信一定會實(shí)現(xiàn)你的遠(yuǎn)景目標(biāo)牧抽，也不妨想象你已經(jīng)是一個成功的人了嘉熊。表面上看遥赚，這樣做似乎非常簡單扬舒，實(shí)際上，說服自己接受心理暗示并不是容易的事凫佛，你必須深信自己即將成功讲坎，并不斷強(qiáng)化給自己的暗示孕惜，這樣才會真正地讓自己受到激勵。
