把你自己比喻為一種動(dòng)物能幫助你理解禽拔、笑對(duì)并改變自己的行為。
我的上方卡是老鷹。
我們問(wèn)過(guò)各種上方卡的人是什么幫助他們做出了改變褪尝。
在你讀他們不告訴我們的故事是要特別注意闹获，你怎樣才能提高自己并賦予自己力量。要記住河哑，適用于和你擁有同樣上方卡的人們的每一件事情并非都適用于你避诽。
然而，通過(guò)辨別哪些適合你璃谨，要學(xué)會(huì)識(shí)別自己的應(yīng)對(duì)風(fēng)格是什么沙庐。
控制型的從被動(dòng)反應(yīng)走向積極主動(dòng)的方式:1、你需要把你的情況睬罗，你有什么感受轨功、想法以及你的需要告訴別人。即使你害怕暴露自己或者失去控制容达。2古涧、要提醒自己，你不需要對(duì)每個(gè)人都負(fù)責(zé)任花盐，別再擔(dān)心你沒(méi)有的問(wèn)題羡滑。3、要練習(xí)傾聽(tīng)算芯，而不是戒備柒昏。4、要授權(quán)熙揍，就是賦予對(duì)方權(quán)利职祷，同時(shí)請(qǐng)求對(duì)方的幫助。5届囚、學(xué)會(huì)小步前進(jìn)有梆。
行動(dòng)計(jì)劃——果敢自信
這里有一個(gè)練習(xí)果敢自信的簡(jiǎn)單方法，如果你有心事就把這件事向需要聽(tīng)到他的人意系，大聲說(shuō)出來(lái)泥耀。果敢自信并不是一種改變他人的策略（盡管這個(gè)練習(xí)可以帶來(lái)改變）
坤坤，請(qǐng)你將丟在地上的垃圾撿起來(lái)蛔添！
坤坤:請(qǐng)你等到爸爸媽媽話講完了再說(shuō)話痰催。
坤坤:非常開(kāi)心看到你回來(lái)！
坤坤:非常感謝你給媽媽帶回的禮物迎瞧！
坤坤:請(qǐng)將你不小心灑落的水收拾干凈夸溶！
爸爸:請(qǐng)聲音小一點(diǎn)說(shuō)話！
爸爸:回家后請(qǐng)放下手機(jī)凶硅。
果敢自信不同于咄咄逼人蜘醋。后者的行為，目的可能是你要贏和證明你是對(duì)的咏尝。
上方卡不同的人压语，對(duì)世界的看法不同啸罢，所以果敢自信是讓別人知道你的看法，而不是讓別人想當(dāng)然來(lái)猜測(cè)的好方法胎食。沒(méi)有人會(huì)讀心術(shù)扰才。
覺(jué)察活動(dòng)——頂牌的保險(xiǎn)杠貼紙和字個(gè)人簡(jiǎn)介。
1.看看下頁(yè)頂牌的保險(xiǎn)杠貼紙厕怜，其中的出的衩匣，講習(xí)班參與者們想出的各種各樣關(guān)于品牌的貼紙和座右銘，把符合你的那些圈出來(lái)粥航，看看你能否對(duì)這份清單琅捏，做些補(bǔ)充。
讓我來(lái)递雀！
我想我一個(gè)人就能搞定柄延！
你為什么不按我說(shuō)的去做？
2.看看下面頂牌的個(gè)人簡(jiǎn)介缀程，如果你正在某個(gè)在線交友網(wǎng)站上寫自己的簡(jiǎn)介搜吧，它會(huì)是什么樣的呢？
假裝你正在寫一份反映自己頂牌的個(gè)人簡(jiǎn)介杨凑，你可以隨意參考其中的樣例滤奈。
