脊柱推拿。國(guó)外研究顯示,難治性坐骨神經(jīng)痛患者接受脊柱推拿后,60%獲得緩解,效果持續(xù)一年禁悠。脊柱推拿可改善神經(jīng)反射,恢復(fù)疼痛部位機(jī)能,減輕炎癥,促進(jìn)自我修復(fù)。坐骨神經(jīng)痛灸哪里
針灸兑宇。美國(guó)一項(xiàng)研究顯示,初次針灸疼痛就能緩解,堅(jiān)持12次后顯著改善碍侦。大約60%的患者疼痛完全消失,33%的人癥狀好轉(zhuǎn)。
瑜伽隶糕。瑜伽能幫助坐骨神經(jīng)痛患者改善活動(dòng)能力瓷产。練習(xí)16周后,疼痛減輕64%,行動(dòng)障礙減少77%。
激痛點(diǎn)按摩枚驻。激痛點(diǎn)是指可觸及的局部高度敏感的壓痛點(diǎn)濒旦。坐骨神經(jīng)位于梨狀肌下,肌肉繃緊會(huì)壓迫它。按摩梨狀肌再登、臀大肌和腰部激痛點(diǎn)能有效止痛尔邓。
冷敷或熱敷。坐骨神經(jīng)位于臀部和腿部肌肉深處,冷霎冯、熱敷難以從根本上緩解疼痛,但能讓痛覺(jué)下降1級(jí)铃拇。
