? ? 今天語言訓練營的話題是“國慶假期該怎么安排翘悉？”
? ? ? 十一國慶節(jié)的假期該怎么安排呢茫打？現(xiàn)在談這個話題，稍微有一點晚了妖混，因為國慶和中秋節(jié)連起來一共八天時間老赤，今天已經(jīng)是第四天了。但我想把剩下的幾天假期安排好制市，還是非常有必要的抬旺。
? ? 首先，我想利用這個假期把身體調(diào)養(yǎng)一下祥楣。前一段的時間的工作呢比較忙开财，身心壓力都比較大汉柒，身體狀態(tài)也不是特別好。假期之前去了一趟北京的廣安門中醫(yī)院责鳍，開了一些中藥碾褂。放假前一天就開始忌酒，按時吃藥了薇搁。假期我每天都拿出至少半個小時來鍛煉身體斋扰，因為體重比較大，膝蓋已經(jīng)患上了滑膜炎啃洋，所以我會選擇多做一些力量型和柔韌性的鍛煉传货。最好是每天早晨起來鍛煉。在健身鍛煉的同時也會適當?shù)目刂骑嬍澈曷Γ屪约旱捏w重再減一減问裕。假期之前的體重已經(jīng)將近190斤了。利用這個假期孵坚，自己動手做減肥餐粮宛，控制好飲食。早睡早起卖宠，保證充足的睡眠時間巍杈。希望假期結(jié)束的時候，體重減到182斤扛伍。當然筷畦，這個還是比較有挑戰(zhàn)性的，節(jié)假日期間家庭聚餐就特別頻繁刺洒，難免管不住自己的嘴鳖宾。
? ? ? 其次，我想利用這個假期多去陪伴母親逆航，幫她調(diào)理一下身體鼎文。其實母親的身體狀況大致還是不錯的，只不過是常年腰托嚴重影響了她的生活質(zhì)量因俐。這么大的年紀拇惋，也不適合做手術(shù)了。這段時間我每天都會用電吹風給她吹腰和后背女揭。這是從網(wǎng)上學到的蚤假，親測還是有效果的。放假的時候時間比較充裕吧兔，我爭取每天都給她吹兩次磷仰。另外我會從網(wǎng)上搜集整理一些腰托的鍛煉方法，幫她提高肌肉力量境蔼。希望可以幫她養(yǎng)成科學鍛煉的習慣灶平。
? ? ? 第三就是參加言一老師的語言訓練營伺通。這個語言訓練營我早就報名了，但是遲遲也沒有參加訓練逢享。一方面是因為網(wǎng)上訓練的時間都是我工作的時間罐监，不方便參加。另一方面最主要的原因瞒爬，還是自己有些膽怯弓柱，不敢輕易的開始。昨天第一次參加訓練侧但，雖然不盡如人意矢空，但是一個勇敢的開始。就像老師說的禀横，練習的關(guān)鍵不是你講的好不好屁药，而是你有沒有來練習， 你哪怕是來講了一分鐘柏锄，也是一種進步施逾，這才是關(guān)鍵扮惦。
? ? ? 第四，我想利用這個假期区宇，把換季的衣物整理一下轨蛤。畢竟秋天已經(jīng)開始了朝氓，夏季的衣服已經(jīng)不適合穿戴了因宇。我希望我的生活工作更規(guī)律恤筛，更整潔有序。
? ? ? 以上就是我假期制定的幾個小目標饶氏， 目標并不高，難度并不大有勾。但對我來說都是現(xiàn)實需要的疹启，希望在假期結(jié)束的時候都能夠?qū)崿F(xiàn)。
